Příčiny deprese u seniora
Na rozdíl od toho, co někteří lidé myslí, deprese je
ne "říká Forrest Hong, PhD, LCSW, psycholog a sociální pracovník v Los Angeles, který se specializuje na starší péči. Existuje však mnoho důvodů, proč se to stane. "Často úpadek zdravotních a zdravotních stavů přispívá k depresivním pocitům," říká doktor Hong. To může zahrnovat fyzickou bolest a nepohodlí, inkontinenci, zácpu a ztrátu pocitu. "Může být také problémem snížení fyzické aktivity v důsledku nedostatku energie a motivace nebo fyzických omezení, jako je špatná rovnováha a artritida, " on říká. "Závislost na lécích, zejména léky na bolest na denní bázi po dlouhou dobu, může také přispět k depresi."
Unikátní výzvy pro seniory s depresí
Ačkoli deprese je častější u seniorech než u populace na starší lidé často nedostávají léčbu, kterou potřebují. Součástí problému může být, že nikdo nepozná symptomy. Z tohoto důvodu, Hong říká, je velmi důležité pečlivě zvážit příznaky deprese u starších blízkých, například:
Pokles krátkodobé paměti
- Neschopnost zaostřit nebo koncentrovat
- Změna chuti k jídlu
- Přerušení spánku nebo spánek příliš
- Ztráta energie nebo motivace
- Snížení sociální interakce
- Obecné pocity smutku, bezmocnosti nebo beznaděje
- Některé výzkumy naznačují, že deprese bez pocitu smutku může být častější u starších populací, "říká psychologička Marsha Lucasová, soukromá praxe psychologa ve Washingtonu." To může znít divně, protože obvykle považujeme smutek za znak deprese, ale to není vždycky. " zejména deprese se často projevuje jako zvýšené stížnosti na pocit nemotorizované nebo příliš unavené k tomu, co dělá, nebo fyzické obavy jako bolesti hlavy nebo bolesti z artritidy
Deprese u starších lidí: Léčba a tipy
Dobrá zpráva o deprese u seniorů je, že jakmile je správně diagnostikována, může být často úspěšně léčena. Ve skutečnosti by mohla být pro seniory doporučena pravidelná kontrola duševního zdraví, aby se zjistilo, zda trpí dočasným žalem - například ze ztráty milovaného člověka - nebo depresí.
"Smutek a deprese mají vliv na nervový systém v různých směrech, tak často je možné vidět stopy pro vyprávění rozdílu při pohledu na chování, "říká Dr. Lucas. "Například v zármutku jsou nálady a pády ve vaší náladě, s dobrými dny a špatnými dny - a dokonce i uprostřed toho všeho, můžete mít ještě chvíli smíchu na vtip nebo se cítíte lépe s objasněním. S depresí se zdá, že pocity zoufalství a prázdnoty jsou docela trvalé. "
Léčba deprese u starších lidí se obvykle nejedná o léčbu deprese u mladších lidí. Lucas poznamenává, že mohou existovat určité obavy ohledně používání antidepresivních léků u seniorů, takže léčba depresí pravděpodobně zahrnuje kombinaci léků, psychoterapie a skupinové terapie.
Jednoduché, každodenní akce mohou také pomoci při zvládnutí deprese u starších lidí . Mezi dobré strategie patří:
Zaměřte se na vztahy.
- Místo toho, abyste se izolovali, Lucas doporučuje, abyste si vytvořili nějaké nové vztahy a kultivovali ty, které už máte. Pro některé z nich dobrovolnictví pomáhá: Lucas říká, že "bylo prokázáno, že má pozitivní vliv na náladu pro dobrovolníka stejně jako na člověka, který obdržel pomoc."
- Někdy je pro starší lidi obtížnější uznat problém a hledat odbornou pomoc, ale mnohokrát je to přesně to, co je potřeba k překonání deprese. Zaměřte se na zdravý životní styl. když zestárnete, Lucas říká, cvičení jako tai chi nebo jóga, nebo prostě tráví více času v přírodě, může pomoci udržet pozitivní výhled.
- Získejte domácí zvíře "Domácí mazlíčci snižují hladinu stresových hormonů ve vašem těle, které mohou zhoršit depresi, "říká Lucas. Získání psa nebo jiného domácího mazlíčka, který potřebuje pravidelné venkovní cvičení, nabízí ještě více výhod.
- Dostat spát. "Náš spánek se musí změnit, jak stáráme," říká Lucas. Starší lidé obecně potřebují v noci obecně méně zavřeného oka, ale pravidelnou spánkovou rutinou - dodržování pravidelných časů spánku a časů probuzení, stejně jako spaní, zatímco je tmavá a zůstává vzhůru, když je světlo - pomáhá udržovat endokrinní a nervové systémy těla dobře naladěné, pomáhají bojovat proti depresi.
- Pamatujte si: deprese nemusí být součástí starnutí. Pokud si myslíte, že byste mohli mít depresi nebo se domnívat, že je to u milovaného člověka, nečekejte na pomoc. Můžete se těšit z plného života.
