Přihlaste se k našemu životnímu stylu s newsletterem o astmatu
Děkujeme, že jste se přihlásili
t náhradě za tradiční léky na astma, ale to neznamená, že byste neměli zvážit jejich pokus. Ve skutečnosti odhaduje, že 30 procent dospělých s astmatem ve Spojených státech používá určitou formu doplňkové terapie, která jim pomůže řídit jejich stav, podle studie publikované v čísle
Journal of Alternative and Complementary Medicine . Obvyklá léčba zahrnuje techniky dýchání a jógy, které mohou pomoci zmírnit příznaky jako stres a zvýšit vaše celkové zdraví.
"Komplementární terapie mohou být účinně užívány společně s léky," říká William Silvers, certifikovaný odborník s Centrami pro alergiky a astma Colorado v Englewoodu v Coloradu a bývalým předsedou komise pro doplňkovou a alternativní medicínu pro americkou akademii alergie, astmatu a imunologie
výzkum organizovaný Dr. Silversem zjistil, že dvě třetiny jeho pacienti měli zájem o doplňkové přístupy k astmatu a alergiím. Přesto říká, že lidé váhají, aby se o tom zeptali svých lékařů. "Myslím si, že je důležité, aby lidé s astmatem měli otevřenou diskusi se svým lékařem o jejich léčbě," říká, "[a zeptat se]" co jiného mohu udělat, abych změnil můj životní styl? ""
Zde jsou pět komplementárních terapie, u kterých bylo zjištěno, že mají určité výhody, a to buď tím, že pomáhají snižovat příznaky astmatu nebo přispívají ke snížení stresu, což je běžný spouštěč astmatu. Jen se ujistěte, že s lékařem promluvte, než se o to pokusíte, abyste se vyhnuli škodlivým interakcím s léky, říká Silvers.
1. Techniky dýchání
Lidé s astmatem mohou chtít vyzkoušet "břišní dýchání", což je technika, při které se z bránice zhluboka nadechujete, říká Silvers. Navrhuje, aby se to snažil každý den. Bonus: Může také pomoci lidem řídit stres.
2. Akupunktura
Tato stará čínská léčebná praxe zahrnuje umístění velmi tenkých jehel na povrch kůže v určitých místech těla. Studie publikovaná v roce 2017 v časopise Journal of Alternative and Complementary Medicine
zjistila, že když lidé s alergickým astmatem měli akupunkturu po dobu 3 měsíců, zaznamenali více zlepšení ve svých symptomech a kvalitě života než jejich protějšky, zkuste akupunkturu. Silverman však poukazuje na to, že protože akupunktura není vždy kryta zdravotním pojištěním, může to být dražší přístup. 3. Jóga Ačkoli výzkum byl smíšený, studie z roku 2016 provedená společností
Cochrane
dospěla k závěru, že lidé s astmatem by mohli vidět zlepšení jejich symptomů a kvality života, pokud se učí jógy. Přes nekonzistentní důkazy, Silvers se domnívá, že jóga stojí za pokus - kromě potenciálního vlivu na astma může také přispět k celkovému zdraví. 4. Meditace v mysli Bylo prokázáno, že plně a pozorně v současné době sníží stres, což je spouštěč astmatu.
5. Výživové látky
Existují určité důkazy, které naznačují, že vitamín D může pomoci snížit příznaky astmatu. Podle výzkumu společnosti Silvers, který byl publikován v časopise
Annals of Allergy, Asthma & Immunology
v roce 2014, dospělí s nízkou hladinou vitaminu D měli nižší plicní funkci. "Pacienti s chronickým astmatem by měli kontrolovat hladinu vitaminu D a případně zkusit doplňky," tvrdí Silvers. Vědci také zkoumali účinky vitaminu C a E na astmatu, i když výsledky jsou neprůkazné: Cochrane v roce 2014 Nezískává žádné výhody při užívání vitaminů C a E, ačkoli autoři poukazují na to, že jsou zapotřebí lepší studie. A konečně, v roce 2010, kterou společnost Cochrane učinila, zjistila, že i malé množství kofeinu může zlepšit funkci plic u lidí s astmatem po dobu až čtyř hodin; to je snad proto, že kofein pomáhá rozšířit dýchací cesty. Šetření Silvers v roce 2014 také poukazuje na to, že odborníci zkoumají, zda probiotika a omega-3 mastné kyseliny mají potenciální přínos pro astma.
Poraďte se se svým lékařem předtím, než se pokusíte o doplňkové nebo alternativní terapie, a pamatujte si, kombinace s předepsanými léky na léčbu astmatu
