Obsah:
- Nenechte si ujít tuto otázku
- "Jsem hluboce v mém cvičení jógy a já chápu, jak používat různé styly jógy, když potřebuji," Sarah Říká Beth. Když má například vředovou kolitidu nebo má nízkoenergetickou energii, rozhodne se například procvičit obnovující nebo jemnou Hatha jógu. Když má více energie, praktikuje Vinyasu nebo mocní jógu.
- " Existuje malá, ale rostoucí skupina lidí v zánětlivém střevě která se cítí zaměření na léčbu samotnou, chybí důležitou část léčby, "říká Joshua Korzenik, MD, gastroenterolog a ředitel Centra Crohnova a kolitidy v nemocnici Brigham a Women's Hospital v Bostonu Doplňková a alternativní medicína (CAM) že lidé s ulcerózní kolitidou, kteří přemýšlejí o tom, že zkoušejí CAM terapii ke zvládnutí příznaků, by měli spolupracovat se svým lékařem jako součást komplexního přístupu, říká Tauseef Ali, MBBS, gastroenterolog a klinický asistent profesora medicíny a ředitel Centra zánětlivých střevních onemocnění na Univerzitě v Oklahomě s Centre v Oklahoma City. "Existuje spousta mýtů o terapii CAM - to není lék," říká Dr. Ali, spoluautor knihy "Crohnova a kolitida pro figuríny", který obsahuje kapitolu o terapii CAM.
Nenechte si ujít tuto otázku
Digestive Health Newsletter
Zaregistrujte se a získejte další ZDARMA každodenní zdravotní zpravodaje.
Sarah BethChris McDuffie
Když vstoupila do středního věku, Sarah Beth si uvědomila, že kromě toho, že se jedná o klasické příznaky ulcerózní kolitidy, související stres přenášel do mletí zubů a bolesti hlavy pro ni. V 16 letech začala používat jógu k deště. Během své pozdní dospívání a počátku dvacátých let se spoléhala na dietu, akupunkturu, meditaci a pravidelnou praxi jógy, aby udržovala své tělo v rovnováze. Také užívá léky na potlačení zánětu v střevě.
Cvičení jógy a dalších zdravých návyků
"Jsem hluboce v mém cvičení jógy a já chápu, jak používat různé styly jógy, když potřebuji," Sarah Říká Beth. Když má například vředovou kolitidu nebo má nízkoenergetickou energii, rozhodne se například procvičit obnovující nebo jemnou Hatha jógu. Když má více energie, praktikuje Vinyasu nebo mocní jógu.
Jóga byla skutečně užitečná při zvládnutí mnoha komplikací souvisejících s ulcerózní kolitidou. Ti, kteří praktikovali jednu hodinu denně po dobu osmi týdnů, pomohli zlepšit střevní bolest a úzkost, podle studie zveřejněné v roce 2015 v
Mezinárodním žurnálu jógové terapie . A podle pilotní studie z roku 2015 v časopise
PLoS One se devět týdnů těhotenského cvičení, které zahrnovalo meditaci a poznávací dovednosti, pomohlo lidem s ulcerózní kolitidou nebo jinými střevními problémy cítit méně úzkost a mít lepší kontrolu nad bolestí a nepohodlí. Sarah Beth se také stala proaktivní, co jí. "Bezlepková strava byla pro mě prospěšná," říká. "Jím hodně čerstvých produktů, bílkovin, polévek, kostního vývaru a salátu. Snažím se přinést přírodní probiotika, takže denně pijem kefír a jíst i syrové fermentované potraviny. "
Výběr alternativní terapie pro ulcerózní kolitidu
" Existuje malá, ale rostoucí skupina lidí v zánětlivém střevě která se cítí zaměření na léčbu samotnou, chybí důležitou část léčby, "říká Joshua Korzenik, MD, gastroenterolog a ředitel Centra Crohnova a kolitidy v nemocnici Brigham a Women's Hospital v Bostonu Doplňková a alternativní medicína (CAM) že lidé s ulcerózní kolitidou, kteří přemýšlejí o tom, že zkoušejí CAM terapii ke zvládnutí příznaků, by měli spolupracovat se svým lékařem jako součást komplexního přístupu, říká Tauseef Ali, MBBS, gastroenterolog a klinický asistent profesora medicíny a ředitel Centra zánětlivých střevních onemocnění na Univerzitě v Oklahomě s Centre v Oklahoma City. "Existuje spousta mýtů o terapii CAM - to není lék," říká Dr. Ali, spoluautor knihy "Crohnova a kolitida pro figuríny", který obsahuje kapitolu o terapii CAM.
Některé studie ověřené CAM Možnosti léčby ulcerózní kolitidy, které získaly pozornost pro jejich pozitivní výsledky, zahrnují:
Bylinky
Curcumin (protizánětlivá složka v kořeně kurkuma) a plantago ovata (lépe známý jako blond psyllium) stále omezené důkazy za nimi podle přezkumu doplňkových a alternativních terapií zánětlivých střevních onemocnění (IBD) zveřejněných v lednu 2015 v
- Journal of Crohn's a Colitis . Studie ukazují, že kurkumin může pomáhat zmírnit nebo zabránit symptomům bolesti žaludku a plynu u běžné ulcerózní kolitidy Akupunktura Tato forma čínské medicíny, která zahrnuje vložení jemných jehel do kůže na strategických místech ovlivňující vaši energii "Chi" má také nějaké důkazy, které podporují jeho použití u ulcerózní kolitidy, podle stejného článku. Lidé s mírnou až středně závažnou ulcerózní kolitidou, kteří podstoupili akupunkturu, mají méně symptomů, než ti, kterým byla podána samotná léčba.
- Lepší spánek. Zajištění dobrých spánkových návyků je důležitou součástí léčby ulcerózní kolitidy. Ženy s ulcerózní kolitidou, které dostanou méně než šest nebo více než devět hodin spánku denně, jsou podle studie zveřejněné v dubnu 2014 v časopise
- Klinická gastroenterologie a hepatologie zvýšené riziko vzplanutí. Cvičení. Podle výsledků výzkumu provedeného u lidí s IBD a publikovaných v květnu 2015 v časopise
- Zánětlivá střevní nemoc by vyšší hladiny cvičení mohly vést k menšímu vzplanutí. Poraďte se s Vaším lékařem o tom, jaký typ a četnost cvičení vám nejlépe vyhovuje. Probiotika. Zánět ulcerózní kolitidy může narušit ideální rovnováhu bakterií ve střevě, avšak užívání probiotických doplňků může pomoci podle recenze v publikovaném vydání časopisu
- klinické gastroenterologie v listopadu až prosinci 2015, ale je zapotřebí více výzkumu.
