Vysoký cholesterol a důležité genderové rozdíly

Srdeční onemocnění a mrtvice jsou obava jak pro muže, tak pro ženy. Ve skutečnosti jsou srdeční choroby hlavní příčinou úmrtí obou pohlaví. Ale podle American Heart Association mladé ženy mají mnohem nižší riziko kardiovaskulárních onemocnění kvůli ochraně role hormonu estrogenu, který má tendenci zvyšovat hladiny HDL ("dobrý" cholesterol)

Existují dva typy cholesterolu , LDL ("špatný" cholesterol) a HDL ("dobrý" cholesterol) Vysoký cholesterol nebo příliš mnoho LDL cholesterolu v krvi je hlavním rizikovým faktorem srdečních onemocnění a mrtvice.

Muži a ženy v premenopauze mají významné rozdíly v cholesterolu měřené krevními lipidovými profily - hladinami LDL, HDL a triglyceridů v krvi. Mladé ženy mají tendenci mít nižší hladiny LDL než mladé mužů a od puberty na ženy mají tendenci mít vyšší HDL než muži.Pokud produkce estrogenu klesá po menopauze, dobré ženské úrovně se výrazně snižují a po 55. letech mají ženy tendenci mít vyšší nežádoucí hladiny než muži. tyto změny zvyšují aw "Stále pokračujeme v naučení nových věcí o interakci mezi hormony, jako je estrogen a lipidy - a stává se složitějším," říká Byron Lee, MD, profesorka kardiologie na Kalifornské univerzitě v San Franciscu. Věda o cholesterolu a genderových rozdílech se stále vyvíjí.

Fakta o mužů a cholesterolu

Zde jsou některé genderově specifické překvapení, že muži potřebují vědět o cholesterolu a srdečních chorobách:

Muži starší 45 let s vyšším rizikem

• Riziko vysokého cholesterolu a srdečních chorob se zvyšuje s věkem a muži starší 45 let jsou nejvíce ohroženi Mladší muži potřebují pozornost také.
• Úroveň celkového cholesterolu v krvi je úzce související s rizikem onemocnění srdce u mladších mužů. Věnujte pozornost tomu, co jíte, zejména výběru olejů a tuků, pozorujte svou váhu a zůstaňte fyzicky aktivní. A znáte své počty: Každý, kdo je starší 20 let, by měl vyšetřit vysoký cholesterol u praktického lékaře. Leanští muži mohou být také ohroženi:
• Studie z časopisu American Heart Association Oběh že rezistence na inzulín (pokud tělo nemůže účinně užívat inzulín, hormon zodpovědný za snížení tělesné hladiny glukózy cukru) může hrát větší roli ve zvýšeném riziku onemocnění srdce u mladších mužů. Vědci se zaměřili na genderové změny inzulínové rezistence u dospívajících a zjistili, že inzulínová rezistence byla častější u mužů než u žen, a to navzdory slabším typům těla u mužů. Inkulinová rezistence byla také spojena se snížením dobrého cholesterolu a zvýšením triglyceridů. Co ženy potřebují vědět o cholesterolu

Zde jsou některé skutečnosti, které ženy potřebují vědět o cholesterolu:

Srdeční onemocnění je také u žen.

• Riziko onemocnění srdce a cévní mozkové příhody je pro mladé ženy nízké, ale po menopauze se zvyšuje. Postmenopauzální ženy mají velké riziko srdečních onemocnění a cévní mozkové příhody, stejně jako u mužů. Rostoucí menopauza záleží na tom, zda je přirozená nebo v důsledku hysterektomie, časná menopauza zvyšuje riziko srdečních onemocnění u ženy. Ochranný účinek estrogenu je po menopauze ztracen; (9)> Hormonální terapie nemusí chránit.
• Přestože porota stále nerozhoduje o dlouhodobých účincích léků, postmenopauzální hormonální substituční léčba (HRT) s estrogenem samotným nebo kombinací estrogenu a progestinu nezdá se, že poskytuje ochranu před srdečními chorobami, podle National Institutes of Health. Některé nedávné studie naznačují, že HRT skutečně zvyšuje riziko srdečních onemocnění. Toto téma zůstává kontroverzní: Některé další studie naznačují snížení rizika onemocnění srdce u žen, které začínají HRT v raných menopauzálních letech. Vezmeme-li to všechno dohromady, American Heart Association doporučuje, aby HRT nebyla předepsána pro účely ochrany srdce. Těhotenství má odlišná pravidla.
• Dr. Lee poznamenává, že těhotné ženy mají někdy zvýšené hladiny cholesterolu, ale nemusí mít dlouhodobé účinky. A také cholesterol je nezbytný pro rostoucí plod - potřebuje se k stabilizaci buněčných membrán, produkce žlučových cest a funkce mozku, mezi jinými funkcemi. Zeptejte se svého lékaře na vaše rizika srdečního onemocnění. riziko onemocnění srdce u žen stejně jako jejich mužské protějšky, přestože kardiovaskulární onemocnění je hlavní příčinou smrti žen ve Spojených státech, stejně jako u mužů.
• Co by měl každý vědět o vysokém cholesterolu Vysoký cholesterol je jedním z hlavních rizikových faktorů pro srdeční onemocnění. Čím vyšší je hladina LDL, tím větší je riziko vzniku srdečních onemocnění.
• Rodinná anamnéza srdečních onemocnění, zvláště onemocnění srdce v mladém věku, je také jedním z hlavních rizikových faktorů pro kardiovaskulární onemocnění. Pokud byl váš otec nebo bratr mladší než 55 let, když měl infarkt, nebo vaše matka nebo sestra měla srdeční infarkt, když byla mladší než 65 let, máte zvýšené riziko onemocnění srdce. Je to varování, že musíte být obzvláště opatrní ohledně dalších rizikových faktorů, které můžete udělat

, jako je vysoký krevní tlak, cukrovka, kouření, nadváha a sedavý životní styl. Každý rizikový faktor zvyšuje pravděpodobnost vzniku onemocnění srdce; s více rizikami je zvláště nebezpečný.

Ale i když máte několik rizikových faktorů, je toho hodně, co můžete udělat, abyste snížili své šance na rozvoj srdečních onemocnění:

přestat kouřit pokud jste kuřák . Podle sdružení American Heart, kouření může snížit hladinu vašeho dobrého cholesterolu a také ztěžuje dosažení fyzického cvičení, které potřebujete ke snížení hladiny cholesterolu Udržujte zdravou váhu

Začněte na úbytek váhy Pokud máte nadváhu. Ztráta 5 až 10 procent současné váhy sníží vaše riziko vzniku srdečních chorob. Chcete-li zjistit, zda máte nadváhu, vypočítáte index tělesné hmotnosti (BMI).

• Pravidelně cvičit. Zkuste alespoň 30 minut mírného cvičení téměř každý den. Prudká procházka, zahradnictví a tanec jsou snadné způsoby, jak zahrnout cvičení ve své době. Pravidelné cvičení zlepší váš lipidový profil, i když nemáte ztrátu hmotnosti
• Limit alkoholických nápojů American Heart Association doporučuje, aby ženy konzumují víc než jeden alkoholický nápoj denně a muži nemají více než dva
• Sledujte zdravý stravovací plán, který zahrnuje zeleninu, ovoce, celozrnné, rybí, chudé maso nebo drůbež a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku. Omezte množství tuku, cholesterolu a sodíku ve vaší stravě. Dr. Lee zdůrazňuje, že typ oleje, který používáte při vaření, je velmi důležitý; vybírejte jeden nízký obsah nasycených tuků, jako je olivový olej, aby se zlepšil váš lipidový profil. Vysoký cholesterol je riskantní, ale je tu spousta, co s ním můžete udělat, muž nebo žena. Zjistěte, jaká je hladina cholesterolu, a poté proveďte kroky, abyste dosáhli úrovně, které v ideálním případě potřebujete.