Namočení v horké vaně může zlepšit riziko diabetu 2. typu že obézní ženy vyvstanou diabetes typu 2. Nové výzkumy vycházejí z vazby mezi ponořením za tepla nebo pasivním ohřevem teplé vody a zlepšením kontroly glukózy.

SOUVISEJÍCÍ: 7 Neobvyklé příznaky a příznaky diabetu 2. typu

Syndrom polycystických vaječníků zvyšuje riziko žen pro obezitu, inzulínovou rezistenci a diabetes 2. typu

Bylo prokázáno, že horké namočení, známé také jako pasivní ponoření teplou vodou, pomáhá zlepšit glukózu kontrola, potenciálně zvýšením citlivosti na inzulín. Pro studium tohoto jevu se výzkumníci rozhodli podívat na ženy s syndromem polycystických vaječníků (PCOS), což je komplexní endokrinní porucha se společným rysem vysokého rizika obezity a inzulínové rezistence, což zase zvyšuje výskyt diabetu 2. typu . Ovlivňuje 10 procent žen ve svém reprodukčním roce a může také způsobit tyto účinky:

Nadměrný růst vlasů

Problémy s plodností

Vysoká hladina testosteronu

• Nepravidelné menstruační cykly
• Ovariální cysty
• Spánek apnea
• SOUVISEJÍCÍ: Vše, co potřebujete vědět o inzulínu, jestliže máte diabetes typu 2
• Doba trvání, teplota a frekvence dýchání, které jsou prospěšné pro zdraví obézních žen
• a na univerzitě v Oregonu Eugene a Clarissa Evonuk Memorial Fellowship, malá studie se zaměřila na šest obézních žen s PCOS, kteří se ponořili hodinu ve vířivce 3 nebo 4 krát týdně asi dva měsíce. Teplota byla udržována kolem 104 stupňů Fahrenheita. Ženy seděly ponořené do krku, dokud nebylo zjištěno, že zvýšily tělesnou teplotu o 1 stupeň Celsia. Jakmile k tomu došlo, posadili se a drželi polovinu těla z vody po zbytek zasedání.

SOUVISEJÍCÍ: Jak PCOS a diabetes typu 2 mohou být propojeny a proč to záleží

Měření dopadu horkých Použití tuby na zdravotních ukazatelích, jako je krevní tlak a srdeční frekvence

Na konci dvou měsíců výzkumníci zjistili, že u těchto žen byla snížena inzulinová rezistence v biopsii tukových buněk a snížila se krevní tlak a srdeční frekvence. Někteří účastníci také hlásili pravidelné menstruační cykly a jasnější kůži (vysoký testosteron může vést k akné).

SÚVISIACE: Hot a studená terapie pro bolesti kloubů

Jak ponoření teplé vody může pomoci klidnému zánětu

Brett Romano Ely, doktorský kandidát na oddělení fyziologie člověka na univerzitě v Oregonu, provedl tuto studii a prezentoval poznatky během setkání experimentální biologie na konferenci Americké fyziologické společnosti v roce 2018. Předpokládá hypotézu, že vystavení účinkům tepla změnila část zánětu tuků, který může způsobit metabolické zdravotní problémy, jako je diabetes typu 2.

Ely poukazuje na dvě látky, které za těmito změnami vedly:

Namočení vany způsobilo, že tělo uvolnilo teplo (bílkoviny vyjádřené v buňkách jako odpověď na zátěž srdce z hypoxie a cvičení), které mohou snížit zánět a zlepšit signalizaci inzulínu, mechanismus, kterým inzulín reguluje příjem glukózy v tukových a svalových buňkách

Teplo způsobilo tělo reagovat podobně jako u kardiovaskulárního cvičení, pokud jde o dilataci cév. "Průtok krve jde na kůži a zvýšení průtoku krve vypadá podobně, co se děje během kardio cvičení," říká Ely. "Neupravujte cvičení, ale oba se mohou navzájem doplňovat terapeuticky."

Související články: Diagnóza zvracení je možná prostřednictvím úbytku tělesné hmotnosti, zjišťuje studie

• Terapie na horkých lázních může také pomoci obézním ženám bez PCOS
• Po vyšetření některých žen bez PCOS, kteří byli prostě obézní, vědci viděli některé podobné výhody. "Ženy s PCOS mají inzulínovou rezistenci a opravu jsme viděli. Ženy, které nezjistili velký rozdíl v kontrole glukózy, protože byly v dobré kondici. My jsme však viděli pozitivní změny v kardiovaskulárním zdraví u zdravých jedinců, ale ne tak dramaticky, jako lidé, kteří přicházejí s nějakým postižením, "říká Ely.

S VZTAHUJÍCÍM: 10 Věcí, které Vám doktor neukáže o metabolickém syndromu

Více výzkumů odhalí praktické důsledky pro tepelnou terapii u žen se systémovou rezistencí na inzulín

Je třeba další studium, ale počáteční výsledky vypadají slibně, říkají odborníci. "Tyto výsledky byly získány z podkožních tukových buněk v misce pro kultivaci buněk; neviděli u těchto žen systémovou rezistenci na inzulín. To je však velmi slibný předběžný důkaz, který podporuje další studium účinků léčby termálním tukem na rezistenci na inzulín u obézních žen s nebo bez PCOS, "říká neuroendokrinolog a výzkumník PCOS Jon Levine, PhD, ředitel Wisconsin National Primate Research Center v Madison.

Mezitím, pokud se cítíte jako pěkné namočení, proč ne?

Než začnete skočit do vany, připravte se na bezpečné namáčení

Pokud chcete dát horkou vanu zkusit, vyhněte se vyvíjení tepové onemocnění:

Zeptejte se svého lékaře, že horké vany jsou v bezpečí pro vás.

Stejně jako u cvičení, musíte se časem aklimatizovat. Začněte s 20 minutami a zvedněte se.

Běh ve vaně pít tekutiny, aby nedošlo k dehydrataci. Nepijte alkohol, který může mít další dehydratační účinek.

• Použijte, jak se cítíte jako průvodce. Měli byste se cítit teplé a zpocené, ale ne nesnesitelně horké. Máte-li pocit, že vaše srdce pracuje příliš tvrdě, nebo se cítíte dobře, okamžitě vyhněte se
• SOUVISEJÍCÍ: Vodoléčba Dovolená: Destinace přírodních minerálních pramenů a horkých pramenů