Více od Dr. Gupta:
Boj o dech s CHOPN < Video: Živé plíce dojíždějí, dýchají, uvnitř boxu
Paging Dr. Gupta: Je kouřová kouř bezpečná?
Pro mnoho lidí s chronickou obstrukční plicní chorobou (COPD) je cvičení něco, čeho se nebojí. Progresivní onemocnění plic, které způsobuje potíže s dýcháním, může CHOPN provádět jednoduché fyzické aktivity, například krátkou procházku nebo vyčerpání po schodech. Ale cvičení může zlepšit fyzickou a emocionální pohodu pacientů s CHOPN, zatímco neaktivita může zhoršit jejich stav. "" Byť schopen zvládat každodenní aktivity má tendenci zlepšit pacientovy vyhlídky, "říká Randolph Lipchik, MD, pulmonolog Froedtert Hospital a Lékařská vysoká škola ve Wisconsinu v Milwaukee. "Zlepšuje náladu člověka, jen aby trochu více pod kontrolou dýchavičnost. Díky lepšímu pocitu pohody zůstává aktivní více než za to. "
Americká vysoká škola sportovní medicíny varuje, že pokud pacienti s CHOPN zůstanou neaktivní, jejich srdeční funkce a svalová hmota mohou klesat. "Jakmile se příznaky osoby stanou vážnějšími, vyhneme se jakékoli činnosti, která způsobí dýchací potíže," říká doktor Lipchik. "To vede k tomu, že spirála se pomalu stává stále více dekondiční a není schopna dělat dokonce ani základní fyzickou aktivitu."
Dýchavičnost a nedostatek energie mohou lidi s CHOPN vzdát aktivit, které užívali, stejně jako sociální interakce. Není divu, že přibližně 40 procent pacientů trpí depresí. "" Mnoho lidí si myslí, že když vynaloží tolik úsilí na opuštění domu, proč se obtěžuje, "říká Michael Machuzak, MD, plicní, alergii a medicínu kritické péče na Clevelandské klinice. "Může se stát velmi těžké zvládnout, pokud lidé nemohou dělat věci, které jim přinášejí radost. To je důvod, proč zůstat aktivní je tak důležitý. "
Před zahájením jakéhokoli cvičebního programu se obraťte na svého lékaře. Mohou chtít sledovat vaši hladinu kyslíku a srdeční frekvenci a navrhnout práci s terapeutem, abyste identifikovali správná cvičení pro vás.
V SOUVISLOSTI: 10 každodenních aktivit pro modifikaci CHOPN
"Někdy pacienti potřebují ujištění, "je v pořádku udělat něco, co není maraton," říká Ashley Henderson, MD, ředitelka programu pro plicní onemocnění a kritický lékařský program na Lékařské fakultě Univerzity Severní Karolíny.
Nízkotlaké aerobní cvičení jako chůze, jezdit na stacionárním kole a koupání používají velké svalové skupiny a mohou napomoci zlepšit dýchání.
Lipchik dodává, že mírné silové tréninkové aktivity, jako je zvedání lehkých závaží, mohou zabránit oslabení svalů. Ale nepřehánějte to. "Dostanete okamžitě dech," říká.
Lidé s CHOPN si musí být velice vědomi svého dechu během cvičení. Dýchání na dlaních na dlaních zahrnuje dýchání nosem a vyčerpání rtů. Když vydechnete svýma zadrženými rty, zvýšená odolnost vašich dýchacích cest jim pomáhá zůstat otevřená. Dýchání by mělo trvat dvakrát déle, než kdyby se dýchalo.
"Silnější hrudní svaly a zlepšení vašeho srdečního zdraví tím, že dělají jakoukoli kardiologickou aktivitu, pomohou tomuto typu dýchání usnadnit a srdce kompenzovat, co mohou plicy" "říká doktor Henderson.
