Úterý, 14. února 2012 (HealthDay News) - Dokonce i když děti tráví zbytek svého času sedět kolem, hodina nějaké fyzické aktivity den bude mít prospěch jejich zdraví srdce, anglická výzkumníci reportují
Jejich studie zjistila, že děti a dospívající, kteří dostávali mírnější až intenzivní fyzické cvičení denně než jejich vrstevníci měli lepší hladinu cholesterolu, krevní tlak a váhu, které jsou důležité pro dlouhodobé zdraví.
"Rodiče, školy a instituce by měly usnadnit a podporovat fyzickou aktivitu alespoň mírné intenzity u všech dětí a být méně znepokojeni celkovým časem stráveným sedavým, přinejmenším ve vztahu k těmto kardiovaskulárním rizikovým faktorům, "uvedl studijní autor Ulf Ekelund, vůdce skupiny Physical Activity Epidemiology P "Ukázali jsme, že vyšší míra fyzické aktivity alespoň mírné intenzity - rovná rychlému chůzi - je spojena s [zlepšením] mnoha rizikových faktorů kardiovaskulárních onemocnění, a to bez ohledu na to, "Děti, které patřily do nejaktivnější skupiny, měly například menší počet pasů než ty v nejméně aktivní skupině," uvedl. rozdíl je spojen s asi o 15% vyšší relativní riziko předčasné smrti, "řekl Ekelund.
Druh aktivity není důležitý, pokud je intenzita přinejmenším rovná rychlému chůzi, řekl Ekelund. Možnosti zahrnují venkovní hru, jízda na kole, tanec, aerobik, pěší turistiku a týmové sporty.
Avšak pozitivní přínos cvičení nemusí nutně působit proti škodlivým účinkům gaštanového bramborového životního stylu. "Tam může být specifické sedavé chování, jako je sledování televize, které představují zdravotní rizika, zatímco sledování televize je spojeno s jiným nezdravým chováním [jako je snacking] .Takže omezení televizního času je stále důležité pro zdraví a pohodu dětí," Ekelund
Tato zpráva byla zveřejněna v časopisu
časopisu American Medical Association
. Studie shrnula informace ze 14 studií zahrnujících více než 20 000 dětí, ve věku od 4 do 18 let, získané z mezinárodní dětské databáze. Snímač pohybu měřil celkovou aktivitu a čas strávený sedavou a mírnou a energickou intenzitou. Skutečné aktivity, které se zabývaly, nebyly zaznamenány. Celkově tři čtvrtiny dětí měly normální hmotnost, 18% mělo nadváhu a 7% bylo obézních. Strávili průměrně 30 minut denně v nějaké formě mírného až silného cvičení a 354 minut denně - nebo téměř šest hodin - sedavý.
Chlapci a dívky, které cvičí více než 35 minut denně, měly nižší krevní tlak, nižší cholesterolu, nižší hladinu cukru v krvi, nižší triglyceridy a byly slabší než děti, které vykonávaly méně než 18 minut denně, uvedla Ekelundova skupina.
Průměrná velikost pasu se lišila o více než dva palce mezi nejaktivnějšími a nejméně aktivními dětmi a dospívajícími. A ti s největším velikostí pasu na začátku studie byli nejméně aktivní při dvouletém sledování.
Samantha Hellerová, fyziologka cvičení a klinická výživová koordinátorka Centra pro péči o rakovinu v nemocnici Griffin v Derby v Conn. , uvedl, že "neexistuje žádný důvod, proč by naše děti měly být tlusté, sedavé a ohrožené kardiovaskulární chorobou." "Cvičení v jakékoliv formě je fantastické pro děti a dospívající - a pro dospělé," řekla .
I děti, které nejsou vyloučeny z konkurenčních sportů, mají vrozené potíže s fyzickou aktivitou, říká Heller.
"Rodiče a opatrovníci potřebují omezit technologický čas - počítače, iPady, textové zprávy, televizi - děti jsou děti, běží kolem hraní, "řekla.
Dospělí se musí také zapojit, řekl Heller. "Mohou skočit lano, hrát štítky a hodit Frisbee s dětmi.Děti budou dělat lépe ve škole, rozvíjet sociální dovednosti, zlepšit koordinaci, a být šťastnější a zdravější pro to."
