Pro Briana Spara bylo nadváha skutečností od dětství. "Moji rodiče nikdy neřekli:" Měli byste jíst zdravější "nebo" Musíte být aktivní a sportovat, "" vzpomíná. Dokonce i když doktor navrhl dietu, Sparova rodina nezasáhla. "Neviním rodiče," řekl. "Jenom si myslím, že to tak je. Lidé nebyli tak vědomi zdraví. "V důsledku toho Spar neměl" žádné hranice jídla ", když se stal starším, a jeho váha dosáhla 340 liber v době, kdy byl ve svých 20s.
Gregg McBride si pamatuje mít problém váhy od prvního ročníku. V jeho případě se však jeho rodiče pokoušejí vždy dát dietu. Znečištěné jídlo bylo zakázáno, a tak by to vždycky zakrýval. "Kdybych nebyl na stravě, pak jsem byl v režimu podvádění a učil jsem se spoustu špatných návyků." Když absolvoval vysokou školu, McBride vážil 450 liber. "Vidím teď, jak rodiče rodí co si mysleli, že je to správná věc, i když to byla ta nejhorší věc, "řekl McBride, 40 let, který přišel o 20 let.
Odborníci souhlasí s tím, že rodiče hrají klíčovou roli ve vztahu dětí s jídlem , ale mnozí maminky a tatínek nevědí, jak řešit problém - pokud vůbec.
"Mnoho rodičů nemá ponětí, co dělat, pokud jejich dítě má nadváhu," řekl Leslie Connor, Wilmington, Del. který se specializuje na hodnocení a léčbu poruch příjmu potravy u dospívajících a chronických problémů s hmotností. "Oni chtějí, aby byli zdravým jedlem, ale nevím, jak o tom mluvit." Někteří rodiče, jako Sparův, se rozhodnou ignorovat.
Dokonce i když existuje dobře intelektuální dialog, musí být rodiče s vědomím
, jak diskutují o svých potížích s dětmi. Podle nedávné studie v JAMA Pediatrics může soustředění diskuse o hmotnosti a velikosti, na rozdíl od zdraví, podporovat nezdravé návyky, jako je konzumace alkoholu nebo anorexie. "Je důležité, aby rodiče pochopili, jaké typy konverzací mohou být užitečné nebo škodlivé, pokud jde o porucha stravovacího chování a jak tyto rozhovory s dospívajícími ", napsala autorka studie Jerica Bergeová, PhD, výzkumná pracovnice na Lékařské fakultě University of Minnesota. Berge a její tým zjistili, že pouze 15% matek a 14 procento otců s dětmi s nadváhou se s nimi mluvilo o zdravých návycích.
Spar, 36, který přišel o pouhých 150 liber před 10 lety, se z jeho zkušeností jasně dozvěděl, že když má dvě mladé dcery, "Nedávám jim lízátka nebo sladké nápoje," dodal. "Dáváme jim hodně ovoce a zeleniny, které oba milují jíst, protože to je vše, co ví."
Connor doporučuje pokusit se o vztah s vaším dítětem spíše než o napomenutí jejich váhy. Mluvte o jakýchkoli těžkých bojích, které jste možná měli, a jak jste s nimi vyřešili. "Spíše než diktovat nebo kázat, pomáhá vidět boje přes jejich oči," řekla. "Čím více budete sdílet a sebepoznávat o sobě, tím pravděpodobněji uvažují o svých vlastních zvycích."
Ruddské centrum pro potravinovou politiku a obezitu na Yale University nabízí následující tipy pro rozhovor s vašimi dětmi o hmotnosti :
Zaměřte se na zdravé změny ve stravě dítěte, jako je jíst více ovoce a zeleniny, než neustále mluvit o ztrátě hmotnosti.
- Podívejte se na věci, které mohou vyvolat nezdravé stravovací návyky - jako je úzkost, deprese nebo nuda. Pokud zjistíte kořen tohoto problému, můžete začat pomáhat vašemu dítěti vyrovnat se s těmito pocity.
- Rodiče by měli modelovat zdravé chování dětí co nejvíce, jíst zdravě a být aktivní sám. To poskytuje dobrý příklad i systém podpory.
- "Musíte své děti učit, jak si sami sebe sledují své stravovací návyky," řekl Connor. "Jakákoli změna přichází z jejich vlastní motivace, ne tím, že jim řeknete, co mají dělat."
