Lidé s hepatitidou musí dodržovat zdravý životní styl, aby minimalizovali poškození jater. Začněte chránit játra tím, že věnujete větší pozornost výživě.
"Neexistuje žádná zvláštní výživa pro hepatitidu," říká Keri Gans, RD, registrovaný dietetik v New Yorku a mluvčí Americké diety. "Osoba s hepatitidou musí jen sledovat zdravou a vyváženou stravu."
Tato strava by měla obsahovat:
- Spousta ovoce a zeleniny
- Celá zrna jako oves, hnědá rýže, ječmen a quinoa
- Lehké bílkoviny, jako jsou ryby, kuře bez kůže, vejce a fazole
- Nízkotučné nebo netučné mléčné výrobky
- Zdravé tuky jako ořechy, avokádo a olivový olej
chcete jíst, pestrou dietu včetně těch složek, "říká Gans. "Čtvrtina desky by měla obsahovat vysoce vláknité sacharidy jako celozrnné, čtvrtina by měla obsahovat zdroje bílkovinných bílkovin a zbývající polovina by měla obsahovat ovoce a zeleninu."
Aby vaše tělo lépe zpracovalo potraviny a fungovalo co nejlépe, musíte se ujistit, že pijete spoustu tekutin. Voda je lepší než kofeinové nápoje, jako je káva a kola. Snažte se pít 1 unce tekutiny za každých 2 libry tělesné hmotnosti každý den; to znamená, že pokud vážíte 180 liber, měli byste pít 90 uncí vody, nebo asi 11 8 unce sklenic.
Co ne jíst nebo pít
Mějte na paměti, že nezdravá strava může přispět k poškození jater. Pokud budete jíst příliš mnoho mastných, mastných nebo sladkých potravin s vysokým obsahem kalorií, získáváte váhu a tuky se začnou vytvářet v játrech. "Tučná játra" může přispívat k rozvoji cirhózy nebo jizvení jater. Tuk v játrech může také narušit účinnost léků, které se zaměřují na virus hepatitidy
Vyhněte se následujícím:
- Nasycené tuky nacházející se v másle, zakysané smetaně a jiných mléčných pokrmů s vysokým obsahem tuku, mastných kusů masa, a smažené potraviny
- Cukrovinky jako pečivo, dorty, soda a balené pečivo
- Potraviny silně provázané solí
- Alkohol
Mnoho odborníků doporučuje pacientům s hepatitidou také vyhnout se syrovým nebo nedopečeným měkkýšům, viry a bakterie. Můžete také zvážit omezení spotřeby zpracovaných potravin, protože mohou obsahovat chemické přísady a vysokou hladinu soli.
Další opatření
Protože se vaše játra potýkají s virem hepatitidy, věnujte zvláštní pozornost ochraně před jakýmkoli onemocněním, které by se zvýšila pravděpodobnost poškození jater. Vyčistěte veškeré maso, ovoce a zeleninu, abyste odstranili všechny potenciálně škodlivé zbytky, a důkladně si umyjte ruce před manipulací s potravinami a po ní, abyste zabránili křížové kontaminaci.
Doplňky k hepatitidě
Lidé s hepatitidou by měli mluvit se svými lékaři o tom, multivitamin jednou denně, říká Christine Gerbstadt, MD, RD, lékař a registrovaný dietetik v Sarasotě ve státě Fla., jakož i mluvčí Americké dieta pro seniory. B Vitaminy zvláště mohou pomoci při hojení.
"Opravdu se chcete ujistit, že vaše tělo má vše, co potřebuje," říká doktor Gerbstadt.
Ale také se musíte ujistit, příliš mnoho určitých vitaminů a minerálů prostřednictvím použití doplňků, protože některé mohou způsobit poškození jater. Buďte opatrní:
- Železo
- Vitamín A
- Vitamin B3 (niacin)
- Vitamin C
- Vitamin D
Pacienti s hepatitidou hledajícími bylinné léčivé přípravky formuláře. Moucha bodláka může mít některé restorativní vlastnosti, naznačuje Gans. Některé studie zjistily, že bodlák může zlepšit funkce jater u pacientů s hepatitidou a cirhózou. Vždy byste se však měli poradit se svým lékařem předtím, než vyzkoušíte přípravek nebo bylinu, zvláště pokud máte hepatitidu.
