Obsah:
- Jak by mohlo následovat paleo dieta pomoci zmírnit symptomy psoriázy ? "Základním kamenem je základ, že psoriáza je zánětlivá onemocnění," říká Abernethy. "Všechno, co můžete udělat, abyste jedli celé potraviny a dostali se pryč od zpracovaných potravin, může zlepšit váš výsledek lépe se zánětlivým onemocněním."
- Než se ponoříte do paleo diety pro psoriázu, zvažte konzultaci s registrovaným dietetikem , a plánuje pokračovat úmyslně, navrhuje Heather Mangieri, RDN, vlastník a výživový konzultant Nutrition CheckUp v Pittsburghu a mluvčí Akademie výživy a dietetiky
Key Takeaways
Jíst celá jídla a eliminovat zpracované potraviny pomáhá snižovat záněty spojené s psoriázou
Diety jako Paleo eliminují celé skupiny potravin, které vás mohou zabránit v získávání živin, které potřebujete, abyste zůstali zdraví.
Paleofilní strava již nějakou dobu vytváří vlny jako alternativní výživu životní styl. Nyní někteří oddaní tvrdí, že paleo dieta může dokonce pomoci pacientům s psoriázou s jejich příznaky.
Existuje šance, že to může být založeno na anekdotických důkazech, ale od té doby neexistují žádné pevné vědecké důkazy, říká April Abernethy, ND, bývalý "
" Myslím, že jednou z problémů se všemi genetickými onemocněními je to, že naše reakce bývá individuální, "říká Dr. Abernethy , který je nyní ředitelem vývoje společnosti Next Door in Hood River, Oregon - organizace, která poskytuje komunitní mládež, rodinné a zdravotnické služby. "Určitě nevědomky vidíme, že existují pacienti, kteří dobře reagují na dietu Paleo."
Paleo dieta je založena na způsobu, jakým naši předkové jedli před rozvojem zemědělství. V těchto dnech lidé žili na divokém masa a ryby, vejcích, ovoci, ovoce, zelenině a oříšcích, a zřídka jedli semena nebo fazole. Nevěděli, jak rostou zrna, takže potraviny jako chléb a obiloviny nejsou zahrnuty do této stravy. Položky jako mléčné výrobky, rafinované tuky a zpracovaný cukr byly neslýchané, takže nejsou ani součástí Paleo plánu.
Jak by mohlo následovat paleo dieta pomoci zmírnit symptomy psoriázy ? "Základním kamenem je základ, že psoriáza je zánětlivá onemocnění," říká Abernethy. "Všechno, co můžete udělat, abyste jedli celé potraviny a dostali se pryč od zpracovaných potravin, může zlepšit váš výsledek lépe se zánětlivým onemocněním."
Potraviny těžké v nasycených tucích nebo naložené zpracovaným cukrem mají pravděpodobně zvýšit zánět a přispět ke všem způsob chronických onemocnění, včetně onemocnění srdce a diabetu. "Jsou to onemocnění, o kterých víme, že jsou komorbidní podmínky s psoriázou," říká.
Jíst zdravou výživu v souladu s paleo dietou může snížit zánět, stejně jako pomoc při kontrole hmotnosti. "Existují nějaké důkazy, které spojují stravu, která má nízké množství zpracovaných potravin a jsou bohaté na mononenasycené tuky a zdravé tuky, čímž se zlepší schopnost člověka schudnout a udržet hubnutí," říká Abernethy.
Dodává, že zájemci o to, Paleo dieta pro léčbu psoriázy by se dala dobře zaměřit na části stravy, které vyžadují:
Tmavá, listová zelenina
- Potraviny bohaté na přírodní oleje, jako avokádo
- Hovězí maso a ryby
- Řezání zpět na mléčné výrobky
- Řezání nebo odstraňování zrn
- "Jíte jídlo, co by bylo ve vašem stanovišti, pokud bychom ještě hledali potravu," říká. "Opravdu, to znamená nákup místních a jíst ty pěkné čerstvé ovoce a zeleniny, které najdete na farmářském trhu."
Proč byste měli postupovat opatrně
Než se ponoříte do paleo diety pro psoriázu, zvažte konzultaci s registrovaným dietetikem , a plánuje pokračovat úmyslně, navrhuje Heather Mangieri, RDN, vlastník a výživový konzultant Nutrition CheckUp v Pittsburghu a mluvčí Akademie výživy a dietetiky
Diety jako Paleo eliminují celé skupiny potravin, které mohou zabránit získání živin, které potřebujete, abyste zůstali zdraví. "Myšlenkou je pracovat s někým, kdo pozná všechny výživové nedostatky," říká Mangieri.
"Zejména v paleo dietě bych se zabývala vápníkem a vitaminem D. Existují jistě způsoby, jak splnit vaše nutriční potřeby bez ale je to těžké. Ujistěte se, že potraviny, které nabízejí vápník a vitamin D, budou vráceny do této stravy, takže netrpíme dlouhodobým nedostatkem, "říká. "Příliš mnoho lidí začíná vylučovat věci."
Mangieri se shodli na tom, že existuje potenciální výhoda z toho, že budete dodržovat paleo dietu, pokud vyloučíte potraviny, které vyvolávají záněty a ztratíte váhu, což dokázalo, že zlepšuje symptomy psoriázy.
"Když začnete odstraňovat všechny tyto potraviny, "bude jíst méně kalorií a ztrácí váhu," říká. "Možná není to Paleo, které pomáhá s příznaky, možná je to ztráta hmotnosti." "Existuje určitě mnoho způsobů, jak zhubnout kromě Paleo diety."
