Ty ležeš v noci v noci zíráním na strop. Cítíš, že jsi prokletý, ale nejsi sám. Odhady naznačují, že mezi 1 z 10 a 1 ze 3 lidí trpí určitým stupněm nespavosti, která má potíže s usnutím, spánkem v noci nebo s probouzením dříve, než zamýšlíte ráno (nebo kombinací výše). (1)
Existuje mnoho důvodů, proč byste se mohli snažit usnout nebo usnout celou noc, od stresových životních událostí, jako např. Dostat se z práce, do zdravotních problémů. (2) A co víc, takové období krátkodobé nespavosti, která trvá jen několik dní nebo týden (akutní nespavost), se může změnit na dlouhodobou nespavost, která je známá jako chronická nespavost, což znamená, že vaše spánkové potíže trvají déle než počáteční stres.
Důležité je vědět, že bez ohledu na to, zda máte potíže s spánkem jen několik týdnů, nebo pokud to bylo tak dlouho, jak si můžete vzpomenout, můžete (a měli byste!) získat pomoc. Změny v životním stylu, terapie a další způsoby léčby existují k rekvalifikaci vaší mysli a těla, abyste získali spánek, abyste nemuseli zůstat jen šťastní, ale i zdraví.
Zde jsou některé možnosti léčby, které by vám lékař nebo specialistka na spánek mohli doporučit, pokud máte nespavost.
