Je přirozené, že se cítíte stresově a dokonce trochu rozpačitě o syndromu nepokojných nohou (RLS), zejména proto, že někteří lidé mají mylnou představu, že RLS je "vše v tvé hlavě". Víš, že je důležité se pohybovat a roztáhnout po prvním tinkle, který se může objevit kdekoli a téměř kdykoli. Pokud vysvětlíte RLS lidem, kteří jsou vám nejblíže, pochopí vaši potřebu pohybu, když symptomy udeří, a nebudete muset zdržovat kroky, které potřebujete k úlevě od RLS.
Kathy Page, která žije v Smithtonu , Mo., a má RLS (také známý jako Willis-Ekbomova choroba), doporučuje se vzdělávat o stavu. Doporučuje zdroje, jako je webová stránka Nadace Willis-Ekbomovy choroby dříve známého jako Nadace pro nepokojné nohy. Změna názvu přišla v únoru 2013, aby odrážela oficiální název stavu. "Tento nadace má skvělé informace a diskusní fóra, na kterou se můžete připojit, abyste se zeptali na otázky," říká stránka, která sloužila jako podpůrná skupina pro nadaci.
Vzděláváním nejdříve můžete lépe odpovídat na upřímné otázky, které milují může mít - a řešit otázky, které nejsou tak významné. Například Stránka říká, že někdo v její komunitě zveřejnil odkazy na svém webu sociálních médií, který naznačoval, že RLS je nemoc. Stránka využívá její zkušenost s životem s RLS již téměř 25 let a její znalost této nemoci k nápravě tohoto typu nedorozumění a nepravdivých informací.
Když mluvíte o RLS v práci
Jakmile se budete cítit vybaveni informacemi o RLS, v dobrém postoji o tom mluvit se svými spolupracovníky, říká Page. "Přineste jim základní informace," doporučuje. Pokud sdílíte své informace ve skutečnosti, většina spolupracovníků a manažerů s vámi pravděpodobně pracuje na případných změnách, které možná budete muset provést ve vašem pracovním dni, abyste mohli řídit příznaky RLS. Page, která pracuje ve stejné společnosti již více než 20 let, se cítí šťastná, že její spolupracovníci pochopili její potřebu přestávek a v době, kdy se necítí jako sama kvůli únavě při léčbě symptomů RLS.
Zajistěte svým spolupracovníkům, že RLS je zvládnutelným stavem a že pro většinu lidí jsou příznaky horší v noci, říká Marc Raphaelson, MD, neurolog v Leesburgu, Va., A mluvčí Americké akademie neurologie. Ukažte svým spolupracovníkům, že stále můžete pracovat na plné schopnosti, radí. Vysvětlete, že přesné příčiny RLS jsou stále neznámé, ale výzkum pokračuje.
Sdílení informací o RLS se svým vedoucím nebo nadřízeným je dobrý nápad, protože velké bloky času většina lidí stráví v práci, říká neurolog Abdul Qayyum Rana, MD, kliniky východního Toronta a centra pro pohybové poruchy v Torontu, Ontario, Kanada. "Toto jsou lidé, kteří schválí přestávky, které potřebujete k pohybu. Buďte s nimi otevřeni a nepleťte se, "říká doktor Rana. Nabídněte konkrétní fakta a zdroje o RLS. Rana dodává, že je užitečné informovat spolupracovníky, že RLS postihuje 10 až 15 procent populace a je podřadně diagnostikováno. Navíc má 42 procent lidí s primárním RLS příbuzného, který má také onemocnění, podle zprávy z American Journal of Managed Care
Vysvětlení RLS rodině a přátelům
Váš okamžitý rodina již může znát vaše RLS. Nicméně pro rodinu nebo přátele, kteří jasně neuvidí výzvy, které RLS představuje pro vás, možná budete muset poskytnout další podrobnosti. Stejně jako u lidí v práci, nechte své vysvětlení jednoduché a věcné, říká Page. Povzbuďte své blízké, kteří se chtějí dozvědět víc, aby sledovali on-line diskusní fóra pro lidi s RLS a jejich příznivcemi, dodává.
Ujistěte přátele a rodinu, že nejste hrubý, když se musíte pohybovat, říká doktor Raphaelson. Například je dobré říci něco jako: "Když se začnu pohybovat, není to, že jsem nezaujatý." Vysvětlete, že RLS někdy vás nutí, abyste se přestěhovali k ulehčení příznaků. Také, pokud užíváte léky RLS, vysvětlíte ostatním, že potřebujete, abyste pomohli kontrolovat vaše příznaky, takže vědí, proč je to, "dodává Raphaelson.
RLS není dobře známá nebo dobře známá podmínka. Vzděláváním lidí kolem vás můžete pomáhat ostatním lépe porozumět RLS, což vám může usnadnit zvládnutí příznaků ve vašem každodenním životě.
