Jak může biofeedback pomoci vašemu psoriázisu

Lidé, kteří mají psoriázu, nemusí znát slovo

psychodermatologie , i když jsou velmi dobře obeznámeni s účinky . Psychodermatologie je moderní termín pro spojení mysli a pokožky, který odborníci identifikovali v 19. století. Je to studie o tom, jak mysl, myšlenky, emoce a nervový systém ovlivňují kůži a naopak. Psychologické problémy mohou způsobit nebo zhoršit kožní problémy, což zase může zhoršit psychologické problémy. Poškození psoriatických náplastí, zvláště pokud jsou na viditelných místech, jako je obličej nebo pokrývají velké části kůže, mohou vést ke stresu, hanbě, hněvu, izolaci, depresi a únavě.

Stres může dokonce snížit účinnost systémové léčby . Proto dermatologové často doporučují zvládání stresu jako součást péče o psoriázu. Biofeedback je jedním ze způsobů, jak cvičit stresový management.

Co je biofeedback?

Biofeedback je spíše tréninkový proces než léčba. Lidé pracují s elektronickým zařízením, odborníkem nebo oba, aby se naučili ovládat tělesné funkce, jako je srdeční frekvence, tělesná teplota a svalové napětí. Naučíte se tato technika "samoregulace" tím, že získáte vizuální nebo sluchovou zpětnou vazbu, že vaše tělo dělá to, co chcete dělat.

Biofeedback můžete získat jen tím, že se podíváte do zrcadla. Například si můžete prohlédnout svůj reflex, abyste se ujistili, že vaše tělo je umístěno tak, jak to chcete pro jógovou pózu.

Je běžné, že odborníci na biofeedback používají k biofeedbacku zdravotnické prostředky:

Elektromyografie (EMG)

• odborníci nasazují senzory na kůži, aby změřili napětí ve svalech Experti povrchové elektromyografie (sEMG)
• používají kožní senzory k měření změn způsobených stresem, což může zahrnovat zvýšenou teplotu pokožky a pocení Elektroencefalografie EEG) Pracovníci z biofeedback používají snímače na lebku, aby ukázali aktivitu mozkových vln v reakci na stres. To se nazývá neurofeedback
• Obvyklé lékařské nástroje , jako je manžeta, stetoskop a teploměr, mohou být také použity k získání biofeedbacku z fyzického a emočního stresu.
• Zpětná vazba z těchto nástrojů může zahrnovat zvuky, jako pípnutí nebo hudební tóny, nebo vizuální narážky, jako blikající světla nebo grafy. Odborníci pomáhají pacientům porozumět zvukům nebo známkám a cvičit způsoby, jak snížit stres, aby ovlivnili zpětnou vazbu. Například vám může technik požádat, abyste si mysleli na stresující událost, která zvýší srdeční frekvenci a pak si přemýšlíte o uklidňující scéně, která ji sníží. Někdy s neurofeedbackem může praktikující pracovat s videohrami, které jsou řízeny mozkovými vlnami. Národní centrum pro doplňkové a integrované zdraví uznává biofeedback jako formu terapie mysli a těla. Může být použita jako alternativa nebo vedle standardní lékařské léčby. Zasedání obvykle trvá od jedné do jedné a půl hodiny a možná budete potřebovat 10 až 15 zasedání. Uvědomte si, že zdravotní pojištění ne vždy platí za trénink s biofeedbackem.

Biofeedback pro psoriázu

"Pro většinu pacientů s psoriázou, složitou biofeedback, kde pacient musí jít na specialistu na biofeedback, není nutné dosáhnout relaxace" říká Philip D. Shenefelt, MD, profesor dermatologie a kožní chirurgie na univerzitě v jižní Floridě v Tampě. "Po krátkém koučování o tom, jak se uvolnit," říká doktor Shenefelt, "většina pacientů může učinit vlastní relaxaci doma."

Shenefelt doporučuje, aby lidé s psoriázou používali společné ruční zařízení biofeedback pro variabilitu srdeční frekvence (HRV ), například EmWave nebo StressEraser. Tyto "domácí trenéři" s biofeedbagem mohou podporovat relaxaci, zlepšující kožní podmínky zhoršené stresem, včetně psoriázy

Lepší a jednodušší zařízení s biofeedbackem, říká Shenefelt, je karta pro kontrolu stresu, která mění barvu. Měří teplotu palce a mění barvu jako nádech nálady. Farebný měřítko označuje úrovně stresu, takže můžete procvičovat relaxační techniky, abyste zjistili, jak pracují na snížení hladiny stresu.

Ať už pracujete s odborníkem na biofeedback, zařízením nebo obojí, musíte se cvičit. "Nic nefunguje, pokud ji nepoužíváte," říká Shenefelt.

Pouze několik malých randomizovaných klinických studií zkoumalo biofeedback specificky pro snížení plaků psoriázy způsobených stresem. v červnu 2016 v časopise

Pokroky v dermatologii a venerologii

se zabýval přínosem kombinace biofeedback s kognitivní behaviorální terapií (CBT) a UVB světelnou terapií pro osoby s psoriázou. Výzkumníci použili s účastníky několik technik biofeedback, včetně EMG, sEMG, teploty prstů, dýchání, vydechovaného oxidu uhličitého a srdeční frekvence.

Výsledky ukázaly, že lidé, kteří používali biofeedback, měli významné snížení klinické závažnosti psoriázy a účinky se zlepšily během měsíce po skončení léčby. Autoři studie dospěli k závěru: "Biofeedback může být schopen zvýšit efektivitu CBT, učinit změny věrohodnými a zvýšit motivaci."

Vědci také citovali předchozí studii, která ukázala, že lidé "s vysokou úrovní obav byly téměř dvakrát větší pravděpodobností aby se dosáhlo clearance jejich psoriázy v obdobném časovém období jako u těch s nízkou úrovní obav. "To znamená, že použití biofeedback ke snížení stresu může urychlit hojení plaků Psoriáza nebyla jedním z onemocnění, hodnocení účinnosti od pracovní skupiny Asociace pro aplikovanou psychofyziologii a biofeedback a společnosti pro regulaci neuronů z roku 2001. Studované podmínky byly hodnoceny od 5, pro "účinné a specifické" až 1, pro "ne empiricky podporované", což znamená, že výsledky léčby měly pouze anekdotické důkazy nebo studie nebyly peer review. Stavy spojené s psoriázou zahrnovaly: Úzkost a chronická bolest, které byly obě stupně 4, "Účinné."

Artritida byla hodnocena na úrovni 3, "Pravděpodobně účinné."

Depresivní poruchy a fibromyalgie byly hodnoceny na úrovni 2 , "Možná účinná."

V článku o terapii psoriázy v mysli a těle v časopise

• Dermatolog
• ,
• Sarah L. Taylor, MD, MPH, Baptistové zdraví v Winston-Salem, Severní Karolína, stručně shrnuje biofeedback pro psoriázu: "Ani technika ani základní koncept nebyly plně rozvinuté nebo klasifikované, ale biofeedback je velmi zajímavá metoda, která může slibovat," píše. "Prozatím však neexistují dostatečné důkazy, které by pacientům doporučily, aby prokázaly přínos, ačkoli v této technice není pravděpodobné žádné poškození."

Je pro vás Biofeedback? Možná budete chtít pokud se některá z těchto tvrzení vztahuje na vás: Mé současné léčení psoriázy nefunguje správně nebo vůbec nereaguji dobře na léky

mohu " užívám své obvyklé léky na psoriázu právě proto, že jsem těhotná, kojí nebo z jiného důvodu

Mám potíže s mým současným léčebným plánem psoriázy

• Myslím, že stres má velký vliv na kdy mám psoriázu, kde to je a jak je to špatné
• mám psoriatickou artritidu stejně jako psoriázu a stres ovlivňuje oba.
• Chcete-li vyhledat odborníka na biofeedback u vás, podívejte se na Asociaci pro aplikovanou psychofyziologii a webovou stránku Biofeedback