) Pondělí 13. února 2012 (HealthDay News) - S televizory, počítači, mobilními telefony, školní prací a mimoškolními aktivitami se rodiče obávají, že jejich děti jsou tak zaneprázdněni, že nedostávají dostatek spánku.
Ale nová recenze naznačuje, že to není nový problém, a možná to nebude vůbec problém.
"Děti spí méně, se spánkem během posledních 100 let klesá zhruba o 1,25 hodiny, "řekl spoluautor recenze Tim Olds, profesor zdravotnických věd na Sansom Institute for Health Research v Adelaide v Austrálii. zda děti skutečně chybí další spánku.
"Zdraví odborníci vždy doporučovali, aby děti dostaly spát spíše než oni, bez ohledu na to, jak mu ch se dostanou, "vysvětlil.
A co víc, dokonce i před 100 lety si rodiče mysleli, že jejich děti zkratují svůj čas. Olds a jeho kolegové ve své studii citovali studie z roku 1905, která uvádí: "Stres a napětí moderního života vyžaduje zvýšenou mozkovou aktivitu a pro to, aby duševní energie mohly vydrží, je zřejmé, že by měl být získán mozkový odpočinek."
Do roku 1923 se věci ještě nezlepšily. Vědci zjistili, že v té době se to týká vědecké literatury: "složitost a ponížení moderního života neovlivňuje pouze dospělé [spací vzorce], ale odráží se i v dětech."
Zajímavé je, že bez ohledu na to, školní knihy, rozhlas, televize, internet - experti cítili, že jediný způsob, jak čelit "nadměrné stimulaci" mozku způsobené nejmodernější technologií, byl spánek.
Po přezkumu 100 let výzkumu našel Olds a jeho kolegové 32 různých sady doporučení pro spánek.
Přesto vyšetřovatelé nebyli schopni najít žádné přesvědčivé důkazy, které by podpořily doporučení pro spánek pro děti dnes nebo v minulosti. A mezi lety 1897 a 2009 se doporučení týkající se nočního spánku snížily zhruba o 0,71 minut za rok
Shodou okolností počet dětí spánku ve skutečnosti klesl během stejného období o 0,73 minut za noc za rok
Celkem mladí lidé trvale méně spánek než to, co odborníci na spánek doporučili. V průměru děti spaly o 37 minut méně, než jakékoliv "optimální" doporučení dne bylo, uvedli autoři studie.
Olds řekl, že pravděpodobně není stanovený počet hodin spánku, který je ideální pro každé dítě.
"Mezi dětmi existuje značná variabilita optimálního spánku. Jedno dítě může fungovat nejlépe sedm hodin, druhé po 11 hodinách," řekl.
V přehledu výzkumníci poznamenali, že jen proto, že dítě spí pozdě nemusí nutně znamenat, že skutečně potřebuje spát. Stejně jako lidé mohou jíst, když nemají hlad, děti mohou spát víc, i když to opravdu nepotřebují, vysvětlují autoři.
Minulý týden výzkumníci Brigham Young University (BYU) uvedli, že většina dospívajících ve věku 16 let 18 nedostáváte devět hodin spánku noc, které doporučují federální pokyny, a přesto mají lepší výsledky ve škole, když dostanou jen sedm hodin shuteye každý večer.
Jeden důvod? Současné federální pokyny jsou založeny na studiích, kde se dospívajícím říkalo, že mají spát, dokud se necítí spokojeni, uvedli výzkumní pracovníci BYU.
"Používáte-li stejný přístup pro pokyny, kolik by měli lidé jíst, v dobře zásobené komoře a jenom sledujte, kolik jedli, dokud se necítili spokojeni, "uvedl vedoucí výzkumník Mark Showalter ve svém univerzálním prohlášení. "Něco takového se to nezdá pravé."
Olds, recenzentský spoluautor, doporučil, aby se rodiče "snažili vyrovnat spánek mezi školními dny a mimoškolními dny, aby se vyhnuli spánku yo-yo". On také řekl, že rodiče by měli být opatrní na příznaky ospalosti.
Podle Dr. Edita Chernoffa, chronického lékaře v nemocnici La Rabida Children's Hospital v Chicagu, je denní spavost klíčovým znamením, že vaše dítě nedostane dostatek spánku.
"Ohodnoťte své vlastní děti a uvidíte, jak dobře jsou" dělat během dne, "doporučila. Pokud jsou ospalá během dne nebo brzy večer, pravděpodobně se nedostanou dostatek spánku.
Chernoff řekl, že rodiče se nemusí starat, jestli mají problémy ráno probudit své děti; není to nutně znamení příliš malého spánku. U malých dětí říkala, že pokud mají spoustu záchvatů a bojují s postelem, ale pak usnuly rychle, pravděpodobně se nedostanou spát.
V dolní řadě, řekl Chernoff, je to, co děláte pracuje pro vaši rodinu.
"Tato studie poukázala na to, že jsme všichni znepokojeni dětským spánkem a to se nezměnilo více než 100 let, i když opravdu nechápu, kolik spánku stačí," řekl Chernoff.
Rodiče dnes mohou cítit, že mají správně více starostí o všechny gadgety, které vyplňují volný čas svých dětí. Olds říká, že dnešní rozptýlení pravděpodobně není nic horšího než to, co bylo dřív.
"Studie spánkových směrnic nám ukazuje, že rodiče a pedagogové jsou znepokojeni tím, co je nová technologie v té době: rádio, televize, internet. nemyslíte si, že je zde něco obzvlášť škodlivé, pokud jde o dnešní technologii, kromě jejího všudypřítomnosti, což rodičům snáze policie těžko tvrdí. "Za dvacet let bude nová technologie zaměřena na obavy, snad nositelné počítače nebo tlumočníky mozkových vln," dodal Olds .
Výsledky recenzí spánku byly zveřejněny online 13. února a jsou naplánovány na zveřejnění v tiskovém čísle
.
