Je normální obávat se odmítání v práci, v sociálních situacích nebo při setkání s novými lidmi. Ale neměli byste nechat své obavy bránit v tom, aby jste zkoušeli nové aktivity nebo vytvářeli nové přátele. Klinická psychologka Dr. Belisa Vranichová mluví o tom, proč se obáváme odmítnutí a kroků, které můžeme přijmout, abychom jej překonali.
Carolynn Delany:
Vítejte v této sérii každodenních zdravotních podcastů, která pokrývá emocionální aspekty psoriázy. Dnes hovoříme o strategiích překonání strachu z odmítnutí. Spojuje se s námi Dr. Belisa Vranichová, klinická psychologka, která má soukromou praxi v New Yorku. Jsem tvůj hostitel, Carolynn Delany.
Díky, že jste s námi, doktor Vranich. Belisa Vranich:
Jsem ráda, že jsem tady.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, je někdo imunní vůči strachu z odmítnutí, nebo je to něco, co všichni zažijeme?
Dr. Vranich:
Každý z nás zažívá čas od času, ať už je to společensky, setká se s novými přáteli nebo v práci.
Carolynn Delany:
Jaké jsou některé strategie, které mohou pomoci někomu s psoriázou Zvláštní emoce?
Dr. Vranich:
Vzpomínám si, že ne každý vás bude rád a možná nevíte, proč je to něco, co říkám svým pacientům.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, jak bys navrhl zvládnout situaci jako pozvání s novou skupinou přátel, opravdu bys chtěl jít, ale bojíš se, že ti mohou odmítnout, jakmile skutečně uvidí psoriázu? Vranich:
Předčasné přemýšlení o tom, jak byste reagovali a situace by nebyla překvapena, může být mnohem bezpečnější.
Carolynn Delany:
Je také dobrý nápad, pokud si myslíte, jak to bude zážitek, jestli si jen tak představujete, jak to půjde a bude to obrovský úspěch?
Dr. Vranich:
Vědět, že se budete bavit, ale možná nevíte přesně, proč je dobrý nápad. Nesnaží se předvídat vše, co se ve večerních hodinách může stát, je mnohem pravděpodobnější, že věci budou nějak či tak nějak fungovat.
Carolynn Delany:
To dává smysl. Má stejná rad opakovat, pokud chcete dělat jiné věci, jako například jít do filmů, pozvat lidi, nebo dokonce dobrovolně?
Dr. Vranich:
Dokud děláte něco nového a s novou skupinou lidí nebo se starými přáteli v nové aktivitě, prostě dostat se ven a dělat věci, spíše než zůstat v a cítit se špatně pro sebe, nebo pobývat a se oddělíte.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, může rozvíjet mantru být užitečnou strategií, když se setkává strach z odmítnutí?
Dr. Vranich:
Miluji mantry. Myslím, že pracují v různých situacích. Když si myslíš, že se budeš bát něco, řekneš si to z toho, nebo se uklidníš svými slovy, je to skvělý nápad.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, díky za to, že nám pomohl pochopit, proč se obáváme odmítnutí a jak učinit kroky k prevenci, a dokonce i k možnému překonání.
Dr. Vranich:
Jistě, Carolynn. Děkuji.
Carolynn Delany:
Poslouchal jste každodenní zdravotní podcast "Strategie překonávání strachu z odmítnutí", který je součástí série podcastů, které se zabývají emocionálními aspekty psoriázy. Více informací o lupénce naleznete na adrese EverydayHealth.com.
Jsem Carolynn Delany pro každodenní zdraví. Děkujeme, že jste se připojili k nám.
