Není pochyb o tom - Alison Sweeney vypadá dobře . Fresh off sezóna 15 z "The Biggest Loser" a právě oznámila, že v letošním roce bude její poslední 21letý běh na "Dny našeho života", zaneprázdněná matka dvou a autorovi se podaří zůstat zdravý, silný , a v báječném tvaru, současně prolomil formu tenkých žen v televizi a dokázal, že dokonce i s rušným rodinným a pracovním plánem zůstává ve tvaru mnohem víc, než je možné.
"Nedívejte se na dietu a cvičení trest. Milujte se natolik, abyste se o vás mohli dobře postarat. "-Alison Sweeney Tweet
Není to tak, že to bylo vždy snadné. "Nemyslím si, že mé problémy s vážením se liší od většiny lidí, kromě toho, co se stalo před kamerou," říká a odkazuje na její těžší dny jako dospívající herečka "Dny našeho života". "Když jsem poprvé odešel domů a žil sám, bojoval jsem kvůli tomu, že jsem neměl zdravou výživu nebo cvičení. Zkoušel jsem tuhle výživu a zdálo se, že nic nefunguje - dokud jsem neudělal vědomé rozhodnutí žít zdravěji život a vytvářet volby, které podporují zdravý životní styl. "
SOUVISEJÍCÍ: Mayim Bialikova teorie velkého třesku o tom, jak vaše děti jíst zeleninu
Když je stisknutá, aby sdílela své skutečné tajemství, "Nemám opravdu žádné tajemství," říká Sweeney. "Je to jen ab že jsme ji nekoupili, proto jsme jí věnovali velkou pozornost, když popisovala její stravovací návyky, životní styl a výhled na zdraví a wellness a našla spoustu chytrých tipů, které stojí za to sdílet:
- Je to v pořádku držet pár základních potravin. "Jsem rozhodně návyková bytost, takže moje snídaně jsou vždy ovesné vločky s borůvkami, trochou skořice a trochu agáve. Obvykle jsou obědy a večeře hlavně bílkoviny a zelenina. "
- Pokud jde o tréninky, musíte je naplánovat. " Jako pracovní maminka si určitě uvědomuji, Je důležité, abyste přišli s pravidelným rozvrhem cvičení, který vám umožní zjistit, kde a kdy plánujete každý týden pracovat. Samozřejmě, plány se mohou změnit, ale je lepší přeskočit naplánované cvičení, než mít žádný plán vůbec. Pokud si ušetříte cvičení pro každou chvíli, kdy se objeví náhradní okamžik, skončíte zřídkakdy. "
- Vědět, že jde o víc než o vzhled. Studie společnosti Aetna" Co je vaše zdraví? "Zjistila, že více než polovina Američanů se domnívá, že nadváha nutně neznamená, že jste nezdravá a Sweeney říká, že souhlasí. "" Nadváha "není jednorázová pro všechny termíny. Myslím, že je důležité, aby každý věděl, že vaše zdraví je mnohem složitější než to, a je to spíše o vašem životním stylu než o tom, jak vypadáte. "
- Zůstávejte o krok napřed. " Připravenost je klíčová! Vždycky mám mandle, když potřebuju občerstvení. Mít je připraven v kabelce znamená, že budu nikdy muset narazit na prodejní automat, když jsem pryč od domova. Je to totéž, co se týče jídla: nastavte se na úspěch tím, že budete mít zdravé ingredience v ruce doma
- Správný postoj vás může zaujmout. "Klíčovým slovem je nepozorovat dietu a cvičení jako trest, ale jako laskavost: Milujete sebe natolik, abyste se o vás dobře postarali. Je to opravdu tak jednoduché. "
