Obsah:
Nenechte si ujít tuto
Pokud máte cukrovku typu 2, vy jste " poznal jsem vaše čísla. Nejde jen o hladinu cukru v krvi. Chcete-li úspěšně zvládnout diabetes, existuje několik měření, která byste měli pravidelně užívat nebo užívat. Sledování následujících čísel může pomoci vám dobře žít s diabetem typu 2 a snižovat riziko komplikací.
Úrovně cukru v krvi
Jedná se pravděpodobně o opatření týkající se diabetu 2. typu, se kterými jste nejvíce obeznámeni. Testování hladiny cukru v krvi pravidelně umožňuje zjistit, jak určité potraviny, cvičení a další aktivity ovlivňují hladinu cukru v krvi denně. Mnoho lidí s diabetem typu 2 se musí jednou nebo dvakrát denně testovat, aby se ujistilo, že hladina cukru v krvi je v cílovém rozmezí. Pokud je hladina cukru v krvi velmi dobře kontrolována, můžete podle pravidel Národního ústavu zdravotní péče několikrát týdně zkontrolovat.
Americká asociace diabetiků doporučuje, aby se hladina cukru v krvi pohybovala mezi 70 až 130 mg / dl před jídlem a méně než 180 mg / dl jednu až dvě hodiny po jídle. K udržení hladiny cukru v krvi v tomto rozmezí dodržujte zdravou, dobře zakulacenou stravu a konzumujte jídlo a občerstvení. Pokud je hladina cukru v krvi nedostatečně kontrolovaná, poraďte se s lékařem o úpravě svého plánu řízení diabetu.
Úroveň A1C Jedná se o krevní test, který se obvykle provádí na lékařských schůzkách a který měří průměrnou hladinu cukru v krvi delší dobu. "Dává vám přehled o tom, co se děje za poslední dva až tři měsíce," říká Dawn Sherr, RD, certifikovaný pediatr a diabetik a mluvčí Americké asociace pediatrických vychovatelů. V zásadě váš výsledek A1C ukazuje, jak dobře funguje váš léčebný plán na léčbu diabetu.
V závislosti na vašich výsledcích může být nutné provést test dvakrát až čtyřikrát ročně. U většiny lidí je úroveň A1C 7 procent nebo méně ideální. Pokud je vaše hladina A1C vyšší, vy a váš lékař byste mohli diskutovat o změnách svého plánu léčby diabetu. Zdravá životní styl, jako je konzistentní kontrola hladiny cukru v krvi a pravidelná fyzická aktivita, vám pomohou udržet nízké hladiny A1C
Krevní tlak Sledování krevního tlaku je dalším důležitým způsobem, jak udržet vaše zdraví. "Lidé s diabetem mají větší pravděpodobnost vzniku srdečních onemocnění a krevní tlak je velkým faktorem," říká Sherr.
Váš krevní tlak by měl být kontrolován několikrát ročně - v ideálním případě vždy, když uvidíte lékaře, který je léčení vašeho cukrovky, říká Sherr. Většina lidí s diabetem by se měla zaměřit na krevní tlak nižší než 140/80. Chcete-li zabránit vysokému krevnímu tlaku, zkraťte sůl ve své stravě, cvičejte pravidelně a přestat kouřit. Někteří lidé s diabetem typu 2 mohou potřebovat léky ke snížení krevního tlaku.
Cholesterol Jedná se o látku ve vašem těle se dvěma složkami. Lipoprotein s nízkou hustotou (LDL) je známý jako špatný cholesterol; může se vytvářet ve vašich tepnách a přispívat ke vzniku srdečních chorob. Lipoprotein s vysokou hustotou (HDL) se nazývá dobrý cholesterol a má ochranný účinek na vaše tepny. Lékař provede jednou za rok krevní test, aby zkontroloval hladinu cholesterolu, ačkoliv jej můžete častěji kontrolovat, pokud jsou vaše počty vysoké.
Výsledek testu nižší než 100 mg / dl LDL cholesterolu je ideální, zatímco HDL cholesterol by měl být vyšší než 40 mg / dl u mužů a 50 mg / dl u žen. Triglyceridy, což je typ tuku v krvi, který může zvýšit vaše riziko srdečních onemocnění, by měl být nižší než 150 mg / dl jak u mužů, tak u žen. Pokud jsou vaše hladiny cholesterolu mimo tyto rozsahy, můžete je zlepšit tím, že ztratíte nadměrnou hmotnost, cvičíte a budete jíst zdravou výživu, která je bohatá na čerstvou produkci a nízký obsah tuku
BMI Krátká hodnota pro index tělesné hmotnosti, toto je míra, která používá vaši výšku a váhu, aby odhadla, kolik tělesného tuku máte. Vzhledem k tomu, že řízení hmotnosti hraje roli v řízení diabetu 2. typu, je důležitý zdravý BMI.
Váš lékař pravděpodobně zkontroluje BMI každoročně, ale můžete ji také vyčíslit vydělením váhy v librách o výšku v palcích čtverečku, a poté vynásobte toto číslo číslem 703. Online kalkulačky jsou také k dispozici pro to, aby matematika pro vás. Zdravá hodnota BMI se pohybuje od 18,5 do 24,9 - cokoliv, co přesně je považováno za nadváhu, a BMI nad 30 let je považován za obézní.
Avšak měření nemusí být přesné u některých lidí, například těch s velkým množstvím svalů. "Skóre BMI může být někdy podváděno a ne nejlepší způsob, jak se podívat na zdravotní účinky něčí hmotnosti," říká Fernando Ovalle, MD, endokrinolog a profesor medicíny na univerzitě v Alabamě na Birminghamské lékařské fakultě. V těchto případech mohou být použity další měření, jako je poměr pas-k-bedě a obvod břicha Mikroalbumin
Tento test měří množství bílkovin nebo albuminu ve vašem moči, což pomáhá lékaři jak dobře fungují vaše ledviny. Váš lékař by měl tento test podat alespoň jednou ročně.
Test porovnává hladinu albuminu s hladinou kreatininu, což je odpadní přípravek. Váš poměr albuminu k kreatininu by měl být nižší než 30, podle Národního ústavu pro diabetes a onemocnění trávicího ústrojí a ledvin. Chcete-li udržet výsledky mikroalbuminu v zdravém rozmezí, je důležité udržet ledviny zdravé. Vysoký krevní tlak a vysoká hladina cukru v krvi mohou poškodit vaše ledviny, takže kontrola těchto faktorů bude v budoucnu dlouhá cesta k prevenci problémů s ledvinami a mnoha dalších zdravotních problémů.
