Vítězné strategie pro vylučování libry zahrnují jíst méně tuku, cvičit více, užívat léky na snížení tělesné hmotnosti a zapracovat program na snížení tělesné hmotnosti, zjistili výzkumníci. (NHANES), tyto metody byly významně spojeny se ztrátou 10% tělesné hmotnosti nebo více, přinejmenším v krátkodobém horizontu Jacinda Nicklas, MD, MPH, z Beth Israel Deaconess Medical Center v Bostonu , a kolegové hlásili v Americkém časopise preventivního lékařství
. Tekuté diety, dietní výživa a užívání bylin a dietních výrobků navíc nebyly napojeny na hmotnost ztráta. Několik studií zkoumalo účinnost různých úbytků hmotnosti ale to často postrádá generalizabilitu, napsali Nicklas a kolegové.
Abychom zhodnotili, co funguje v reálném světě, podívali se na údaje NHANES (2001-2006) na 4,021 dospělých obézních, z nichž 63% v předchozím roce. Z těchto 40% ztratilo alespoň 5% své tělesné hmotnosti a 20% ztratilo alespoň 10%. "Přes to, že obézní lidé nejsou schopni zhubnout, značná část obézních účastníků tohoto průzkumu hlásil úspěšnou ztrátu hmotnosti, což naznačuje, že někteří obézní dospělí z USA mohou a ztrácejí váhu, "napsali.
Nejpopulárnější strategie byla jíst méně, cvičení více, jíst méně tuku a přechod na nižší kalorie. Pouze malé procento používalo komerční programy na snížení tělesné hmotnosti, kapalné výživy a léky na snížení tělesné hmotnosti.
Čtyři faktory, které významně souvisejí se ztrátou nejvyšší hmotnosti - nejméně o 10 procent tělesné hmotnosti - byly:
Používání léků na snížení tělesné hmotnosti
Připojení ke komerčnímu programu na snížení tělesné hmotnosti
- Všechny tyto případy byly také spojeny se ztrátou nejméně 5% tělesné hmotnosti, s výjimkou Programy snižování tělesné hmotnosti, které měly hraniční význam:
- Jíst méně tuku
- Používat více.
- Používat léky na snížení tělesné hmotnosti
Tekuté diety, over-the-counter tabletky na hubnutí diety nebyly vůbec spojeny se ztrátou hmotnosti a jíst speciální dietní výrobky způsobily, že u pacientů je méně pravděpodobné, že ztratí 10% jejich tělesné hmotnosti, výzkumníci zjistili.
- Je možné, že pacienti mohou přejíždět tyto speciální produkty, protože je vnímá být zdravý nebo málo kalorií, říkali. A přesto, že jste v programu snižování tělesné hmotnosti mohli vyžadovat jídlo speciálně upravené, zjištění naznačují, že struktura bytí v programu může hrát větší úlohu při úspoře hmotnosti, dodaly.
- Přesto tyto programy, spolu s léky na snížení tělesné hmotnosti, byly používány jen malou částí Američanů, přestože byly spojeny s dobrými výsledky. Nicklas a kolegové uvedli, že toto zjištění společně s širším využíváním volně prodejných tablet a rostlinných přípravků, které neměly žádný vliv na snížení tělesné hmotnosti, mohou znamenat potřebu většího úsilí v oblasti veřejného zdraví, aby pacienti mohli přijmout osvědčené metody diety.
- Také uvedli, že poskytovatelé by měli podporovat větší využívání strategií, které skutečně vedou k úspěšnému úbytku hmotnosti.
Studie byla omezena kvůli průřezové povaze a nedostatečné informovanosti o tom, zda byla udržena ztráta hmotnosti. >
