Přešly jste všechno ze seznamu úkolů o předsudcích? Zde je ještě jedno, co budete chtít přidat: Získejte blízké a osobní s vašimi cykly. Když zjistíte, jak určit ovulaci, vy a váš partner nebudete střílet ve tmě (tak říkajíc), jakmile začnete s dětmi. Koneckonců, zatímco spermie může viset kolem čekání na splnění jejich zápasu po dobu tří dnů (nebo dokonce déle), vaše vajíčko má mnohem omezenou dobu trvanlivosti - ne více než 12 až 24 hodin po ovulaci. To znamená, že načasování je všechno. Své sexuální užívání denně před, během a těsně po ovulaci může zvýšit vaše šance na otěhotnění. Jak můžete vyčistit svůj den ovulace, takže je nejpravděpodobnější, že zasáhnete baby bingo? Tyto strategie vám mohou pomoci:
- Věnujte pozornost kalendáři. Ovulace se může objevit v polovině vašeho menstruačního cyklu - kolem 14. dne v 28denním cyklu - a tak mějte přehled o tom, (
- mittelschmerz Dávejte pozor na fyzické příznaky ovulace Krátkodobá bolest nebo řada křečí ve spodní části břicha v den, > Zaznamenejte si základní tělesnou teplotu (BBT)
- Vaše BBT - základní čtení teploty, které dostanete první věc v dopoledních hodinách - změny ve vašem cyklu jako fluktuace hladin hormonů. Váš BBT dosáhne svého nejnižšího bodu při ovulaci a poté se okamžitě a dramaticky zvýší (přibližně o půl stupně), jakmile dojde k ovulaci, což vám umožní předpovědět, kdy nastane ovulace v následujících měsících. Podívejte se na vaše děložní čípky. Během začátku cyklu je krk - krční průchod mezi vajíčkem a děložní částí, který se musí roztahovat během porodu a přizpůsobit hlavu dítěte - nízké, tvrdé a uzavřené. Ale jak ovulace přistupuje, táhne se zpět, trochu změkne a otevírá jen trochu, aby sperma prošla cestou k vaječnému cíli. Můžete si zkontrolovat svůj děložní čípník pomocí jednoho nebo dvou prstů, abyste se cítili o rozdílech. Pro další cervikální znamení se podívejme na spodní prádlo - nebo na toaletní papír po pece. Vzhledem k tomu, že se ovulace blíží, cervikální hlen se stává mnohem bohatší, tenčí a jasnější a má kluzkou a tažnou konzistenci podobnou vaječné bílé. Pozorování změn vašeho hrdla děložního hlenu může být užitečným nástrojem (pokud je to trochu špinavý) při určování dne, kdy budete pravděpodobně ovulovat.
- Koupit soupravu s předpovědí ovulace Necítíte se jako přirozená žena ? Otočte se na technologii, která vám místo toho pomůže určit ovulaci. Sady předpovědí ovulace (OPK) jsou schopny stanovit datum vaječníku 12 až 24 hodin předem tím, že se podívají na hladiny luteinizačního hormonu nebo LH, což je poslední z hormonů, které dosáhly svého vrcholu před ovulací. Jednoduše si pečte na hůl a počkejte, až indikátor sdělí, zda se chystáte ovulovat. Jiný typ ovulačního testu se nazývá test ovulace slin. Vzhledem k nárůstu estrogenu před ovulací se ženská slina zvyšuje slanost jednou až třemi dny před ovulací. Test je dodáván s okulárem mikroskopu, abyste mohli prozkoumat změny ve slinách. Pokud si všimnete vzoru připomínajícího listy kapradiny v okuláru, což naznačuje tento nárůst slanosti, pak se blížíte k ovulaci. Existují také přístroje, které budete nosit jako hodinky proti pokožce, abyste zjistili četné soli (chlorid, sodík, draslík) v potu, které se mění v různých časech měsíce. Tato změna se stala ještě před vypuknutím estrogenu a LH, takže tyto testy vám dávají čtyřměsíční heads-up na ovulaci.
- Mějte na paměti, že ve zdravém, plně plodném páru je průměrně šest na 12 měsíců před tím, než se spermie a vejce podaří setkat na správném místě, ve správný čas, za správných podmínek. Ve skutečnosti, pokud máte pravidelný, nechráněný sex během vašich raných dvacátých let - těch prvoradých děvčátků - vaše měsíční šance na koncipování jsou jen 20 až 25 procent (a tyto kurzy klesají trochu, jak jste starší). Takže dejte dělat vaše nejlepší úsilí, ale také dát čas. Pokud nejprve neuspějete, zkuste to zkusit znovu příští měsíc. A hlavně se bavte!
