Slovo artritida doslovně znamená "oheň v kloubech". Není pochyb o tom, že každodenní bolesti artritidy nevyhnutelně vyberou daň na vašem duchu. Téměř všichni s chronickou bolestí mají změny nálady a zhruba 30 procent se stane depresí, tvrdí National Pain Foundation. Deprese může zase zvýšit bolest artritidy. Podobně, úzkost, která může způsobit chronické onemocnění, může negativně ovlivnit vaše vnímání bolesti.
Zde je shrnutí symptomů úzkosti a deprese a to, co odborníci doporučují jako součást léčby artritidy, Bolest proti artritidě: Jak vypadá úzkost a deprese
Úzkost a deprese, které jsou výsledkem bolesti s artritidou, vám mohou zničit chuť po celý život, ale různými způsoby. "Úzkostná porucha je strach ze strachu," říká Mahmoud Ahmed, MD, psychiatr na klinice Marshfield v Sacred Heart Hospital v Eau Claire, Wisc. "Existuje ohromující pocit, že se stane něco špatného. Osoba je zaneprázdněna nepřiměřeným strachem. "Úzkost může být zobecněna, od starosti o financích až po vztahy, nebo může vyvolat záchvaty paniky. Někteří lidé s úzkostí, když jsou konfrontováni s určitými situacemi, prožívají závažné fyzické příznaky, jako je bušení srdce, nebo pocit, že zemřou, říká doktor Ahmed. Po bolesti s artritidou ponechává dostatek prostoru pro úzkost. Možná se obáváte, že ztratíte svou práci kvůli omezením způsobeným artritidou, nebo se můžete obávat, že určité činnosti mohou zvýšit vaši bolest, jako třeba procházky nebo hraní golfu.
Deprese
- Když se artritida stane velmi špatnou, že se může cítit "podobný trestu smrti," říká Ahmed. Když tyto pocity vedou k depresi, můžete se cítit smutný, bezcenný, bezmocný, beznadějný, podrážděný, neklidný a unavený. Možná zjistíte, že nemáte zájem o některé věci, které jste kdysi udělali. Můžete mít potíže se soustředěním a rozhodováním, zjistíte, že jíte příliš mnoho nebo příliš málo, nebo že nemůžete spát ani příliš spát. Někteří lidé s depresí uvažují nebo se pokoušejí o sebevraždu Bolest proti artritidě: Vyvarování se úzkosti a depresi
- Zde jsou pozitivní kroky, které můžete přijmout jako součást svého plánu léčby artritidy, abyste udrželi úzkost a depresi: Běh bolesti s artritidou
Úzkost a deprese často trpí chronickou bolestí, takže vaší první prioritou by mělo být zvládnutí bolesti, říká psychiatr Jackson Rainer, psycholog, který se specializuje na artritidu a děkana postgraduální školy na univerzitě Gardner Webb v Boiling Springs , NC Revmatolog nebo specialistka na bolesti vám pomohou najít správnou kombinaci léků a změn v životním stylu, abyste měli příznaky artritidy pod kontrolou
Poraďte se s psychoterapeutkou
- Někdy s bolestí artritidy vede k nespavosti a zkreslenému myšlení, Říká Ahmed. Můžete se vyhnout tomu, abyste se s přáteli spojili, protože nechcete, aby vás viděli, když jste podrážděni. Nebo vás možná nebudou chtít, aby vás vaši rodinní příslušníci viděli, když se nemůžete podílet na vašich obvyklých aktivitách v důsledku bolesti s artritidou. Terapeut může pomoci změnit způsob, jakým si myslíte, že jde o artritidu, abyste si užívali života, říká Ahmed. Zvažte užívání antidepresiva.
- Výzkum zjistil, že užívání selektivního inhibitoru zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) pomáhá vaší náladě tím, že umožňuje více neurotransmiterů, aby se serotonin cirkuloval ve vašem mozku, učiní léky na bolesti lépe u některých pacientů, říká Dr. Rainer. Rainer říká, že také udělal zlepšení u pacientů s artritidou, kteří užívají SSRI společně s léky proti bolesti. Mezi SSRI patří fluoxetin (Prozac), sertralin (Zoloft), paroxetin (Paxil), escitalopram (Lexapro), fluvoxamin (Luvox) a citalopram (Celexa). Ahmed věří, že je konzervativní při předepisování antidepresiv, protože každá léčiva má vedlejší účinky a může interagovat s jinými léky, které užíváte. Spolupracujte se svým lékařem při rozhodování, zda je pro Vás vhodný antidepresivum.
- Cvičení může pomoci zlepšit vaši náladu a zmírnit bolesti s artritidou, když je to provedeno v rámci vašich fyzických omezení, takže ji považujte za nedílnou součást léčby artritidy tím, že cvičíte alespoň každý druhý den, říká Rainer. A vybírejte aktivity, které jsou pohodlné pro vaše tělo, jako je vodní aerobik, plavání, tai chi, jóga nebo jednoduše chůze na krátké vzdálenosti najednou. Pokud máte pokročilou artritidu, může vám fyzická terapie pomoci udržet vás v pohybu. Zbavte se stresu.
- Stres může zvyšovat bolest artritidy. Ahmed radí svým pacientům, aby odstranili co nejvíce stresu ze svého života: snažte se dostat spát, vyčistěte si nadměrný kalendář a dělejte to, co je zapotřebí k tomu, aby byl váš život jednodušší. To může znamenat přijetí pouze 1 pozvání místo 10, které obdržíte během prázdnin a učení se říkat ne, když je příliš mnoho nároků na váš čas. Zůstaňte na to, co máte rádi. konečný cíl léčby artritidy je vést plný, uspokojující život. Takže možná budete muset provést úpravy a pokračovat v tom, co chcete dělat. Pokud vás bolest při artritidě udrží při hraní 18 jamek golfu, zahrajte si 9 místo toho, říká Ahmed. Rainer měl pacienta, který chtěl pokračovat v práci, ale bolest v artritidě v jejích rukou způsobila, že je příliš obtížné psát na počítači, takže nainstalovala software pro rozpoznávání hlasu, aby omezil množství psaní, které musí udělat. Rainerova pacientka by nedovolila, aby její artritida bolest řídila svůj život a ani neměli vy. Pokud si myslíte, že byste mohli trpět příznaky deprese nebo úzkosti, informujte svého lékaře. On vám může pomoci získat léčbu, kterou potřebujete, abyste se cítili dobře.
- Další informace naleznete v Centre každodenní osteoartrózy v oblasti zdraví
