Pokud si často všimnete, že vaše kolena jsou boletá nebo ztuhlá, jste v dnešní době spousty lidí. Z mnoha důvodů mnozí Američané cítí bolesti kloubů a jejich počet roste. Takže to, co způsobuje všechny tyto podrážděné kolena?
Kolena bolesti: Proč je koleno zranitelné
Pro začátek je koleno složitým zařízením, které dělá velké zatížení.
"Kolena má to, co jsme volá šest stupňů volnosti, což znamená, že se může pohybovat v šesti různých směrech, což nám umožňuje provést spoustu různých pohybů, ale také to vystavuje riziku zranění, "říká MD, ortopedický chirurg v Indianapolis, který "Z kotníků, boků, loktů a ramen pravděpodobně polovina všech ortopedických návštěv, které dostanu, je pro kolena. Řekla bych, že je to pravděpodobně podobné mezi většinou ortopedů, kteří vidí všechny typy problémů, "říká Dr. Shook.
Kolena bolesti: Rizikové faktory
Osteoartróza je častou příčinou bolesti kolena a několik rizikových faktorů, které jsou ve Spojených státech časté, zvyšuje osteoartrózu kolena, "říká Matt Busam, MD, ortopedický chirurg v Cincinnati Sports Medicine and Orthopedic Centre.
" Rostoucí výskyt obezity a stárnutí velkého segmentu obyvatel znamená, že my, ortopédové - a poskytovatelé primární péče - uvidíme výrazně vyšší počet lidí s kolenní artritidou, "vysvětluje Dr. Busam.
Byť nadváhou nebo obézní mohou způsobit, že riziko osteoartrózy stoupne až čtyřikrát až pětkrát. Zhruba dvě třetiny dospělých Američanů nyní váží příliš mnoho a asi jedna třetina dospělých je obézní, což znamená, že mají extrémní nadváhu. Podle vládních pokynů by žena, která je vysoká 5 aš 6 palců a 155 liber by měla nadváhu, a pokud by vážila 186 liber, byla by klasifikována jako obézní.
Věk je dalším faktorem, který stojí za nárůstem bolesti kolena. Vládní údaje uvádějí, že do roku 2030 bude téměř jeden z pěti Američanů ve věku 65 let a bolesti kloubů a dalších kloubů budou pro tuto věkovou skupinu specifickým problémem. Odhaduje se, že téměř polovina všech dospělých vyvinou kolenní osteoartritidu po celou dobu jejich života, u obézních a u těch, kteří mají nejvyšší riziko poranění kolena.
Kolena: Prevence
Pokud chcete minimalizovat vaše šance na bolesti kolena později v životní cestě, přemýšlejte o dosažení zdravé hmotnosti a získání spousty cvičení. "Řekl bych, že na základě mnoha studií, že zůstanou aktivní, zůstanou fit a pokračují v cvičení s vážením po celý váš život, skutečně zabraňují artritidě," říká Busam. Odborníci také doporučují nosit dobře namontované boty a zahřát si před cvičením, abyste se vyvarovali zranění
Abyste předešli běžnému problému bolesti kolena, buďte si vědomi rizikových faktorů a přijměte kroky, abyste zabránili tomuto problému v kolenním kloubu
