Zdraví srdce se často měří pomocí krevního tlaku a cholesterolu, ale vaše hladiny triglyceridů jsou také důležité. Triglyceridy jsou tuky nesené v krvi, které pocházejí z potravin, které jíte. Když budete jíst s jídlem s vysokým obsahem tuku, hladiny triglyceridů se zvýší. Vysoké hladiny triglyceridů přispívají k onemocnění koronárních tepen, které mohou blokovat tok krve do vašich srdečních svalů a způsobit bolesti na hrudi nebo srdeční záchvat
Když budete jíst více kalorií, než vaše tělo může používat ve formě tuků, jednoduchých cukrů, a další sacharidy, vaše tělo uchovává nadbytečné kalorie jako triglyceridy ve vašich tukových buňkách pro budoucí využití energie. Vaše hladina triglyceridů se po cvičení může zvednout po chvíli, když vaše tělo mobilizuje tyto zásoby pro energii. "Triglyceridy jsou jakousi" surovinou "v krvi, říká Scott Shurmur, MD, kardiolog u Nebrasky Lékařské centrum v Omaha. "Nejsou to lipoproteiny jako LDL a HDL, ale jsou součástí lipoproteinů, z nichž každá je složena z různých částí cholesterolu a triglyceridů."
6 Mýty cholesterolu
Jak se triglyceridy liší od cholesterolu?
Triglyceridy a cholesterol jsou oba lipidy, ale pouze triglyceridy jsou tuky. Cholesterol je voskovitá látka používaná vaším tělem pro mnoho důležitých funkcí, jako je budování buněčných stěn a vytváření důležitých hormonů. Triglyceridy používají vaše tělo k energii.
Vaše tělo obaluje cholesterol a triglyceridy dohromady ve formě lipoproteinů, které se mohou pohybovat v různých oblastech. Vysoká hladina triglyceridů ve vaší krvi se nazývá hypertriglyceridemie.
Diagnostika vysokých triglyceridů
Vaše hladiny triglyceridů se obvykle kontrolují spolu s vaším dobrým cholesterolem (HDL) a vaším špatným cholesterolem (LDL). Celkové hladiny cholesterolu a hladiny triglyceridů se měří krevní test nazývaným lipidový profil. Lipidový profil by měl být proveden minimálně každých pět let, pokud jste starší 20 let. Jde o důležité hladiny triglyceridů:
Normální hladina triglyceridů je nižší než 150 mg / dL
- Hraniční hladina triglyceridů je mezi 151 a 200 mg / dL
- Vysoká hladina triglyceridů je 201 až 499 mg / dL
- Hladina triglyceridů nad 500 mg / dl je nebezpečně vysoká
- Vysoké hladiny triglyceridů se mohou objevit po jídle nebo po jídle cvičení, takže byste neměli mít nic k jídlu a pití po dobu 12 hodin před plánovaným testem. Pokud váš lipidový profil vykazuje vysoké hladiny triglyceridů, můžete být ohroženi srdečním onemocněním.
Rizikové faktory pro vysoké hladiny triglyceridů
"Vysoké triglyceridy se obecně vyskytují u jedinců, kteří mají cukrovku nebo jsou vystaveni riziku vzniku diabetu. "Další faktory, které vedou ke zvýšení triglyceridů, zahrnují nadměrnou konzumaci alkoholu a některé léky, jako jsou perorální estrogeny," vysvětluje Dr. Shurmur.
Zde jsou další rizikové faktory triglyceridů:
- Bytí neaktivní
- Kouření cigaret
- Získávání většiny kalorií ze sacharidů
- Potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků
- S určitými genetickými onemocněními
- Stát se aktivním pro lepší srdce
Snížení triglyceridů
Pokud máte velmi vysoké hladiny triglyceridů, může lékař předepsat léky. Nicméně, můžete snížit hladinu triglyceridů bez léků tím, že měníte dietu a svůj životní styl. Mezi změny stravy patří snížení nasycených tuků, zvyšování kalorií z ovoce a zeleniny, vyloučení přidaných cukrů a zpracovaných potravin a přidávání potravin s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin. Změny v životním stylu zahrnují nekouření, konzumaci alkoholu jen s omezenou schopností, udržení zdravé hmotnosti a pravidelné cvičení.
Pokud máte vysoké hladiny triglyceridů, může být vaše srdce ohroženo. Poraďte se s lékařem o tom, jak nyní podniknout správné kroky, které vám budou v příštích letech udržovat zdravé srdce.
Více se dozvíte v našem centru srdečního zdraví
