Obsah:
- Měsíční konzultace o výživě: asi 100 až 500 dolarů za měsíc
- Výdaje na fitness: Rozsahy od $ 0 do $ 100 za měsíc
- Výživné potraviny: asi 50 až 80 dolarů za měsíc
- Program úbytku hmotnosti: Rozsahy od 0 do 45 dolarů za měsíc
- Léky: Od 4 dolarů za měsíc
- Testy a další zásoby: Až 90 dolarů za měsíc
Zdarma Diabetes Resources
Potřebujete nápady pro co jíst další? Máme tisíce receptů vhodných pro diabetes, které vám pomohou zůstat na správné cestě.
Používejte kalorickou kalkulačku každodenního zdraví, abyste zjistili, kolik kalorií a sacharidů je ve vašem oblíbeném jídle.
Diabetes Step-by-Step Program usnadňuje řízení vašeho stavu.
Průměrný člověk s diabetem čelí každý rok asi 13 700 dolarů za zdravotní výdaje, z toho asi 7 900 dolarů za výdaje spojené s cukrovkou, podle zprávy American Diabetes Association, které používalo údaje od roku 2012 A bohužel nejsou všechny náklady pokryty pojištěním, podle studie z listopadu roku v Diabetes Care
"Je to skutečně investice, kterou je třeba udělat, aby se zabránilo komplikací diabetu, "říká Timothy Vavra, DO, internista na Loyola University Health System. Nyní pro dobrou zprávu: Existuje spousta bezplatných aplikací, asistenčních programů a online nástrojů, které vám mohou pomoci snížit náklady na péči o diabetes - v některých případech až na nic. Zde je přibližný přehled nákladů, které můžete naplánovat - a strategie, které vám mohou ušetřit peníze:
Měsíční konzultace o výživě: asi 100 až 500 dolarů za měsíc
Po diagnóze je dobré pracovat s registrovaným dietetickým (RD) nebo certifikovaný pediatr diabetes (CDE); obojí vám může pomoci naplánovat jídlo, které vám pomůže splnit vaše cíle v oblasti zdraví, říká Camilla Levisterová, CDE, zdravotní sestra na pracovišti Diabetes Center Mount Sinai v New Yorku. Příjemné náklady na počáteční konzultaci se mohou pohybovat v rozmezí 100 až 200 dolarů a následné návštěvy mohou stát 50 až 150 dolarů.
Jak kompenzovat náklady: V závislosti na vašem pojištění vaše pojištění může pokrýt všechny nebo část těchto návštěv. Pokud si nemůžete dovolit navštívit odborníka na výživu, stáhněte si aplikaci Everyday Health's Diabetes in Check iPhone, která nabízí nástroje a tipy navržené certifikovaným pediatrem.
Výdaje na fitness: Rozsahy od $ 0 do $ 100 za měsíc
Pravidelná fyzická aktivita je důležitá pro osoby s diabetem. A cena měsíčního členství v tělocvičně se může značně lišit, od nejnižších 30 dolarů měsíčně v některých oblastech až po více než 100 dolarů v jiných. Členství v posilovnách může být užitečné zejména pro lidi, kteří chtějí pracovat s osobním trenérem; Levister poznamenává, že některé členství zahrnují bezplatnou schůzku "one-on-one".
Jak vykompenzovat náklady: Nemusíte se připojit k tělocvičně, abyste se cítili dobře. Ve vaší komunitě je k dispozici spousta volných nebo levných možností. Zeptejte se svého zdravotního oddělení ve městě na bezplatné kurzy fitness ve vašem okolí, nebo jednoduše jděte pěšky, joggingem, tanci nebo jízdě na kole, říká Levister.
Výživné potraviny: asi 50 až 80 dolarů za měsíc
Balíčky jsou levné a pohodlné, ale často jsou naplněny extra sodíkem, cukrem a tukem. Je čas jít čerstvý - a ne, nebude to bránit banku. "Přiměřený týdenní rozpočet na zdravou výživu je 50 až 80 dolarů za týden," říká Levister.
Jak vyrovnat náklady: Nakupovat na prodej ryby a chudé maso, zásoby fazole a čočky, a buď si vybírají produkty, které jsou v sezóně, nebo se rozhodnou pro zmrazené odrůdy. Akademie výživy a dietetiky také říká, že lidé mohou nakupovat konzervované ryby a zrna v hromadě, aby ušetřili peníze v dlouhodobém horizontu.
Program úbytku hmotnosti: Rozsahy od 0 do 45 dolarů za měsíc
Metaforicky, dobrý hubnutí plán stojí za svou váhu ve zlatě. Realisticky, ale raději by to nebylo moc. Jednou z možností je Weight Watchers, populární program, který začíná kolem 45 dolarů za měsíc a nabízí skupinové schůzky nebo on-line členství.
Jak vykompenzovat náklady: Existuje také mnoho bezplatných nebo levných aplikací, které nabízejí tipy na výživu, recepty, cvičební plány a on-line fóra, které motivují k pobytu, říká Levister. Navrhuje Spark People, My Fitness Pal a ztratí to! A pro ty, kteří upřednostňují nastavení skupin, některé nemocnice a lékařské úřady nabízejí programy hubnutí, které jsou kryty zdravotním pojištěním nebo za nízké náklady, říká. Nebo si vyzkoušejte bezplatný Diabetes Meal Planner pro každodenní zdraví, který je přizpůsoben Vašim cílům v oblasti kalorií a hubnutí.
Léky: Od 4 dolarů za měsíc
Zatímco lékárny a plány zdravotního pojištění nabízejí pokrytí většiny starších (čtení: diabetes meds, mnoho novějších je dražší, říká doktor Vavra. Ústní možnosti, jako je metformin a glyburid, mohou stát asi 4 až 8 dolarů za měsíc, říká Levister, zatímco náklady na inzulín se liší v závislosti na dávce a typu.
SOUVISEJÍCÍ: Co je to, jak řídit diabetes typu 2 s inzulínem
Jak vykompenzovat náklady: "Pokud máte potíže s placením za léky, dejte vědomi vašemu zdravotnickému týmu," říká Vavra. Existují lékárny (Needy Meds, Partnerství pro pomoc při předpisech, Rx naděje a Rx Assist), které mohou lidem pomoci tyto léky.
Testy a další zásoby: Až 90 dolarů za měsíc
Většina lékařských úřadů dá svým pacientům glukometry. pásky, které je třeba použít několikrát denně - a od 50 centů až po 1 dolar za pásek, náklady se mohou rychle zvýšit.
Jak vykompenzovat náklady: Pokud vaše pojištění nezahrnuje testovací dodávky, mluvte na svého lékaře, lékárníka nebo někoho, kdo je v programu na lékařský předpis o tom, kde je najdete za přijatelné ceny "A co je nejdůležitější, nepřestávejte užívat léky nebo testovat krevní glukózu," říká Levister.
