Deprese může být jistě způsobena životními událostmi nebo situacemi, jako například během ztráty milovaného člověka, po ztrátě práci, při získávání rozvodu, nebo když účty hromadí a nemůžete vidět cestu ven pod nimi. Někteří lidé mají příznaky deprese, aniž by dokázali zjistit příčinu.
"Existuje mnoho případů, kdy se člověk cítil depresi a možná neví, proč," říká Felicia Wong, psychiatrka v praxi v Los Angeles. Lidé, kteří procházejí velkou depresí, často nemají situační příčinu, říká Dr. Wong. "Situace jako rozvod nebo ztráta mohou zhoršit depresi, ale existují lidé, kteří se dostanou depresivně bez jakéhokoli zřejmého důvodu."
Výzkumy ukazují, že neexistuje žádná příčina deprese, spíše existuje mnoho faktorů - které mohou způsobit pocity deprese, říká Joseph Shrand, MD, lékařský ředitel High Point Treatment Centre v Brocktonu, Massachusetts.
"Existují lidé, jejichž život může být dokonalý," říká Dr. Shrand , "Ale mají tento pocit trápení a zkázy." Stejně jako někteří lidé jsou náchylní na cukrovku a vysoký krevní tlak, někteří jsou náchylní k depresi, což je porucha jako ostatní, ale ovlivňuje mozek, vysvětluje Shrand.
Příznaky deprese
Když se rodina a přátelé ptají, co vás dělá depresivní, je v pořádku být upřímný a říkat, že nevíte. Pokud trpíte depresí po delší dobu, měli byste být hodnoceni odborníkem v oblasti duševního zdraví, zejména pokud se u Vás vyskytne některý z těchto příznaků deprese déle než dva týdny:
- Máte-li trvalé smutné, úzkostné nebo "prázdné" pocity
- Pocit beznaděje
- Pocit viny, bezmocnosti nebo bezcennosti
- Podráždění
- Ztráta zájmu o aktivity, které se vám líbí a užívají si
- obtížnost soustředění nebo rozhodování
- potíže s spánkem nebo spánkem po celou dobu
- jíst příliš mnoho nebo ne jíst vůbec, protože jste ztratili chuť k jídlu
- mít myšlenky na sebevraždu
- mít fyzické bolesti, jako jsou bolesti hlavy , křeče nebo problémy s trávením, které neodpovídají léčbě
- Nalezení účinné léčby deprese
Vzhledem k stigmatu spojenému s poruchami duševního zdraví se někteří lidé zdráhají hledat léčbu deprese. Nicméně pocit deprese neznamená, že máte chybu v charakteru nebo že jste v žádném případě nedostatečný. Pokud máte pocity deprese a nezmizí, měli byste učinit opatření, Shrand říká.
Vzhledem k tomu, že příčiny deprese mohou ovlivnit léčbu, je také důležité zjistit, zda je situace nebo předispozice k depresi příčinou vašeho onemocnění. ohromující smutek. "Pokud se člověk cítí trochu dolů, ale dokáže identifikovat důvody, proč by se mohli přizpůsobit ve svém životě, aby se s ním vyrovnali," vysvětluje Wong.
Ale pokud se budete i nadále cítit deprimovaní po delší dobu času a nemůžete zjistit, proč byste měli hledat pomoc odborníka na duševní zdraví, jako je psycholog, psychiatr nebo sociální pracovník. "Může být obtížné se dostat z deprese," říká Wong. "Existují ale vyškolení profesionálové, kteří vám mohou pomoci těmito obtížnými fázemi a zpět k vašemu normálním, šťastnému sebe."
Léčba deprese často zahrnuje léky, jako jsou antidepresiva; doporučení týkající se životního stylu, včetně cvičení, stresového řízení a dietních změn; a psychoterapii, která vám pomůže odhalit příčinu vaší deprese. Uvedení svých pocitů do slov může být velmi silné, říká Shrand. A s odbornou pomocí, vhodnou léčbou a správnými změnami životního stylu můžete zlepšit náladu a překonat depresi.
