Pokud jste během těhotenství vyvinuli gestační diabetes mellitus (diabetes mellitus), pak už víte, co musíte udělat, abyste zabránili cukrovce 2. typu: jíst, zůstat na vrcholu hladiny cukru v krvi a získat odpovídající výkon.
"Výsledek pro gestační diabetes se dramaticky zlepšil, protože ženy jsou během těhotenství velmi motivované. Jen si přejeme, aby zůstali po porodu takhle, "říká Vivian Fonseca, profesorka medicíny a farmakologie a vedoucí oddělení endokrinologie na Tulane University Health Center v New Orleans.
Gestační diabetes: Co to je ?
Gestační diabetes - zvýšená hladina cukru v krvi během těhotenství - se vyskytuje u těhotných žen, které před těhotenstvím neměly diabetes. Lékaři nevědí, co způsobuje gestační diabetes, ale mají nějaké teorie. Inzulín, vyrobený pankreasem, pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi v těle. Když je žena těhotná, placenta, která vyživuje dítě, také vytváří hormony, které blokují inzulin matky. To znesnadňuje inzulín konverzi krevního cukru na energii. Pokud cukr nemůže být přeměněn na energii, tento cukr je uložen v krvi. A to je začátek gestačního diabetu.
Tyto vysoké hladiny cukru v krvi mohou způsobit komplikace těhotenství a ohrožovat dítě. Když je žena diagnostikována, ona a její lékař bude pracovat tvrdě se zaměřením na dietu, cvičení a řízení hmotnosti, aby udržel normální hladinu cukru v krvi.
Gestační diabetes: Kdo je v nebezpečí? , a je to také geneticky determinované, "vysvětluje Dr. Fonseca. Máte-li nadváhu, máte blízkého příbuzného, který trpěl gestačním diabetem nebo jste měl gestační diabetes s předchozím těhotenstvím, máte riziko vzniku gestačního diabetu.
Zatímco gestační diabetes se vyskytuje přibližně u 7% všech těhotenství, ženy (
) Diabetes typu 2: způsoby prevence
Po narození dítěte se 5 až 10 procent matek kteří mají gestační diabetes, budou mít cukrovku typu 2 - a ti, kteří je utrpí, mají 20-50% šanci na rozvoj diabetu typu 2 v příštích 10 letech.
Přestože gestační diabetes často odchází s narozením vašeho dítěte , stále musíte vědět o vašem zvýšeném riziku cukrovky typu 2 a učinit kroky k jeho předcházení. Zde je několik kroků, které můžete použít ke kontrole rizika:
Proveďte screening.
Měli byste se vyšetřit na diabetes šest týdnů až tři měsíce po porodu a pak se stále kontrolují každý rok nebo dva roky. Získáním pravidelných testů zjistíte, kdy hladina cukru v krvi stoupne nad normální hodnoty (prediabetes) a může učinit opatření před rozvojem diabetu typu 2. Udržujte zdravou váhu
Byť obezitou nebo nadváhou je jedním z hlavních rizik faktory pro rozvoj diabetu typu 2. Dokonce i ztráta 5 až 10 procent vaší tělesné hmotnosti může snížit riziko vzniku diabetu 2. typu dramaticky. Váš první cíl by měl být návrat k hmotnosti vašeho těhotenství před tím, než je dítě staré tři měsíce. Přiveďte dítě do kojeneckého věku
To vám pomůže zhubnout; je také prokázáno, že snižuje riziko vzniku cukrovky a obezity u vašeho dítěte Jezte zdravou výživu
Dieta s nízkým obsahem tuku a kalorií, bohatá na ovoce a zeleninu, je ideální pro snížení rizika typu 2 diabetes. Ve skutečnosti studie ukazují, že vaše riziko cukrovky typu 2 klesne s každou porcí ovoce nebo zeleniny, kterou jíte. Přesuňte se na 30 minut denně.
Ať už jste dlouhou procházkou, hrát basketbal s dětmi nebo získejte svůj průsvitný jazyk v latinské taneční třídě a získejte minimálně 30 minut fyzické aktivity denně, abyste snížili riziko vašeho diabetu Pokud jste měli gestační cukrovku, vaše děti jsou také vystaveny zvýšenému riziku vzniku cukrovky typu 2 - takže změny, které uděláte, abyste snížili své vlastní riziko, mohou vyjít na cestu ke zdravějšímu životnímu stylu.
