Zima může být strašná doba pro osoby s psoriázou. Zdá se, že sezóna vytváří perfektní bouřku podmínek, které mohou samostatně nebo společně vyvolat vzplanutí a vyžadovat silnější léčbu psoriázy
Zhoršující se zimní podmínky zahrnují:
- Suchý vzduch Psoriáza se může zapálit a svědí kdy se vaše pokožka vysuší, a skutečnost, že zimní život znamená, že součástí léčby psoriázy bude každodenní boj proti suché pokožce. Být venku znamená zabývat se studeným, suchým vzduchem a zimním větrem. Většina vytápěcích systémů rotuje vlhkost vzduchu při zahřátí vašeho domova
- Snížená expozice slunečnímu záření Ultrafialové (UV) záření dodané sluncem je jednou z nejlepších přírodních léčiv psoriázy. Dny však v zimních měsících rostou, a když se musíte spojit ven, je mnohem méně šance, že vaše léze na psoriázu dostanou zdravý, uzdravující záchvat slunečního světla.
- Zvýšené riziko onemocnění. Psoriáza je autoimunní porucha a pokud se dostanete dolů s dalším onemocněním, jako je nachlazení nebo chřipka, máte větší pravděpodobnost, že budete mít lupénku na lupénce
- Stres z dovolené Stres je dobře známý spouštěč psoriázy a to je několikrát ročně více stresující než svátky.
Zimní léčba psoriázy
Zima může být náročná pro lidi žijící se psoriázou, existuje mnoho způsobů, jak lépe zvládnout sezónu. Tipy na potlačení spouštěcích efektů psoriázy v zimním období zahrnují:
- Vyzkoušejte světelnou terapii. Poraďte se svým lékařem o zahájení režimu terapie UV zářením během podzimních a zimních měsíců. Lidé, kteří procházejí světelnou terapií, vystavují svou pokožku ultrafialovému světlu pravidelně, nejčastěji v kanceláři lékaře nebo doma pomocí speciální fototerapeutické jednotky. Zdá se, že ultrafialové záření (UVB) pracuje nejlépe jako léčba psoriázy. Vyhněte se však používání solária: Většina dermatologů vůbec nedoporučuje používat opalovací lůžko a doporučuje je pouze jako poslední možnost pro pacienty s těžkými symptomy psoriázy a bez přístupu k normálním prostředkům světelné terapie.
- Použijte zvlhčovače Doplňte vlhkost z pokožky suchým vnitřním teplem a venkovním větrem. Pravidelné používání hydratační látky může zabránit svědění a bolestivé suché pokožce tím, že zablokuje přirozenou vlhkost pokožky. Pro dosažení nejlepších výsledků použijte hydratační krém po koupání a občas po celý den. Během dne můžete použít lotion a silnější krém nebo masti před spaním
- Přeskočit dlouhé teplé sprchy Teplá voda je extrémně suchá na pokožku. Udělejte krátký sprchový kout s teplou vodou.
- Pracujte při zdržování se zdravé. Pravidelně si umyjte ruce a dostatečně si odpočiňte, abyste se během studené a chřipkové sezony nedostali do nemocnice. Chřipku můžete dostat, pokud nejste uprostřed výbuchu psoriázy, ale ujistěte se, že jste získali zabitou verzi vakcíny.
- Relaxujte Nedovolte, aby vás prázdnací stres opotřeboval v místě, kde je váš imunitní systém ohrožen. Najděte si koníček, který vám umožní odfouknout páru nebo si užít relaxačního režimu, jako je jóga, tai chi nebo meditace. Cvičení je také velmi účinným prostředkem proti stresu.
Zima je zkušený čas pro lidi s psoriázou, ale nenechte sezónu dostat to nejlepší z vás. Postupujte podle těchto tipů a pravděpodobně budete pohodlnější a budete mít lepší kontrolu nad vzplanutím.
