Boj proti únavě, stresu a bolesti Crohnovy nemoci s technikou mysli a těla dokáže přinést víc než jen zmírnění symptomů - pozitivní vliv na to, jak dobře zvládnete Crohnovu chorobu a celkové zdraví obecně.
Lidé s Crohnovou chorobou a jinými zánětlivými onemocněními střev často mají to, co lékaři nazývají "psychofyziologickou zranitelností". To znamená, že stres, emocionální zdraví a špatné zvládnutí strategie mohou ovlivnit průběh jejich onemocnění a jejich celkovou kvalitu života - a tato myšlenka je podpořena výzkumem publikovaným v časopise Gastroenterology v roce 2013. Přestože léky a lékařské intervence jsou nezbytné pro léčbu fyzických příznaků Crohnovy nemoci, ignorování emotivní a kognitivní aspekty, které doprovázejí onemocnění, mohou být také škodlivé.
Stres-Crohnovo spojení
Stres způsobuje Crohn ale může způsobit vzplanutí, což zase vede ke zvládnutí onemocnění. Studie v časopise Klinická gastroenterologie a hepatologie v roce 2012 potvrdila souvislost mezi stresem a gastrointestinální (GI) funkcí, konkrétně mezi stresem a reaktivací zánětu v GI traktu. Nedostatečně řízené stresy negativně ovlivňují průběh zánětlivého střevního onemocnění, zjistila studie.
Jedním z přístupů ke zvládnutí tohoto onemocnění může být léčba mysli a těla, která může pomoci vyřešit stres spojený s Crohnovou chorobou. Podporou emocionální pohody a vyučováním efektivních schopností zvládat, mohou techniky mysl-tělo lékařství vám pomohou udržet smysl pro kontrolu, když vzplanutí.
"Mind-tělo lékařství pomáhá zmírnit fyzické příznaky tím, že identifikuje a léčí základní psychosociální zdůrazňuje, "říká David D. Clarke, MD, prezident Asociace psychofyziologických onemocnění a klinický asistent profesora emeritního gastroenterologie a asistentka ředitele Centra pro etiku na Oregonské univerzitě pro zdraví a vědu. "Hodnota medicíny mysli a těla jako základní součásti tradiční medicíny byla uznávána už celé věky. Bohužel, v průběhu minulého století, růst technologie v oblasti zdravotní péče snížil uznání významu psychosociálních otázek jako faktoru, který přispívá k nemocem. "
Avšak se stresem stále zůstává faktor v životě většiny dospělých, Dr. Clarke říká, že přínosy léku mysli a těla jsou znovu prozkoumány výzkumnými pracovníky, lékařskými pracovníky a jednotlivci, kteří hledají způsoby, jak se cítit lépe.
Techniky mysli a těla pro Crohnova choroba
Pokud máte Crohnovu chorobu nemoci a chcete přidat terapii mysli a těla do svého léčebného plánu, zvažte tyto přístupy:
- Psychoterapie Vyprávějte si to. Multikonvergentní terapie (MCT) je forma psychoterapie, která kombinuje kognitivní behaviorální terapii s meditací všímavosti. Studie zveřejněná ve vydání časopisu Journal of Crohn's & Colitis v únoru 2014 ukázala, že MCT může být užitečným nástrojem pro léčbu symptomů u lidí se zánětlivým onemocněním střev nebo vysokými stresovými hladinami
- Hluboké dýchání Zhluboka se nadechněte . Hluboké a pomalé dýchání je součástí různých relaxačních technik. Podle výzkumu publikovaného v časopise Cognitive and Behavioral Practice v roce 2013 může dokonce i samotné dýchání hluboko a pomalu sama o sobě pomoci zmírnit bolesti břicha.
- Jóga. Uchopte tuto podložku. Zdá se, že jóga umožňuje změny ve vnímání a reakci na bolest. Studie ve Skandinávském časopise o péči o vědu v roce 2011 zkoumala souvislost mezi řízením bolesti a jógou. Účastníci, kteří dokončili osmtýdenní program Hatha jóga, informovali o tom, že smyslové aspekty bolesti se nezměnily, ale že byly méně obtěžovány a lépe schopné kontrolovat rozsah, v jakém bolest přerušovala jejich každodenní život.
- Hypnóza. Zkontrolujte své střevní reakce. Gut-řízená hypnoterapie by mohla zlepšit kvalitu života a vaši schopnost vyrovnat se s chronickým onemocněním, ačkoli výzkum je omezený. Studie publikovaná v časopise Biological Research for Nursing následovala 43 lidí se zánětlivým onemocněním střev, které se účastnily hypotérapie řízené střevem prostřednictvím ambulantní kliniky. Výzkumníci dospěli k závěru, že tato malá studie podpořila budoucí klinické studie testující hypotérapii zaměřenou na črevo jako nástroj prevence relapsů u lidí se zánětlivým onemocněním střev.
- Náboženství a duchovnost. Studie v časopise Pain Medicine v roce 2009 zkoumala 580 pacientů trpících chronickou bolestí a hlásila, že závislost na náboženství a duchovnosti je prospěšným procesem zvládnutí. Když prozkoumáte různé přístupy mysli a těla pro zvládnutí Crohnovy choroby, vyhledejte praktické lékaře, s onemocněním. Například psychoterapeut, který rozumí emocionálnímu dopadu Crohnovy nemoci, je pravděpodobně vhodný k tomu, aby vám pomohl zpracovat vaše myšlenky a pocity. Instruktor jógy nebo meditační trenér s poznatky o typu bolesti související s Crohnovou chorobou může být lépe schopen vás vést, když se naučíte tyto nové dovednosti.
Navíc společnost Crohn's & Colitis Foundation of America má na svých webových stránkách informace najdete praktické pracovníky ve vaší oblasti.
