Jakmile jeden partner převezme roli pečovatele , dynamika vztahu se nemůže změnit. A přestože to není snadný přechod, může to být úspěšný. Klíčem je začít a plánovat společně, jak se vypořádat s každým problémem v péči o děti. Nemůžete vždy předpovídat, kdo bude potřebovat pomoc a kdo ji bude poskytovat, ale existuje spousta způsobů, jak posílit schopnost obojího vstoupit do této příležitosti.
Podělte se o své obavy
- Je to nikdy příliš brzy na to, aby páry začali otevřeně mluvit o tom, jakým způsobem chtějí s různými rozhodnutími zacházet s tím, jak let prochází. Donna Schemppová, programová ředitelka pro Family Caregiver Alliance, nazývá tuto konverzaci "co kdyby". "Co bys chtěl, abych věděl, jestli se to stane, co bys chtěl udělat?" Bavte se co nejvíce konkrétně: Co když jste omezeni na invalidním vozíku? Ujasněte se, na čem souhlasíte a na kterém nesouhlasíte. A pamatujte: Je to trvalý dialog, nikoliv jednorázový rozhovor.
Zvažte své okolí.
- Je doma, kde žijete nyní, místo, které chcete být dlouhodobě, i když jeden z vás nemocí? "Tady se nám to líbí a chceme zůstat tady, bez ohledu na to, co?" je způsob, jakým položil otázku Eleanor Ginzler, viceprezident AARP pro obyvatelstvo. Pokud ano, bude dům vyhovovat vašim budoucím potřebám? Nejdůležitější faktor: Existuje potenciál pro bydlení v prvním patře, což znamená úplnou koupelnu a pokoj, který může sloužit jako ložnice? A pokud nakonec budete muset zvážit nějaký druh pomoci, začněte zkoumat možnosti - včetně toho, co si budete moci dovolit. Nezapomeňte, že Medicare nebude vše pokrývat.
Začněte křížový trénink.
- V mnoha vztazích mají manželé definované role: Spravuje peníze, připravuje jídlo. Při předjímání budoucnosti, kdy je jedním z vás ošetřovatel, musíte najít způsoby, jak umožnit, aby jedna osoba zvládla všechno. "Tak mnoho lidí skončí v potížích, protože jeden člověk neví, jak dělat, co je třeba udělat," říká Schempp.
Naučte se o stavu svého partnera.
- Musíte být dobře informován o jeho nebo jejích zdravotní stav: léky, lékaři, výsledky testů, nadcházející projekce. Nečekejte, dokud se nenacházíte v péči, abyste se tyto informace dozvěděli. Do té doby, kdy jste v temnotě o nemoci vašeho manžela, mohou být potenciálně nebezpečné.
Chraňte své vlastní zdraví.
- "Pokud se nestaráte o sebe, kdo bude tam, aby vzal svého manžela nebo manželku ? " říká Deborah Halpernová, ředitelka pro komunikaci sdružení National Family Caregivers Association. Caregiving sám o sobě může mít obrovský poplatek. Podle Národní akademie věd mohou rodinní pečovatelé, kteří zažívají extrémní stres, mít až deset let oholil svůj vlastní život. Takže je nutné, aby vaše fyzické, psychické a emocionální zdraví bylo prioritou.
Učiňte vše v pořádku.
- V případě neschopnosti nemocné budete potřebovat právní pravomoc, abyste jednali podle plánů "jste udělali jako pár a zaplatili účty nebo vykonali jakékoli právní dokumenty, které vznikají. Ujistěte se, že vaše vůle, živé vůle, pokročilé směrnice o zdravotní péči a všechny další dokumenty, které potřebujete, jsou nyní řádně provedeny.
Získejte, co se vám stane.
- Existuje řada služeb od vládních a neziskových zdrojů , k dispozici pečovatelům. AARP má na svých webových stránkách spoustu zdrojů (aarp.org), stejně jako národní sdružení pro péči o rodinu (nfca.org) a Family Caregiver Alliance (fca.org). Dalším skvělým zdrojem informací o službách ve vaší oblasti je vyhledávač péče o starší osoby, který lze vyhledávat poštovním směrovacím číslem. Najděte ji na eldercare.gov nebo zavolejte na číslo 866-677-1116.
Věřte v sobě.
- Pokud jde o péči o někoho jiného, zejména o někoho, koho milujete, je důležité, abyste se cítili jistě v tom, co děláte, říká Halpern. "Pokud nevěříte, že vaše rozhodnutí je správná, okamžitě se ujmete," říká. "Musíš uvěřit, že tvůj intestinální instinkt je pro tvé blízké nejlepší." Máte-li spoustu konverzací "co kdyby", mohou nyní pomoci pozdvihnout tuto nezbytnou sebevědomost později.
Zavolejte o pomoc.
- Jen proto, že jste hlavní opatrovník, neznamená, že to musíte udělat sama. Děti mohou pomoci; rodina i přátelé. Můžete požádat o pomoc v domě uctívání, v komunitním centru nebo v místní charitě. "Když se staráte o svého manžela nebo manželku," říká Halpern, "není to známka slabosti, je to znamení síly, že se můžete dostat na pomoc."
Zeptejte se sami sebe.
- Ať je to váš manžel nebo když se lékař snaží, aby vás vyhnal z kanceláře, musíte znát své vlastní potřeby. "Nastavte některé základní pravidla," říká Halpern. "Řekni," Víte co, potřebuji 30 minut pro sebe. " Nebo možná budete chtít říct svým dětem: "Potřebuji pomoc." Pokud si nejste jasní o vašich potřebách, staví se stres a neštěstí. "
Obnovte své přátelství.
- Je to běžná stížnost na ošetřovatele, Schempp říká:" Ztratil jsem svého nejlepšího přítele, ztratil jsem člověku, s kterým mohu mluvit, s člověkem, s nímž jsem se věnoval. " Časem se páry vzájemně spoléhají tak silně, že když dynamické posuny a jedna osoba není schopna poskytnout vše, co by v minulosti dokázala, druhá je ponechána čelit velké prázdnotě. Je to moudré myslet teď na posílení společenských vazeb nad rámec těch, které sdílíte s vaším manželem nebo jiným významným.
Začněte žít zdravější nyní.
- Konečně je pro páry, kteří hledají budoucnost, důležité udělat "všechny nudné věci". jak to nazývá Schempp: správné jídlo, cvičení, dostatek spánku. Pokud učiníte tyto kroky, zlepšíte nyní nejen kvalitu svého života, ale i pro budoucí období budete mít užitek. Je užitečné si uvědomit, že pokud se někdo jiný bude spoléhat na vás, budete chtít být nejlepší verzi sebe sama, kterou byste mohli být.
Další informace v Everyday Health Longevity Center
