Potraviny ve vaší stravě, které způsobují záchvaty psoriázy

Citrus, červené maso, alkohol a mléčné výrobky patří mezi potraviny, které mohou vyvolat vzplanutí. Masterfile (2); Svalnatý

Někteří lidé s psoriázou jsou přesvědčeni, že to, co jí, ovlivňuje, jak vypadají a cítí jejich kůže.

To by mohlo být pravda, říká Jerry Bagel, MD, dermatolog a ředitel Centra pro léčbu psoriázy ve střední New Jersey ve východní části Windsor. Je to prostě, že neexistuje žádný vědecký důkaz, který by ho podpořil. Dokonce doktor Bagel říká, že pokud zjistíte, že něco, co jíte nebo pijete, zřejmě zhoršuje vaše příznaky psoriázy, nemůže to ublížit tomu, .

Osobní eliminace Psoriasis Diet

Zde je osm potravin a nápojů, které lidé často uvádějí jako možnou příčinou jejich vzplanutí psoriázy. Mohli byste zvážit, jak je z vašeho jídla postupně odstranit, abyste zjistili, zda mají nějaký účinek na vaše příznaky:

Alkohol

1. "V první řadě přestat pít," říká Bagel. Zde je důvod, proč: Alkohol otevírá krevní cévy v kůži. Když jsou vaše krevní cévy roztaženy, mohou bílé krvinky, včetně T lymfocytů, o kterých se předpokládá, že jsou zodpovědné za psoriázu, snadno proklouznout do vnějších vrstev pokožky - a nemusíte pozvat více T lymfocytů. "Vaše příznaky psoriázy se mohou zhoršit, i když jste lehkým až středně těžkým uživatelem alkoholu," varuje Chelsea Marie Warren, RD, certifikovaný wellness trenér v Portlandu v Oregonu Junk Food
2. Psoriáza je zánětlivá onemocnění. nezdravé potraviny mají tendenci mít vysoký obsah nasycených a trans-tuků a rafinovaných škrobů a cukrů, které mohou podporovat zánět. Dalším důvodem, jak zabránit nevyžádaným potravinám, je, že mají vysoký obsah kalorií s nízkou nutriční hodnotou a lidé s psoriázou mají často problémy s tělesnou hmotností. "Pokud máte psoriázu, máte zvýšené riziko srdečních a cévních onemocnění," říká Bagel. "Nadváha zvyšuje toto riziko." Červené maso
3. Červené maso obsahuje polynenasycený tuk zvaný kyselina arachidonová. "Tento typ tuku může zhoršit symptomy psoriázy, protože může být snadno přeměněn na zánětlivé sloučeniny," říká Warren. Také zahrnout do seznamu vašich potravin: vyčesané maso, jako je klobása a slanina. Mléčné výrobky
4. Mléčné výrobky také obsahují přirozené zánětlivé kyseliny arachidonové stejně jako červené maso. "Kravské mléko je jedním z největších viníků," říká Bagel, protože obsahuje také protein kasein, který byl spojen se zánětem. Žijící žloutky mají vysokou kyselinu arachidonovou, takže je zvážíte z jejich výživy. Noční rosy
5. Někteří lidé uvádějí, že konzumují rostliny z "rodiny sýrů" - což zahrnuje papriky, bílé brambory, lilku a rajčata - zhoršuje jejich psoriázu. Tato zelenina obsahuje solanin, což je chemická sloučenina, u které se u některých lidí ukázalo, že způsobuje bolest. "Někteří pacienti se domnívají, že pokud se vyhneme této zelenině, snížíte příznaky," říká Bagel. "Já si nejsem tak jistý, ale nejsem proti tomu, aby to lidé zkoušejí." Citrusové ovoce
6. Někdy alergická reakce může způsobit, že se psoriáza rozplní. Citrusové plody, jako je grapefruit, pomeranče, citróny a limety, jsou běžným alergenem. Zjistěte, zda jejich vyloučení ze stravy zlepšuje pokožku. To platí i pro jejich deriváty, jako je limonáda a grapefruitová šťáva. Gluten
7. Tento protein se vyskytuje u některých trávních zrn, včetně žita, pšenice a ječmene. Výzkumníci v Portugalsku zjistili, že symptomy psoriázy u některých lidí s leplivou citlivostí se zlepšily po tom, co se začalo vyhnout se lepku. Studie probíhají, ale myšlenka pacientů s psoriázou, které užívají bezlepkovou dietu, je stále kontroverzní, říká Bagel. Dokonce i když to funguje, dodává, není snadná strava, která by měla následovat. Koření
8. Někteří lidé se psoriázou najdou koření a koření, aby byli jejich nepřítelem. Ty, které pro lidi s psoriázou způsobují nejvíce potíží, jsou pimento, skořice, kari, ocot, mayo, paprika, omáčka Tabasco, omáčka Worcestershire a kečup. Tyto koření jsou všechny na seznamu, protože látky v každém z nich mohou zvýšit zánět. Ačkoli výzkum ještě potvrdil přímou souvislost mezi tím, co jíte, a lupénkami, které se mohou vyskytnout, můžete zjistit, vyhneme se jedné nebo více z těchto potravin

Ujistěte se, že sdílíte to, co jste objevili u svého lékaře, takže si nenechte ujít žádné důležité živiny