Cílem léčby psoriatické artritidy je zvládnutí symptomů kloubů a kůže a tak vám umožní být více fyzicky aktivní. Léčba obvykle zahrnuje použití léků na předpis. Ne každý léčivý přípravek pracuje stejným způsobem pro každého jednotlivce, takže vy a váš lékař se může pokusit několik různých léků před nalezením nejlepší kombinace pro léčbu vašich příznaků. Jakmile zjistíte léčbu, která funguje, je důležité, abyste ji užívali tak, jak je předepsáno, i když se cítíte dobře. Pokud užíváte léky nekonzistentně nebo užíváte více nebo méně než jste předepsal, může to skutečně snížit jejich účinnost.
Mezi nejčastější léky používané k léčbě psoriatické artritidy patří:
Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) a steroidy jsou pro bolesti kloubů, zánět.
Antireumatické léky modifikující nemoci (DMARD) léčí příznaky a mohou skutečně zpomalit progresi psoriatické artritidy. DMARDs zahrnují Rheumatrex (methotrexát), Azulfidin (sulfasalazin) a Sandimmune nebo Neoral (cyklosporin).
Biologické terapie jsou navrženy tak, aby cílely na specifické proteiny v těle, včetně těch, které souvisejí se zánětem. Enbrel (etanercept), Humira (adalimumab) a Remicade (infliximab) byly schváleny pro léčbu psoriatické artritidy a práce blokováním chemické látky v imunitním systému nazývané TNF (faktor nekrózy nádorů), který stimuluje zánět. mít některé vedlejší účinky. Mohlo by být užitečné zaznamenávat všechny příznaky nebo vedlejší účinky, které prožíváte, a diskutovat o nich se svým lékařem při každé návštěvě. Při práci se zdravotním týmem můžete být schopni snížit nebo případně odstranit nežádoucí účinky.
- Jak cvičení zlepšuje funkci kloubu u pacientů s psoriatickou artritidou
- Cvičení je jednou z nejlepších věcí, kterou můžete udělat nejen u psoriatické artritidy ale pro vaše celkové zdraví. Být fyzicky aktivní pomáhá snížit bolest a tuhost zvyšováním svalové síly a pružnosti a zlepšováním pohyblivosti kloubů. Cvičení vám také pomůže ztratit nadměrnou tělesnou hmotnost nebo udržet zdravou váhu, což snižuje stres na kloubech. A konečně, cvičení vám pomůže spát více zdravě a sníží únavu, což může zhoršit symptomy psoriatické artritidy.
- Příliš mnoho cvičení nebo nesprávného typu může zhoršit psoriatickou artritidu, takže je důležité konzultovat s lékařem nebo fyzikální terapeut najít vhodné cvičení, které si užíváte a bude součástí vaší každodenní rutiny
Odborníci obecně doporučují tyto druhy cvičení pro psoriatickou artritidu:
Posilující cvičení
pro rozvoj a udržení svalového tonusu, vytrvalosti a síly
Aerobní cvičení
- , jako je chůze , plavání a cyklování ke zlepšení kardiovaskulární kondice a udržení zdravé tělesné hmotnosti. Dodržujte následující doporučení, abyste zajistili bezpečné a účinné rutiny cvičení:
- Než začnete s novým cvičebním programem, zeptejte se svého lékaře, cvičení pro vaše příznaky Začněte s pohybem, který je snazší na klouby, takové snadné cviky v dosahu pohybu a činnosti s nízkým nárazem, jako je plavání nebo jízda na kole
- Zvyšte čas a intenzitu postupně během týdnů a Vyvarujte se pohybu nebo činnosti, které mohou způsobit stres kloubů, jako jsou náhlé zkroucení nebo vysoké nárazy
Poslouchejte vaše tělo a ujistěte se, že jste odpočíváni, jestliže vaše klouby jsou bolestné, červené nebo oteklé
- Používejte volně -používání oblečení při cvičení, pokud je vaše kůže zapálená nebo podrážděná
- Pokud máte psoriázu na nehty, oblékněte boty s uzavřenou špičkou, které chrání vaše nehty při cvičení
- Plánování cvičení pro časy, kdy víte, že máte nejvíce energie a minimální množství tuhosti kloubu. Mnoho lidí s psoriatickou artritidou prožívá ranní ztuhlost a zjistí, že odpolední nebo večerní cvičení je pohodlnější.
- Chraňte své klouby s mechanikou těla a pomůckami
- U lidí s psoriatickou artritidou napadá imunitní systém samotné klouby. Z tohoto důvodu je důležité vyhnout se nadměrnému namáhání nebo tlaku na klouby. Mezi běžné metody ochrany kloubů patří:
- Používejte správnou tělesnou mechaniku
- Vaše tělo bylo navrženo tak, aby se pohybovalo efektivně a každý kloub byl ideální rozsah správné tělesné mechaniky jednoduše znamená, že se pohybujete přirozeným způsobem a vyhnete se tomu, aby se vaše klouby nacházely v nepřirozených nebo zranitelných pozicích.Udržování dobré polohy je jedním z nejjednodušších způsobů, jak se ujistit, že chráníte klouby
- Další tipy pro udržení správné tělesné mechaniky:
Při posezení udržujte kolena na úrovni nebo pod úrovní kyčlí.
Při psaní umístěte klávesnici asi o dva centimetry pod ohnutými lokty
Při stojícím kroku vyvarujte se sklopení. Pokud budete chtít stát na chvíli, možná budete chtít dát jednu nohu na krok nebo malou krabičku a střídat nohy každých pár minut Při zvedání, ohýbat kolena a boky, abyste se vyhnuli zátěži zády
Při přenášení předmětů držte je blízko hrudník a pokud je to možné, položte je na předloktí.
- Nezůstávejte v jedné poloze delší dobu. Ať sedíte, stojíte nebo ležete, pomůžete často měnit pozice, abyste se vyhnuli ztuhlosti nebo nadužívání.
- Chraňte malé klouby rukou a zápěstí.
- Většina z nás používá klouby v rukou a prstech extenzivně Abyste předešli bolesti a únavě, je důležité omezit množství stresu na tyto klouby. Několik věcí, které je třeba mít na paměti:
- Vyvarujte se delšího uchopení, psaní nebo přitahování. Použijte ramenní tašku spíše než kabelku s rukojetí. Držte předměty v dlaních nebo držte v předloktí, a pak je uchopte prsty.
- Vyvarujte se uchopení malých rukojetí. Zvažte použití kuchyňských nástrojů, které mají velké, ergonomické rukojeti, které ulehčují uchopení a méně stresující.
- Chcete-li chránit menší klouby, kdykoli se můžete pokusit použít největší svaly a klouby pro konkrétní úkol. Například při zatlačení otevřete dveře, použijte obě ruce, nebo opřete tělo o své tělo do dveří, místo aby je otvíraly pouze jednou rukou.
Pace sami. Chcete-li šetřit energii a snížit stres, je to užitečné aby se střídal odpočinek s činností.Překročit práce do několika menších úkolů a odpočinku mezi každým.Například místo vysávání celého domu, dělat jednu místnost najednou a dělat jinou činnost mezi nimi.Jiným způsobem, jak snížit přetlakování kloubů je pracovat s pomalým a stálým tempem a užívat si krátké přestávky na protažení a odpočinek.
- Pomocí určitých nástrojů nebo zařízení, jako jsou kuchyňské náčiní, které mají velké, pohodlné rukojeti, můžete jednodušší každodenní práci. Bolení a dosažení pomůcek jsou užitečné u některých lidí s psoriatickou artritidou a dlahy mohou pomoci spočinout vaše klouby. Váš lékař nebo fyzikální terapeut vám pomůže nalézt vhodná zařízení pro vaši situaci.
- Chraňte Vaši kůži a nehty
- Pokud vaše psoriatická artritida zahrnuje příznaky kůže nebo nehtů, věnujte zvláštní pozornost ochraně těchto citlivých oblastí před podrážděním nebo zraněním. Některé způsoby, jak chránit pokožku a nehty:
Vyvarujte se zranění pokožky, která může způsobit zánět psoriázy, jako spáleniny, podráždění a drobné škrábance a škrábance. Pokud urajete kůži, vyčistěte a rychle pokryjte oblast a sledujte příznaky infekce. Chraňte si nehty a nehty tím, že nosíte rukavice při práci s rukama a nosíte boty s uzavřenou špičkou, které chrání vaše nohy. Pokud vaše symptomy psoriatické artritidy postihují nohy a kotníky, může být užitečná návštěva pediatra. Nosit pohodlné boty s dostatkem prostoru pro vaše prsty může snížit bolesti nohou a vložky do bot, nebo mohou být také předepsány speciální ortézy.
Mírné vystavení slunci může pomoci při hojení kožních plátů a lézí, avšak používejte vhodnou ochranu proti slunci a opalovací krém. Poraďte se svým lékařem o tom, zda je doporučena fototerapie pro psoriázu kůže
Udržujte pokožku čistou a zvlhčenou. Po koupeli aplikujte hydratační prostředek, který udržuje kůži hydratovaný a poskytuje dočasnou úlevu od zapálené nebo podrážděné pokožky.
Teplo a studená terapie pro bolesti psoriatické artritidy
- Teplo a studená terapie se často doporučují dočasně zmírnit bolest zánětu kloubů , uvolnění tuhých kloubů a zvýšení rozsahu pohybu. Použití vlhkého tepla na klouby snižuje svalové napětí a stimuluje krevní oběh. Použití chladných obalů snižuje bolestivost, zánět, otoky a bolesti kloubů během výbuchu.
- Zde jsou některé pokyny pro použití tepla a studené terapie:
- Tepelná terapie
- Zdroje bezpečného tepla zahrnují horké ručníky, sprchy nebo koupele,
- Abyste zabránili popáleninám, nepoužívejte teplo příliš dlouho a opatrně zkontrolujte, zda se pokožka začervenala často při použití tepla.
Studená terapie
Nepoužívejte led nebo
Abyste se vyhnuli omrzlině, nepoužívejte chlad po více než 15 minut najednou.
Použijte sáček zmrzlého hrášku nebo obalte ledu v tenké utěrce před aplikací na kůži.
- Umožněte pokožce vrátit se k normální teplotě a barvě předtím, než znovu použijete studenou.
- Jak relaxace a stres zlepšují symptomy psoriatické artritidy
Žijící s bolestí psoriatické artritidy mohou způsobit velké napětí a napětí, což často vede k obtížnějšímu zvládání stavu. Existuje mnoho různých způsobů, jak zvládat stres, a to, co funguje pro jednu osobu, nemusí nutně fungovat pro druhé. Možná budete muset zkusit několik různých metod předtím, než najdete ten, který vám pomůže.
- Relaxace pomáhá snižovat stres svalů, což zase zmírňuje bolest. Relaxační aktivity, jako je cvičení jógy, čtení, poslech hudby, meditace, řízené snímky a biofeedback, mohou snížit stres. Možná zjistíte, že trvá jen několik minut relaxace, aby pomohla snížit váš stres.
- Není to neobvyklé, že u jedinců s psoriatickou artritidou se vyskytne deprese a možná bude potřeba vidět psychologa, psychiatra nebo poradce. Během těchto těžkých časů může být kognitivní behaviorální terapie velice užitečná. Požádejte svého lékaře o postoupení kvalifikovaného terapeuta.
- Mohou být chvíle, kdy musíte požádat o praktickou pomoc rodiny a přátel. Zatímco to může být obtížné, nebojte se požádat o pomoc, když to potřebujete.
- Konečně jednoduché hluboké dýchání může mít dramatický a okamžitý vliv na úroveň stresu. Pomalu vdechujte, až počítáte na pět, a pak pomalu vydechujte, až počítáte na pět. Cvičíte toto cvičení asi jednu minutu několikrát denně nebo kdykoli budete cítit stres. Po několika vteřinách hlubokého dýchání může dojít k úlevě.
Mohou správné potraviny pomoci symptomům psoriatické artritidy?
Nebyly prokázány žádné zvláštní potraviny, které způsobují nebo léčí psoriatickou artritidu, ale jíst dobře vyváženou stravu může zlepšit vaše celkové zdraví a pomoci snížit vaše příznaky. Udržení zdravé hmotnosti má mnoho výhod - vyžaduje stres ze spojů, zvyšuje energetickou hladinu a snižuje únavu.
Vědci zkoumají možné účinky potravin obsahujících omega-3 mastné kyseliny a ovoce a zeleninu bohaté na antioxidanty na zánět v těle, jako je to způsobené psoriatickou artritidou. Potraviny s vysokým obsahem omega-3 zahrnují ryby studené vody (losos, makrela a sleď), vejce, repka a lněné semínko. Ovoce a zelenina bohatá na antioxidanty zahrnují jablka, řepu, brusinky, borůvky, kale, špenát, brokolici a pomeranče. Do dnešního dne však žádné klinické studie přesvědčivě neprokázaly nebo neodstranily účinnost těchto živin u pacientů s psoriatickou artritidou.
Dokud neexistují další důkazy o tom, že určité potraviny nebo doplňky mohou zlepšit symptomy u lidí žijících s psoriatickou artritidou, zdravý a vyvážený dieta doporučuje většina lékařů. Konkrétně navrhují, abyste:
Jezte různé potraviny ze čtyř základních skupin potravin: chléb, obiloviny, rýže a těstoviny; ovoce a zelenina; mléko, jogurt a sýr; mouky, drůbeže, ryby, suché fazole, vejce a ořechy
Vyhněte se jíst příliš mnoho tuku, zejména nasycených tuků, trans tuků a cholesterolu
Vyvarujte se konzumace příliš velkého množství cukru
Vyvarujte se přílišného konzumace sodíku (soli)
Vyvarujte se alkoholu
- Další informace o životě s psoriatickou artritidou
- Další informace o psoriatické artritidě ao tom, jak dobře žít s tímto onemocněním, podívejte se na tyto související prezentace HealthTalk:
- 10 klíčových otázek o psoriatické artritidě
- Psoriatická artritida: Spolu s vaším lékařským týmem
- Průvodce léčbou psoriatických Artritida
- Za pojištěním: Finanční pomoc při léčbě psoriatické artritidy
