Obsah:
- Nenechte si ujít tuto
- Jak Vitamin D může pomoci vyřešit ulcerózní kolitidy <99 Podle výzkumné studie provedené Dr. Gubatanem a jeho spolupracovníky mohou lidé, kteří mají ulcerózní kolitidu, snížit riziko výbuchu zvýšením příjmu vitaminu D.
- Zatím jsou zde dodatečné zdroje vitaminu D:
Nenechte si ujít tuto
Zaregistrujte se do našeho informačního bulletinu o zdraví zažívacího traktu
Děkujeme, že jste se zaregistrovali!
Přihlaste se na více ZDARMA každodenní zdravotní zpravodaje
Pokud máte ulcerózní kolitidu, existuje velká šance, že nedostanete dostatek vitamínu D. Nejen, že lidé s tímto onemocněním mají potíže s pohlcováním vitamínu, ale bolesti břicha z výbuchu mohou omezit jejich chuť k jídlu, což je pro ně těžší dostat vitamín D z potravy, říká John Gubatan, MD, lékař na Beth Israel Deaconess Medical Center v Bostonu
Vzhledem k tomu, že příliš málo vitaminu D může zvýšit vaše riziko vzplanutí - a může také vést k oslabení kostí - je důležité se ujistit, že děláte vše pro to, abyste získali dostatek tohoto klíče Vitamin D
Jak Vitamin D může pomoci vyřešit ulcerózní kolitidy <99 Podle výzkumné studie provedené Dr. Gubatanem a jeho spolupracovníky mohou lidé, kteří mají ulcerózní kolitidu, snížit riziko výbuchu zvýšením příjmu vitaminu D.
Ve studii, která byla publikována v časopisy
Klinická gastroenterologie a hepatologie , lidé, kteří měli vyšší hladinu D - více než 35 nanogramů na mililitr (ng / ml) - měli menší pravděpodobnost relapsu v průběhu roku než ti, 35 ng / ml nebo nižší. Důvod je nejasný, ale předchozí výzkum naznačuje, že vitamín D může pomoci při boji se zánětem, jedním z hlavních příznaků ulcerózní kolitidy. Ačkoli národní instituty zdraví (NIH) říkají, že "adekvátní" příjem vitaminu D se pohybuje mezi 20 a 50 ng / ml pro lidi bez zdravotních potíží, Gubatan poznamenává, že protizánětlivé vlastnosti vitaminu nemusejí narazit, dokud jeho hladina nedosáhne prahu, který je vyšší než minimální doporučení NIH. Gubatanovy nálezy jsou v souladu s výsledky výzkumu v lednu 2013 v časopise
Trávicí onemocnění a vědy
, které ukázaly, že lidé s ulcerózní kolitidou byli s větší pravděpodobností vystaveni záchvatům, pokud jejich hladina vitaminu D nedosahovala 30 ng / ml. Výzkumníci poznamenali, že lidé s ulcerózní kolitidou mohou potřebovat alespoň 30 ng / ml k udržení normálního imunitního systému. Jak zvýšit příjem vitaminu D Pokud máte ulcerózní kolitidu Pokud si nejste jisti ať už máte dostatek vitaminu D, lékař dokáže kontrolovat hladinu krve, říká Matilda N. Hagan, MD, specialistka na zánětlivé onemocnění střev u Mercy Medical Center v Baltimore. Pokud je hladina vitaminu D nižší než 30 ng / ml, může lékař určit, zda byste měl užívat přípravek.
Zatím jsou zde dodatečné zdroje vitaminu D:
Sluneční světlo:
Zatímco doba, kterou byste měli strávit ven, závisí na klimatu, ve kterém žijete a na pigmentaci pokožky, NIH říká, že je obecně vystavena slunečnímu světlu po dobu 5 až 30 minut mezi 10:00 a 15:00. nejméně dvakrát týdně může vaše tělo syntetizovat vitamín D.
- Mastné ryby: Jíst losos nebo konzervy tuňáka dvakrát týdně může zvýšit příjem vitaminu D.
- Opevněné mléčné výrobky: Vitamín D se nachází v obohaceném mléce a sýru, ale mnoho lidí s ulcerózní kolitidou nemůže tolerovat deník, v tomto případě může být sójové mléko obohacené o vitamin D dobrou alternativou, říká dr. Neilanjan Nandi, gastroenterolog a profesor na Drexelu
- Vejce: Kromě vynikajícího zdroje bílkovin mohou vajíčka poskytnout i zdravou dávku vitamínu D.
- Houby: Přidáním hub z portobello nebo shiitake vaše jídlo je chutný způsob, jak zvýšit příjem vitaminu D. (Ale možná se budete chtít vyhnout houbám během vzplanutí, protože mohou být těžko strávitelné.)
