10 Základní informace o teple a zdraví

Chraňte se před mrazem hydratací.

Přehřátí může být nebezpečné, což může vést k tepelnému vyčerpání nebo úpalu.

Potlačení je nástroj, který vaše tělo používá ke snížení vnitřní teploty: při jeho odpařování pomáhá ochlazovat. > Některé zdravotní stavy, jako je MS a hepatitida C, mohou zvýšit náchylnost k onemocněním spojeným s teplem.

Ve všech povětrnostních podmínkách tělo tvrdě pracuje na udržování normální teploty 98,6 stupňů. Když jsou teploty drastické, ať už je to pálčivý letní den nebo chladné zimní ráno, může být pro vaše tělo ještě obtížnější udržovat tuto ideální teplotu.

"I v klidu lidské tělo vytváří spoustu tepelné energie, "Říká Eric Buete, MD, lékařský ředitel společnosti AFC / Doctors Express v Sarasotě na Floridě. Když je to v pohodě, vaše tělo vytlačí toto teplo zářením. "Teplo prostě vyzařuje z těla do okolního vzduchu," vysvětluje doktor Buete.

Když je horko, vaše tělo se potní, aby vás ochladilo. Na povrch pokožky přichází pocit. Jak se odpařuje, začnete se cítit chladnější. Když je venku vlhký, je těžší, aby se pot a na povrchu kůže odpařila, protože vzduch je již nasycen vlhkostí. To je důvod, proč lidé často říkají, že to není teplo, ale vlhkost, která způsobuje, že je nesnesitelné být venku v horkém dni - ale oba hrají roli v přehřátí vašeho těla.

Co potřebujete vědět

Zde je 10 důležitých fakta o teplu a vašem zdraví:

Extrémní teplo je nebezpečné

. V typickém roce, podle Národního meteorologického ústavu zemře až 175 Američanů z extrémních teplot.

1. Muži potají víc než ženy . Zatímco ženy mají více potních žláz, podle americké Národní knihovny medicíny jsou mužské potní žlázy aktivnější, což vede k tomu, že se více potají. Čím víc potíte, tím lépe se můžeš dehydratovat, což může vést k dalším zdravotním problémům, tvrdí Buete.
2. Podle Mezinárodní společnosti pro hyperhidrózu mají lidé po celém těle asi 4 miliony potních žláz. Existují dva typy potních žláz: ekrin a apokrin. Oba vyrábějí tekutiny. Oblast mozku, známá jako hypotalamus, řídí teplotu těla tím, že reguluje potní výkon a průtok krve do pokožky. Špinavý zápach spojený s potu pochází z apokrinních žláz nacházejících se v podpaží a genitální oblasti; potu z těchto žláz produkuje pach, když přichází do styku s bakteriemi na pokožce Vyčerpání tepla nastává, když se vaše tělo přehřívá
3. Výstražné známky vyčerpání tepla zahrnují: závratě, nevolnost, zvracení, únavu, těžké pocení , a bolesti hlavy. K léčbě vyčerpání tepla je důležité přesunout se na chladné místo, pít spousty vody a nasáknout v chladném lázni nebo používat chladné komprese. Přehřátí může vést k tepelnému nárazu
4. , což může být vážné a život -hrozivý. Tepelný zdvih může nastat, když teplota těla dosáhne 104 stupňů; v tomto okamžiku vaše tělo nemůže regulovat teplotu samo o sobě, podle Americké akademie rodinných lékařů. Příznaky, které mohou mít teplo, zahrnují svalové křeče, rychlý srdeční rytmus, zvracení, propláchnuté kůže, bolesti hlavy a duševní zmatenost. Zavolejte 911, pokud uvidíte někoho, kdo tyto příznaky projeví. Stejně jako u vyčerpání tepla, někdo, kdo prožívá tepelný úder, by měl být přemístěn na chladnější místo a ochlazen pomocí lázně s chladnou vodou nebo kompresemi. Můžete se chránit před tepelným mrznutím
5. , který zůstane hydratován. "Píšte, než budete žízeň," říká Buete. V extrémních teplotách je nejlepší vyhnout se kofeinu a alkoholu, doporučuje Americká akademie rodinných lékařů. Noste volné oblečení, které umožňuje cirkulaci vzduchu kolem sebe při cvičení a vyhněte se cvičení venku v nejžhavější části dne, která trvá od 11:00 do 64:00. Namísto toho naplánujte své cvičení co nejblíže východu slunce nebo západu slunce. Děti a malé děti jsou vystaveny vyššímu riziku onemocnění souvisejících s teplem
6. z několika důvodů, říká Buete. Nemohou ovládat své prostředí (pokud zůstávají v místnosti, která je horká, například); mají vysokou rychlost metabolismu, což znamená, že jejich těla nepřetržitě vytvářejí teplo; a oni nejsou schopni se potápět tak dostatečně jako dospělí, říká Buete. Nikdy nenechávejte dítě v zaparkovaném vozidle, a to ani při otevřených oknech. Ostatní s vyšším rizikem onemocnění souvisejících s teplem zahrnují osoby, které jsou
7. morbidně obézní , starší osoby a osoby, které jsou nehybné

8. , Říká Buete. Lidé s diabetem mohou být citlivá na teplo, také říká Matthew Corcoran, MD, APG Endocrinology v Egg Harbor v New Jersey. "Pokud máte cukrovku a vy jste dehydratováni z tepla, může to mít vliv na hladinu cukru v krvi," říká doktor Corcoran. Ujistěte se, že udržujete inzulin a jiné léky proti cukrovce mimo teplo, protože je mohou zničit horké teploty, dodává. Lidé s roztroušenou sklerózou mohou také zjistit, že se jejich příznaky zhoršují, když jsou horké. Když teplo zvyšuje tělesnou teplotu člověka, stává se pro centrální nervový systém těžší správně fungovat. Některé léky mohou také zvýšit riziko výskytu tepové mrtvice, podle americké akademie rodinných lékařů . Patří mezi ně alergické léky nebo antihistaminiká, krevní tlak a léky na srdce, diuretika, laxativa, antidepresiva a záchvaty. Informujte svého lékaře o tom, jaké prevence byste měli užívat, pokud užíváte některou z těchto léků. Asi 3% obyvatel má hyperhidrózu

9. , což je stav charakterizovaný hyperaktivními potními žlázami, které způsobují značné pocení. Centrum poruch potu v Johns Hopkins Medicine. Často trapná situace může být zděděna nebo způsobena jinými zdravotními podmínkami nebo léky a může se vyskytnout bez spouštěče od tepla. Léčba hyperhidrózy zahrnuje orální a topické léky, injekce botoxem, stejně jako postup, který využívá elektřinu k vypnutí potních žláz. Pokud tato léčba není účinná, může Váš lékař zvážit operaci.