Každodenní zdraví: Když rozhodujete o zlepšení svého zdraví, kdo byste měli přijmout do svého wellness týmu?
Douglas Schooler, PhD (douglasschooler.com)
Pro vážné zdravotní problémy bych doporučil lékaře vyškoleného v komplementární nebo integrativní medicíně a psychologa cvičeného v hypnóze, snížení stresu a řešení úrazů. Mnoho lidí zbytečně trpí účinky stresu a emočního traumatu, což způsobuje vztek, strach a depresi, které pak vybírají daň na fyzickém těle. Tyto emoce mohou být odstraněny a účinky traumatu se vyčerpaly, což má za následek dramatické zlepšení zdraví.
MUDr. Susan Biali (susanbiali.com)
Pokud žijete s někým, , povzbudit vás a připomenout vám vaše řešení. Informujte svého lékaře o vašem plánu, neboť vám pomůže nastavit realistické cíle a může být někým, s kým se přihlásíte, abyste sledovali a zaznamenávali svůj pokrok, ať už jde o snížení hladiny cholesterolu nebo o snížení hmotnosti. Je to také skvělý nápad spojit se s přáteli, kteří mají podobné cíle k porovnávání poznámek, spolupracovat, navzájem se rozveselit a oslavovat triumfy
Konečně, pokud jste schopni, zapojte se někteří další odborníci, kteří vám pomohou na cestě: Zarezervujte jeden nebo několik zasedání s osobním trenérem, abyste sestavili cvičební program; strávit hodinu s dietetikem, abyste mluvili o výběru jídla; připojit se ke skupině, jako jsou Watchers; účastnit se komunitního nebo sportovního klubu; (
)> Je dobrou myšlenkou mít dietní kamaráda nebo někoho, komu můžeme volat, text, nebo jinou osobu, která vám pomůže stanovit cíle a udržet si zodpovědnost. e-mail pro podporu, obzvláště když jste se těžko drželi svého plánu
MUDr. Walter E. Jacobson
(walterjacobsonmd.com) Wellness tým by měl zahrnovat lékaře, který bude sledovat fyziologické parametry, nutriční konzultant, který může nabídnout nutriční poradenství, stejně jako přirozené, zdravé alternativy k tradičním léčivům a technikám a důvěryhodnou osobou, která bude podporovat, mentorovat, posilovat, co je důležité, vychovávat a působit jako zvuková tabule. > Raphael Cushnir
(Cushnir.com)
Pokud jde o nejlepší tým, ujistěte se, že funguje jak uvnitř, tak i venku. To znamená získat všechny rady a podporu, které potřebujete pro zdravé rozhodnutí a učit se zdravé vzory chování, ale také se ujistěte, že máte tendenci k vašim vnitřním emocím a přesvědčením. Corinne Dobbas
(corinnedobbas.com)
Přijměte ty nejbližší k vám a že s nimi strávíte co nejvíce času, protože mají největší dopad na váš den. Řekněte například svému manželovi, nejlepším přátelům a těm nejbližším v práci. Vysvětlete jim, že jste na misi, abyste byli zdravější a že je pro vás velmi důležité kvůli "x, y a z." Budou vás respektovat a bude méně pravděpodobné, že vám nabídnou cookies a vdolečky, řeknete vám, abyste přeskočili tělocvična na pití a jíst čínský vzít místo vaření doma. Dále, pokud sdílíte s vámi pár cílů, například snídani a vycvičování čtyř dní v týdnu, možná zjistíte, že vám pomohou udržet si poctivost. Můžete také zjistit, že je inspirujete, a že se začínají měnit také pro zdravější, což vám dává více příležitostí uspět. Jenny Sansouci, CHC, AADP
(healthycrush.com)
jste odhodláni zlepšit svůj život, měli byste se obklopit s lidmi, kteří skutečně podporují vaše změny. Utraťte čas s lidmi, které obdivujete, kteří jsou na svých vlastních cestách se zlepšením a kteří vás cítí inspirovaní a pozitivní!
