Vysoké dávky vitaminů B6 a B12 zvyšují riziko rakoviny plic?

) Vitamin B12 je nejlépe známý, že pomáhá lépe chránit plicní onemocnění.

Nadměrný příjem vitaminů B nemusí být dobrý nápad - zvláště pokud jste mužský.Hutterstock (2)

budovat krevní buňky a udržovat zdravé nervové buňky. A B6 napomáhá funkci nadledvin, pomáhá uklidnit a udržovat zdravý nervový systém a hraje klíčovou roli v metabolických procesech. Studie 77 118 účastníků zveřejněná v srpnu 2017 v časopise Journal of Clinical Oncology indikuje že tyto základní živiny mohou mít temnou stránku, zejména u mužů.

Výzkum naznačuje, že dlouhodobá suplementace s vysokými dávkami vitamínů B6 a B12, které jsou často podporovány jako posilovače energie a metabolismu, na čtyřnásobné zvýšení rizika rakoviny plic u mužů, kteří užívali tyto doplňky ve srovnání s neužívateli.

Nejvyšší riziko bylo u mužských kuřáků, kteří užívali více než 20 mg B6 nebo 55 mikrogramů B12 denně po dobu 10 let. Mužští kuřáci užívající B6 v této dávce měli asi třikrát vyšší pravděpodobnost vývoje rakoviny plic. Mužští kuřáci, kteří užívali B12 v takových dávkách, byli téměř čtyřikrát více náchylní k rozvoji onemocnění ve srovnání s neúčinnými.

"Naše údaje ukazují, že užívání vysokých dávek B6 a B12 po velmi dlouhou dobu by mohlo přispět k rakovině plic míry výskytu u kuřáků v muži, "říká epidemiolog Theodore Brasky, PhD, člen týmu Cancer Control na Ohio State University v Columbusu.

U žen nebyl nalezen vztah mezi rakovinou plic a vitamíny B.

Kolik B skutečně potřebujete

Studie vitamínů a životního stylu (VITAL) je dlouhodobá studie zaměřená na hodnocení vitamínů a dalších minerálních doplňků ve vztahu k rizikům rakoviny u účastníků, kteří žijí ve státě Washington a byli mezi věkem 50 a 76. Výzkumníci je sledovali v průměru 10 let, z nichž osm se stalo rakovinou plic, což se projevilo u několika (ale ne všechny) rakoviny plic. - v Kim, MD, a University of Toronto, profesor medicíny a věd o výživě, který studoval vazbu na rakovinu plic s vitamínem B, uvedl, že studie je dobře navržená a má významné důsledky. Kim má mírnější doporučení pro konzumaci vitamínů B: Stick s přírodními zdroji spíše než spoléhat se na doplňky. "Zdravá a vyvážená strava by měla poskytnout dostatečné množství těchto vitaminů (doporučený dietní příspěvek). Snažte se vyhnout doplňkům, pokud nemáte jisté zdravotní stavy, které narušují vstřebávání a metabolismus těchto vitaminů. "

Američtí dospělí získávají většinu vitamínů B6 z obohacených obilovin, hovězího masa, drůbeže, škrobové zeleniny a některých necirkulových plodů . Vitamín B12 se přirozeně vyskytuje v živočišných produktech, včetně ryb, masa, drůbeže, vajec, mléka a mléčných výrobků. Vitamin B12 obecně není přítomen v rostlinných potravinách.

Kim říká, že nebyl překvapen, že studie ukázala účinek u mužů, ale ne žen. "Několik studií o výživě a rakovině prokázalo sexuálně specifický účinek některých živin, vitamínů a minerálů na riziko rakoviny," uvedl.

Jak vitamíny B mohou ovlivnit riziko

Nikdo neví jistě proč vysoké dávky tyto vitamíny B mohou zvýšit riziko vzniku rakoviny plic. "Rád bych viděl nějaký mechanismus těchto léků ve vysokých dávkách způsobujících rakovinu, než jsem je odsoudil," říká Otis Brawley, MD, hlavní lékař a vědecký důstojník Americké rakovinové společnosti v Atlantě.

Je to možné, říká , že vitamíny B6 a B12 jsou integrálně zapojeny do reakcí kritických pro syntézu DNA a metylaci DNA. Při metylaci působí jeden uhlík a tři vodíky, známé jako methylová skupina, pro opravu DNA, zapínání a vypínání genů, boj proti infekcím a odstraňování toxinů v životním prostředí.

"Vysoký příjem vitaminů B6 a B12 může negativně ovlivnit metylaci DNA, což vede k aberantní DNA metylaci a následné dysregulaci genové exprese, která se podílí na vývoji a progresi rakoviny," říká.

Místnost pro pochybnosti

Brawley říká, že studie jako VITAL dokáží vytvořit korelace a neukazují příčiny. To nutně neznamená, že byste měli i nadále užívat vysoké dávky vitamínů. "Já bych nenavrhla vysoké dávky těchto vitamínů ani předtím, než jsem tuto studii," říká. Jeho doporučení? "Multivitamin jednou denně je bezpečný. Vysoké dávky nedovolených léků nejsou. "

Většina multivitaminů poskytuje požadovanou dávku většiny vitamínů.

Rada pro zodpovědnou výživu (CRN), obchodní sdružení pro potravinový doplněk a funkční potravinářský průmysl ve Washingtonu, DC , zdůraznil studii VITAL.

Duffy MacKay, naturopathický lékař a senior viceprezident CRN pro vědecké a regulační záležitosti, uvedl ve svém prohlášení: "Vyzýváme spotřebitele, aby odolávali pokušení povolit senzační titulky z této nové studie změnit jejich použití vitamínů B, zejména bez dalšího pochopení povahy této studie a rozhovoru se svými lékaři. "