Blyt Dannerova zpráva k Gwynethovi (a ženám všude)
Myslíte si, že hollywoodský veterán jako Danner by už žil velmi zdravý životní styl, ale přiznává, že její zdraví nebylo vždy na špičce mysli. "Cítím se hodně zlobivé, ale někdy mám obavy," říká. "Ale osteoporóza je tiché onemocnění a ženy často o tom nevědí, dokud nemají zlomenou kost."
Proto bylo pro Danner důležité, aby vyvolalo rozhovor mezi ženami, zejména její dcerou Gwyneth Paltrowová, rok zjistil, že měla osteopenií nebo časné známky ztráty kostní hmoty. "Vyřešila to teď, ale mluvíme více o zdraví než o showbizu. Se svým webovým sídlem, Goop, je tak zvědavá. Pro mne je to nejdůležitější věc zůstávat zvědavá a pokračovat ve své výchově, "říká.
Aby se šíří povědomí o osteoporóze, Danner pomáhá spustit Act2ReduceFractors.com, informační web o rizikových frakturách, který společně sponzoruje Amgen, American Bone Health, Global Healthy Living Foundation a Liga starších žen.
"Ne každý lék je pro každou ženu správný a existuje mnoho možností, abychom jen chtěli povzbudit ženy, aby byly velmi důkladné a měli skutečný plán s jejich doktorem, "vysvětluje Danner a poznamenává, že změny životního stylu, jako je dieta a cvičení, jsou také důležitou součástí řízení stavu.
Dannerova revize cvičení
Největší změna v životě Dannera od její diagnostiky osteoporózy je pravidelná cvičební plán a ne jen cvičení: Zjistila, jak důležité je provádět činnosti zaměřené na váhu, jako je chůze, což pomáhá zvyšovat kostní hmotu tak, že nutí váš muskuloskeletální systém, aby bojoval proti r odolnost nebo gravitaci a tím budovat sílu. "Můžete plavat a dělat všechny tyto věci, ale musíte skutečně zasáhnout a dopadnout," vysvětluje Danner. "To je to, co opravdu posiluje kosti."
Squeezing včas na cvičení, i když, byl obtížné pro herečku, která má tři nadcházející filmy (
Co je vaše číslo
,
a
Odpojení ). Nicméně, ona je docela opatrná při chůzi po dobu nejméně 30 minut denně. Dokonce přišla na nějaké kreativní způsoby, jak se do svého života hodit silový trénink. "Pokud budu nakupovat, vždy nosím jednu z recyklovatelných pytlů," říká Danner a dodává, že nikdy nepoužívá plasty ("to je takový ne-ne"). "Položím polovinu mých potravin v té a polovině v kabelce, takže to trochu vyvážím, a tak se dostávám do mého chůze s váhy bez ohledu na to, kde jsem." A kosmetická strava Co se týče stravy, Danner dává za cíl začlenit potraviny bohaté na vitamíny D a vápník podporující kostní výživu. Ona je obzvláště fanoušek rostlinných zdrojů vápníku, jako je listová zelenina. Její kůň je kadeř, který roste na zahradě. "Lidé si někdy nosí kosti na kale, ale pokud uděláte kachní čipy, jsou skvělé," říká. Její tip: Posypeme trochou soli, pepřem a kořením podle vašeho výběru, pak pomalu pečte, až křupavé. "Je to báječné," říká. "Ať už se ve svém cvičení plíží a ujistěte se, že dodává zelenou stravu nebo pokračuje ve zdravotním rozhovoru se ženami v jejím životě, Danner se zavázal k její nové, "Nechci být jednou z těch smutných dám, které musejí používat chodce nebo hůlku příliš brzy," říká. "Je to opravdu závazné, že to dělám, protože chci být aktivní babičkou. A chci pokračovat v herectví - natolik, že bych chtěl padnout mrtvý na jevišti, "připomíná poněkud podivně. "To by byl můj sen."
