Obsah:
Key Takeaways
Porozprávějte se svými příbuznými o historii vašeho zdraví v rodině; pokud mrtvice běží v rodině, můžete mít vyšší riziko.
Cvičení a méně sedění by mohlo snížit riziko mrtvice.
Pokud jste již měli mozkovou příhodu, změna životního stylu může snížit riziko druhého
Máte větší kontrolu nad rizikem cévní mozkové příhody, než byste si mysleli.
Podle Světové federace srdce každý rok přibližně 15 milionů lidí po celém světě bude mít mrtvici. Šest milionů zemře, zatímco dalších 5 milionů bude trvale postiženo událostí. Po demenci je mozková příhoda druhou nejčastější příčinou invalidity.
Národní ústav neurologických poruch a mrtvice uvádí, že asi 80 procent všech mrtvic může být zabráněno, pokud znáte své rizikové faktory a učiníte určité změny ve svém životním stylu.
Rizikové faktory tahu, které nemůžete ovládat
Uvědomujete si následující rizikové faktory mrtvice, které vám pomohou zvýšit prevenci mrtvice ve vašem seznamu zdravotních potíží
- Jste 55 let nebo starší A jak stárnete, riziko stoupá. Pro každou dekádu po vašich 55. narozeninách se vaše riziko mrtvice zdvojnásobí, podle Asociace amerických mrtvic (ASA).
- Jste žena. Každý rok bude mít asi 55 000 více žen mrtvici než muži. Sdružení National Stroke Association říká. A co víc, ženy jsou častěji úmrtí na mrtvici než muži. (Je to třetí hlavní příčina smrti u žen, je to pátá pro muže.)
- Jste černá nebo Hispánská. Černoši mají dvojnásobné riziko poprvé mrtvice ve srovnání s bílými; oni jsou také více pravděpodobné, že zemřít od jednoho, podle ASA. Centra pro kontrolu a prevenci onemocnění také poznamenávají, že hispánci mají větší pravděpodobnost mrtvice než běloši; plus, mají také v mladším věku: u 67, ve srovnání s 80, u non-bílých.
- Strokes běží ve vaší rodině. Pokud máte blízkého příbuzného - řekněme, rodič, prarodič, nebo sourozenci - kteří měli předtím mozkovou příhodu, pravděpodobně budete pravděpodobně mít také jednu.
- V minulosti jste měli srdeční potíže . Pokud jste už měli srdeční záchvat, mrtvici nebo přechodný ischemický záchvat (známý také jako "varovné mrtvice"), může se zvýšit riziko mrtvice. Jiné zdravotní problémy, které zvyšují vaši pravděpodobnost, zahrnují atriální fibrilaci (onemocnění, při které srdeční frekvence poráží), srpkovitá anémie (onemocnění, při kterém červené krvinky nemohou nést tolik kyslíku k jiným orgánům a tkáním v celém těle) spánková apnoe (stav, který způsobuje dočasné pauzy v dýchání během spánku).
Související: Riziko srdečního záchvatu v genoch
Pokud máte některý z výše uvedených rizikových faktorů mrtvice, měli byste být obzvlášť opatrní,
Rizikové faktory mrtvice, které můžete kontrolovat
Vaše riziko mrtvice může také vzrůst, pokud:
- Máte jiné zdravotní stavy Vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol, cukrovka, ateroskleróza, a další zdravotní stavy mohou zvýšit riziko mrtvice. Ale užívání léků, přizpůsobení stravy a pravidelné cvičení pomůže snížit jejich riziko
- Nejste jíst zdravou výživu Potraviny, které mají vysoký obsah tuku, kalorií a sodíku, mohou přispívat k vysokému obsahu cholesterolu a vysoký krevní tlak, který zase zvyšuje riziko mrtvice.
- Jste sedavý. Pokud nemáte pravidelné cvičení a příliš si sedíte, vystavujete se většímu riziku mrtvice, stejně jako pro celou řadu dalších zdravotních stavů.
- Jste obézní. A pokud jste žena, která je před menopauzou, dávejte pozor na váš pas - měření přes 35 palců zvyšuje vaše šance na mrtvici. kouř.
- Cigarety způsobují poškození kardiovaskulárního systému, což může zvýšit riziko mrtvice. Udělejte kroky, abyste přestali kouřit. Užíváte hormony.
- Věci jako hormonální substituční léčba a antikoncepční pilulky mohou zvyšovat riziko mrtvice tím, že zvyšují vaše šance na vznik krevní sraženiny. můžete ovládat (a věnovat pozornost věcem, které nemůžete), ujistěte se, že uděláte vše pro snížení rizika mrtvice.
