Možná si myslíte, že chrápání je někdy nepříjemné nebo trapné, vedlejší efekt spánku. Ale dříve, než odmítnete chrápání jako nic mimořádného, zvažte tohle: Lidé, jejichž chrápání je způsobeno těžkou spánkovou apnoe, mají o 40 procent vyšší pravděpodobnost, že zemřou dříve než jejich rodiče. To je proto, že tato porucha spánku souvisí s celou řadou zdravotních problémů, od srdečních onemocnění až po depresi, varuje odborník na medicínu spánku Karl Doghramji, MD, lékařský ředitel Sleep Center u univerzity Thomas Jeffersona a nemocnice ve Philadelphii. máte spánkovou apnoe nebo si chrápi, zde je 11 podmínek spojených s chrápání a spánkovou apnoe, o kterých byste měli vědět. Pokud si nejste jisti, měl by se jednat o budící hovor, který musíte projednat s chráněným lékařem
Úder
Analýza údajů o zdravotní péči z jedné studie spánku zjistila, že intenzita chrápání souvisí s riziko karotické aterosklerózy - zúžení tepen v krku v důsledku tukových ložisek nazývaných plaky - a v důsledku toho mrtvice. Jednoduše řečeno, čím hlasitěji a delší, kterou chráníte každou noc, tím větší je vaše dlouhodobé riziko mrtvice. Chraňte se tím, že dostanete pomoc při chrápání, zvláště pokud pocítíte denní ospalost, pokud váš manžel říká, že vaše dýchání přestane ve spánku (oba příznaky spánkové apnoe), nebo pokud máte jiné zdravotní problémy, jako je vysoký krevní tlak. Srdeční nemoc
"Víme, že spánková apnoe je spojena s kardiovaskulárními problémy, jako je vysoký krevní tlak a onemocnění koronárních tepen, což nakonec vede k možným srdečním záchvatům," říká Dr. Doghramji. Ve skutečnosti údaje naznačují, že lidé se spánkovou apnoe mají dvakrát větší pravděpodobnost, že budou mít jak nemoci týkající se srdečních onemocnění, tak i fatální infarkty. Léčba této poruchy spánku je účinná: Klinické studie také ukázaly, že léčba spánkové apnoe s kontinuálním pozitivním tlakem dýchacích cest (CPAP) snižuje riziko srdečního onemocnění u lidí bez spánkové apnoe
SÚVISÍ:
6 způsobů, jak pomoci Ticho chrápání
Arytmie Lidé s dlouhodobým chrápáním nebo spánkovou apnoe riskují vznik nepravidelného srdečního rytmu nebo arytmie. Výzkumníci zjistili, že lidé se spánkovou apnoe mají častější výskyt fibrilace síní, což je nejčastější typ arytmie, než lidé bez ní nebo lidé, jejichž apnoe je léčeno CPAP. Apnea může ovlivnit vodivý systém srdce, říká Doghramji. Nebo by to mohlo být více obvyklé, protože obstrukční spánková apnoe se zvětšuje v levé síni během delšího časového období.
GERD
Gastroezofageální refluxní nemoc nebo GERD je velmi častá u lidí se spánkovou apnoe, tvrdí Doghramji. Lidé, kteří mají spánkovou apnoe, mohou také mít GERD kvůli nepořádnému způsobu, jak se jejich hrdlo zavře, zatímco se vzduch pohybuje ven a ven během spánku, což způsobuje změny tlaku, které mohou sát obsah žaludku zpět do jícnu. Jak GERD tak spánková apnoe souvisí s nadváhou a oba zřejmě ulehčí, když se lidé vrátí k normální hmotnosti.
SOUVISEJÍCÍ:
Jackhammer vs Jet Plane: Jaký je váš Snore zvuk?
Zranění Toto je jedním z vážnějších rizik spánkové deprivace způsobené chrápání nebo spánkovou apnoe. Denní ospalost může být tak intenzivní, že vás a lidi kolem sebe vystavujete riziku, říká Doghramji. Pokud vás chrápání nebo spánková apnoe vyčerpá, vystavujete se riziku usnutí, možná i během jízdy. Analýza zdravotních informací a údajů o jízdě u 618 dospělých v průběhu 10 let ukázala, že spící lidé se v průběhu dne cítili, tím větší je riziko autonehody. Riziko bylo také větší, kdyby lidé jedli sám.
Problémy s duševním zdravím
Spánek apnoe může ovlivnit vaši duševní pohodu, což vede k problémům z únavnosti z nedostatku spánku k vážné depresi, říká Doghramji. Ve skutečnosti je vazba mezi spánkovou apnoe, chrápání a depresí dobře zavedena. Nedávná studie ze 74 chrápáků ukázala, že čím více denní ospalosti lidí hlásí, tím větší jsou jejich šance, že mají také mírné deprese nebo úzkostné příznaky. Výzkumní pracovníci tento vztah ještě nerozlučují, ale léčba spánkové apnoe se zdá být přínosem pro zmírnění deprese.
SOUVISEJÍCÍ:
Jak zvládnout chrápání manželky
Bolesti hlavy Často se probouzíte s bolestem hlavy? Nejde jen o to, že vaše manželka stěžuje na vaše chrápání. Podle nedávno publikované studie 268 lidí, kteří se střetávají s běžným chrápáním, výzkumníci našli spojení mezi častými ranními bolestmi a poruchami spánku, včetně nespavosti a spánkové apnoe. Není nijak překvapivé, že chřipky s častými bolesti hlavy hlásily nižší kvalitu života než ti, jejichž hlavy nebolí.
Nocturia
Využívání koupelny dvakrát nebo vícekrát za noc je stav nazývaný nocturia. U některých lidí to zahrnuje ztrátu kontroly močového měchýře. To je také spojeno s chrápání u mužů i žen. Výzkum naznačuje, že muži ve věku nad 55 let, kteří se často probouzí k močení, mohou mít jak benígní rozšíření prostaty, tak obstrukční spánkovou apnoe. Další studie prokázala silnou souvislost mezi těmito dvěma podmínkami:
Méně sexuální spokojenost
Studie 827 starších mužů zjistila, že čím více a hlasitěji chrápali, tím pravděpodobněji hlásili nižší úrovně sexuálního uspokojení, dokonce ačkoli klinická analýza jejich zdraví nevykazovala fyziologické známky snížené sexuální odpovědi. Mnoho lidí je tak zasaženo chrápáním, že nemají touhu po důvěrných vztazích s jejich manželem, vysvětluje Doghramji. Léčba poruch spánku může zpravidla dostat zpět do hry.
Komplikace plodu
Chrápání během posledního trimestru těhotenství je zpravidla způsobeno přírůstkem hmotnosti. Zvědavější, říká Doghramji, je, že toto chrápání je také doprovázeno zvýšeným rizikem komplikací plodu. Připojení ještě není jasné, ale nemusí být překvapující vzhledem k tomu, že přerušení spánku má negativní vliv na téměř všechny aspekty zdraví. Ženy, které hlučně chrápou během těhotenství, by měly mluvit se svým rodinným lékařem nebo obžalovaným.
Nadváha
Polovina lidí s nadváhou má také spánkovou apnoe, říká Doghramji. To je částečně kvůli extra hmotnosti, která se shromažďuje kolem krku, což ztěžuje dýchání v noci. Dobrou zprávou je, že ztráta hmotnosti zlepšuje příznaky související s poruchami spánku. Pokud máte nadváhu a váš manžel / manželka nebo jiní členové vašeho rodiny vás chválí o chrápání, poraďte se s lékařem o doporučení specialistovi spánku. Ať už je vaše chrápání lehké a krásné, nebo orchestrální, léčba vás (a vaši rodinu) zpomalí.
