Pokud jde o změnu starých (nebo v tomto případě nových) zvyklostech, lidé jsou často konfrontováni s volbami. Pokud se rozhodnete udržet sebe sama ve vysoce rizikových situacích, jako je ta, kterou popíšeme, pak se budete muset stát mimořádně nezávislými, pokud jde o vaše vlastní chování. Jinými slovy, nejjednodušší odpovědí je najít přátelé, kteří sdílejí vaši lásku ke zdraví, nikoliv vaši lásku k jídlu.
Nicméně přátelství na vysoké škole není vždy snadné a přátelé, které jste udělali, mohou být velmi dobré v jiných způsoby. Takže pokud s nimi budete chodit, budete se muset stát pohodlnější být "zdravou oříšku" ve skupině. Zvyšte se a buďte jednotliví, kteří se rozhodnou trávit čas, aniž by se vyhýbali všem nadměrným jídlům, kteří se odtrhnou od cvičení nebo kteří navrhují alternativy, jako je házet míč v parku. Kdo ví, ostatní se mohou cítit stejným způsobem, jaký jste, a postupujte podle svých pokynů.
Riziko zněl jako každý rodič: Kdyby všichni ostatní skákali z útesu, že? Vážně, snažte se vyhledávat lidi ve vaší skupině přátel nebo mimo ni, kteří by mohli chtít přidat do svých vysokoškolských zkušeností méně škodlivých aktivit než "binge" strany. Pokud vaše stávající skupina přátel může upravit a najít větší vyváženost, skvělé. Pokud tomu tak není, mohli byste najít zdravější lidi, abyste strávili nějaký čas s tím, že omezíte čas strávený s nezdravou skupinou. Koneckonců, je to vysoká škola a příležitostné všichni-nighters s pizzou jsou jen součástí dohody - prostě ne celý obchod!
Více informací o kontrole hmotnosti naleznete v Everyday Health Weight Center
