Obsah:
Pokud máte psoriatickou artritidu, pravděpodobně všimněte si, že se vaše příznaky mění ze dne na den. Deník, který sleduje váš stav, příznaky a vzplanutí, může být velice užitečným nástrojem pro zvládnutí vašeho onemocnění.
"Může to dovolit pacientovi, aby si všiml vzorce nebo triggery, které vedou ke zhoršení příznaků," říká MUDr. Tamika Webb-Detiege , revmatologa v Ochsner Medical Center v New Orleansu. "Pomůže pacientovi komunikovat s lékařem, aby přišel s řešeními dohromady."
Co je třeba zahrnout do žurnálu
Nejsou žádná tvrdá a rychlá pravidla pro vedení časopisu, ale určité konkrétní údaje mohou být prospěšné pro vás a vašeho poskytovatele zdravotní péče
Zde jsou některé užitečné informace o vašem stavu přihlášení:
- Počet výbuchů, které máte každý den
- Čas a okolnosti, kdy se objevují vaše vzplanutí
- vaše příznaky na stupnici od 1 do 10, přičemž 10 je nejhorší
- Odpověď nebo případné vedlejší účinky týkající se léků
- Potenciální příznaky
Můžete také sledovat návyky, které se mohou týkat vašich příznaků a vzplanutí , jako například:
- Když cvičíte a jak dlouho
- Jíte jídlo
- Když jdete spát a probudíte a jak se cítíte, když se zvednete
Žurnál je také vhodným způsobem sledování otázek, které byste se měli zeptat svého lékaře při Vaší příští návštěvě.
Může vám být deník lepší?
Výzkum navrhl že psaní o stresových zkušenostech může ve skutečnosti snížit některé příznaky onemocnění, jako je artritida, a pacienti často hlásí, že se cítí lépe, když si uchovávají deník o své nemoci.
Na druhou stranu studie zveřejněná v dubnu 2016 v Hodnocení zdravotních technologií dospělo k závěru, že existuje "málo důkazů na podporu [terapeutické účinnosti] psaní pro osoby žijící s chronickými chorobami."
Dr. Webb-Detiege nevylučuje potenciální emocionální přínosy vedení deníku. "Stále se domnívám, že žurnálování může být užitečné pro některé pacienty," říká.
Praktické tipy pro reportování
Zde jsou některé způsoby, jak usnadnit a užitečnější práci s žurnálem:
- Použití aplikace Pokud máte potíže při psaní nebo psaní do svého časopisu, zkuste vyjít na high-tech. Arthritis Foundation má bezplatnou aplikaci nazvanou Track + React, která vám umožní zaznamenávat příznaky, šíření a každodenní aktivity.
- Získejte správné vybavení Pokud chcete psát ručně, přátelské pero. Existuje několik ergonomických per, které si můžete vybrat. Dlaha může držet ruce a prsty ve správné poloze a může usnadnit tisk žurnálů.
- Chcete-li zabránit tomu, aby jste zapomněli, pokuste se o denní tisk zhruba ve stejnou dobu každý den (pokud nezaznamenáváte příznaky, které byste měli zaznamenat, jak se vyskytují). Udržujte svůj žurnál s sebou
- Ujistěte se, že máte svůj časopis vždy po ruce, takže můžete něco snadno dokumentovat, když k tomu dojde Udělejte si přestávky
- Žurnál by se neměl cítit jako fuška. Když se podíváte na své deníkové záznamy se svým lékařem, můžete objevit vzorce ve vašem stavu, které vedou ke změnám v léčbě. Bernard Ng, lékař a lékař který je velice důležitý ve své péči.
Pomáhá vám také s vaším emocionálním procesem, což je příjemný bonus.
