Co je největší zubní péče pro dospělé? Udržování zdravých zubů zabrání ztrátě funkce a pomůže vyhnout se bolestivým zubním problémům, jako jsou dutiny a onemocnění dásní. Nicméně, orální zdraví může znamenat různé věci pro různé lidi. Je důležité získat pochopení o své vlastní náchylnosti k zubnímu onemocnění. To vám pomůže určit specifické obavy a co budete muset udělat pro jejich řešení.
Proč je důležitá ústní hygiena v noci?
Noční hygiena ústní dutiny je nesmírně důležitá. Zatímco spíte, zpomaluje se tvorba slin, která obvykle vylučuje ústa bakterií. To umožňuje, aby bakterie v ústech stoupaly po celou noc. Cílem vaší noční zubní rutiny je zabránit tomu, aby těmto bakteriím dalo něco, co by se mohlo podávat.
Jaké jsou vhodné kroky k péči o vaše zuby v noci?
Kartáčování, propíchnutí a oplachování ústní vodou. Pořadí nezáleží na tom, pokud jsou částice potravin a plakety odstraněny. Mám přednost ke kartáčování, nanášení nití a následnému opláchnutí, protože cítím, že nejprve je to snadnější k tomu, aby se nanášela vlákna.
Měli byste si po večeři kartáčovat nebo počkat, dokud se chystáte spát? na osobu. Váš zubní lékař se bude zabývat vašimi individuálními potřebami a rizikovými faktory, abyste zjistili rutinu zubní péče a jakou další péči potřebujete. Lidé, kteří mají nízké riziko dutin a dásní, mohou určitě počkat, až bude spát na štětce (časování pro ně není tak důležité). Vyšší pacienti by měli prospěch jak po večeři, tak i před spaním. Je však také důležité zvážit
, co jíte
. Vyhněte se kartáčování ihned po konzumaci sladkých nebo kyselých potravin, protože ochranný smalt na vašich zubech může být více zranitelný vůči erozi. Místo toho opláchněte vodou po jídle a počkejte nejméně hodinu, než se na něj vrhne. Proč je jednou denně užitečná pro dospělé? Flossing je důležitý, protože odstraňuje tvorbu plaků a všechny částice potravin, které mohou být zachycen mezi zuby. Je nutné desku odstranit, i když je stále měkká. Jakmile deska ztuhne a vytvoří zubní kámen, může ji odstranit pouze profesionální čištění od hygienisty nebo zubního lékaře. Flossing může také pomoci zabránit parodontu (dásně) nemoci, který byl spojen s vyšším rizikem srdečního onemocnění. Jednodenní dýchání je standardní doporučení; lidé, kteří jsou velmi náchylní k onemocnění dásní nebo ztuhnutí zubního kamene, mohou chtít zvážit použití nití dvakrát denně nebo dokonce i po každém jídle.
Existují nějaká opatření, která může člověk přijmout proti mletí zubů při spánku? být "nad nosem", což znamená, že v mozku je něco, co říká člověku, aby si broukoval zuby. Zubní lékaři to nemohou zastavit, ale můžeme chránit zuby před účinky broušení. Pokud je broušení problémem pro vás, nejlépe je, abyste měli chránič úst a nosili ho v noci. Budete následně brousit do ústní dutiny namísto zubů, což minimalizuje poškození zubů.
Můžete také provádět kroky během dne, abyste snížili mletí v noci. Zamyslete se nad zaměřením na řízení stresu a na změnu stravy, například na snížení alkoholu, kofeinu a čokolády. Pokud často žvýkáte žvýkačku nebo žvýkáte tužky a jiné předměty, vyvarujte se těchto zvyků.
Mletí však není tak běžné, jak tomu bylo u dentálních odborníků, kteří se nedávno domnívali. Mnoho lidí si sevře své zuby, ale skutečné broušení se vyskytuje méně často. Studie ukazují, že typ opotřebení zubů pacientů, který byl dříve považován za způsobený nočním broušením, je často důsledkem žvýkání - problémy s tím, jak může pacient žvýkat poškodit zuby podobným způsobem.
Máte jakákoli doporučení, která pomáhají lidem probudit se s dechem?
To je těžké. Pokud dodržujete denní a noční rutinu ústní hygieny, měla by vaše ústa zůstat v dobré kondici. Zde je několik dalších tipů:
Nanášejte mezi zuby a pod dásní dásně a kartáčujte jazyk. Tyto návyky mohou pomoci zbavit se částic, které vedou k bakteriálním zápachům, které způsobují špatný dech.
Pít více vody. To může pomoci odstranit bakterie v ústech
Poraďte se svým zubním lékařem o stavu ústní hygieny, který může způsobit špatný dech
