Obsah:
Klíčové kroky
- Podle Harvardské lékařské školy existuje více než 300 různých typů bolestí hlavy.
- Udržování jídelního žurnálu pomůže lékařům zjistit, které potraviny vyvolávají vaše bolesti hlavy
- Masáž krku nebo balení horký ručník kolem vašich ramen může uvolnit krční svaly, aby vyléčil tahové bolesti hlavy.
Milióny Američanů trpí oslabujícími bolestmi hlavy. Podle Mayo Clinic je primární bolesti hlavy způsobeno "problémy spojené s aktivitou struktur citlivých na bolest v hlavě." Existují však i méně známé a dokonce i podivné příčiny bolesti hlavy
Níže je seznam některých bolesti hlavy.
1. Údené maso. Uzdravené, uzené, nakládané nebo konzervované potraviny, jako jsou pastrami, deli a maso, obsahují syntetické konzervační látky nazvané nitráty a dusitany. Přísady mohou dilatovat krevní cévy a vyvolat bolesti hlavy. Barry Jordan, MD, pomocný lékařský ředitel a neurolog u Burke Rehabilitation Hospital, říká, že jídlo nevyvolává bolesti hlavy u každého. "Pacienti, kteří dostávají migrény, jsou citliví na tyto skutečnosti a jsou citlivější na bolesti hlavy vyvolané jídlem," říká.
Pokud máte podezření, že některé potraviny způsobují bolesti hlavy, doporučuje Dr. Jordan udržovat časopis o jídle, spouští bolesti hlavy
2. Červené víno a sýr Červené víno a syry ve věku, jako jsou Brie, Cheddar, modré sýry a švýcarské, obsahují tyramin, látku, která se tvoří z rozpadu bílkovin jako věku potravin. Tyramin způsobuje bolesti hlavy tím, že ztuhne a dilatuje krevní cévy.
Mia Minen, neurolog a ředitel služby bolesti hlavy v NYU Langone, říká, že další důvod, proč červené víno způsobuje bolesti hlavy, může souviset s přítomností polyfenolů, které jsou součástí rozklad metabolitů červeného vína. "Můžou zasahovat do metabolismu serotoninu v mozku," říká.
SOUVISEJÍCÍ: 6 Lacné, přírodní a rychlé chronické bolesti
Pokud červené víno a sýr způsobuje bolesti hlavy, Nadace National Headache Foundation , farmář nebo sýry s nízkým obsahem tuku a omezení příjmu alkoholu na jeden nápoj.
3. Dehydratace Podle Mayo Clinic je dehydratace známá jako sekundární bolest hlavy: "příznak onemocnění, které může aktivovat bolestivé nervy hlavy." Dehydratace hlavy se vyskytuje, když ztratíte podstatnou část vody a elektrolytů, které vaše tělo potřebuje k provádění normálních funkcí. Někteří odborníci se domnívají, že dehydratace hlavy vzniká v důsledku zúžení krevních cév, protože tělo se snaží udržet dostatek tekutiny.
Aby se předešlo dehydratacím, doporučuje se konzumovat mírné množství vody během a po cvičení. Klinika Mayo doporučuje, aby muži pili asi 13 šálků nápojů denně a ženy pijí 9 šálků.
4. Brain Freeze. Zmrazení mozku, známé také jako zmrzlinová bolest hlavy, se vyskytuje pouhých sekund po požití studeného jídla. Bolest může být pociťována po stranách hlavy a obvykle trvá méně než minutu. Vědci nevědí, co způsobuje bolest, ale podle Centra bolesti hlavy John Hopkins je to myšlenka být "kombinací přímé stimulace teplotně citlivých nervů plus vlivu chladu na krevní cévy vedoucí podél střechy úst. "
Abyste snížili riziko zmrznutí mozku, lékaři doporučují, aby pomalu užívali studená jídla nebo nápoje.
5. Odstranění kofeinu Každý, kdo někdy přestal pít kávu nebo přešel na kávu, ví o obávaných boleníchch z bolesti kofeinu. "Kofein může mít fyziologické účinky na cévní systém a může zkomplikovat cévy nebo uvolnit je v různých časech," říká Dr. Minen. Věří také, že závislost způsobená kofeinem může způsobit fyziologickou reakci, která způsobuje bolesti hlavy.
Národní nadace pro bolest hlavy hlásí, že odběr kofeinu se vyskytne "po konzumaci více než 200 mg kofeinu denně za dobu alespoň 2 týdnů."
Ale místo nahrazení kofeinu nedochází ke zmírnění abstinenčních příznaků. "Doporučuji pomalé stažení," říká Jordan. "Stále snižte příjem kofeinu denně."
Kdy hledat lékařskou pomoc
" V době, kdy se pacient dostane na specialisty na bolest hlavy, už se pokusili o Tylenol," říká Minen. Specialista na bolest hlavy může provést fyzickou prohlídku a vyhodnocení bolesti hlavy, aby provedl správnou diagnózu a vytvořil program léčby.
Minen říká, že ačkoli někteří lékaři předepisují léky k léčbě bolesti hlavy, mohou existovat další problémy, které způsobují bolesti hlavy, hygiena nebo úzkost a deprese. "Někdy používáme kognitivní behaviorální terapii, abychom se zaměřili na léčbu základních problémů," říká.
