Příznaky deprese jako nedostatek energie, ztráta zájmu a odvolání může být ve vztahu velmi obtížné. Deprese může být bolestivá pro depresivní osobu a pro lidi, kteří se o tuto osobu zajímají.
"Depresivní osoba je velmi těžká být ve vztahu," říká Irina Firstein, LCSW, New York City psychoterapeuta s 20 lety zkušenosti s léčbou deprese. "Není snad žádná radost nebo jakákoli pozitivní energie, která by z nich pocházela.Je těžké být s někým, kdo je dole, tmavý a nevidí nic v dobrém.Potlačený člověk může ztratit zájem o normální činnosti, sex, jídlo, a vztahy. " Přátelé, rodina a jiný významný mohou mít potíže s pochopením těchto změn.
Vliv deprese na váš vztah může záviset na tom, kdo je depresivní. Ženy a muži často reagují odlišně na depresi. Ženy mají tendenci zažívat smutek, vinu a nedostatek sebehodnocení, zatímco muži mohou reagovat na depresi hněvem, frustrací nebo dokonce zneužíváním. Jak deprese ovlivňuje vztah, může také záviset na rozpadu odpovědnosti doma i v práci.
Firstein dodává, že osoba ve vztahu s depresivním partnerem se často cítí sama, bezmocná a někdy i rozzlobená. "Není to jen to, že nemáte partnera, můžete se cítit jako byste tlačili balvany do kopce. Příznaky deprese mohou složitou komunikaci."
Pochopení deprese
Pokud máte depresi, je to důležité pro vás a vaše milované pochopíte, že deprese není vina někdo. Deprese je zdravotní stav, nikoli slabost. Lidé, kteří nerozumí depresi, mohou reagovat s hněvem nebo kritikou. "Myslím si, že lidé, kteří jsou depresivní, to většinou znají a je užitečné, pokud mohou svým partnerům říct, že jsou depresivní a že to projde," říká Firstein.
Zde jsou některé tipy pro komunikaci se svými blízkými o depresi:
- Podělte se o své pocity Udržujte své pocity uvnitř vytváří vzdálenost
- Ukažte, že vám to záleží Nechte své blízké vědět, že i když se potýkáte s depresemi, . Pokud jste ztratili zájem o sex, musí váš partner vědět, že je stále žádoucí.
- Zvažte terapii rodiny nebo páry Vaše blízké se dozvědí více o depresi a terapie posílí, jak životně důležité jsou tyto vztahy jsou pro obnovu. "Je důležité, aby se partnerka depresivní osoby dozvěděla o nemoci," vysvětluje Firstein. "Je pro ně užitečné jít do léčby a mluvit s psychiatrem nebo terapeutem a být informováni o pokroku či nedostatku."
- Nastavte realistické očekávání. Jakmile vaše blízké pochopí symptomy deprese, bude to pro ně snadněji přijmout, že budete nějaké dny bojovat. Nechte je vědět, co můžete a nemůžete udělat, a neustále pracujte na oživení.
Jak milovaní mohou poskytnout podporu deprese
Nechte lidi, na kterých vám záleží, vědět, že se zlepšíte, a požádejte je, aby byli trpěliví a pomůže vám léčit. Zeptejte se milovaných k:
- Nabídněte povzbuzení a naději.
- Pozvěte vás na společenské aktivity a cvičení.
- Neplačte příliš tvrdě. Komentáře, jako například "odtrhněte se od toho" nebo "překračujte", nepomáhají. Léčba depresí vyžaduje čas.
- Zúčastněte se aktivní léčby, ale nepokoušejte se převzít. Můžeš se zdát ohromen, ale musíš jít svou vlastní rychlostí.
- Nikdy ignoruj všechno, co říkáš o ukončení života. Tyto myšlenky by měly být vždy považovány za významné a měly by o nich informovat svého lékaře nebo terapeuta, i když ne.
Můžete překonat problémy s poměry tím, že pomůžete svým přátelům a blízkým pochopit, že deprese je zdravotní stav, lépe s léčbou. Podpora deprese je pro depresivní osobu důležitá a je důležitá také pro členy rodiny. Informace o léčbě, informací a podpoře naleznete na webu Mental Health America
