Stravovací dezert s cukrovkou

Je smutné, že většina dezertů je plná cukru. Jen jeden malý kousek narozeninového dortu může užívat většinu vaší stravy na celý den. Ale to neznamená, že vaše dny končící jídlo se sladkou povrchovou úpravou skončily. Při výběru správného druhu dezertních pokrmů a omezení vašich porcí můžete uspokojit váš sladký zub a stále udržovat hladinu cukru v krvi pod kontrolou.

Jedním ze způsobů, jak udržet dezert v den, je mít to do hodiny po jídle, a odečtěte hlavní jídla sacharidů, abyste uvolnili místo pro dezertní sacharidy. Snižte sacharidy, které byste dostali od řekněme, rýže, těstoviny nebo brambory a nahraďte je malou částí dezertu.

Jak si vybrat Diabetes-Friendly Deserts

Chcete-li jíst na dezert bezpečně, je zde několik

Začněte s ovocem

Jíst ovoce na dezert vám pomůže dosáhnout doporučených dvou až čtyř dávek denně

• Zvolte mléko moudře Zahrnujte mléko s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku výrobky v dezertech, které pomáhají zůstat v doporučených dvou až třech dávkách denně
• Ovládání porcí Vždy jděte na malé porce nebo požádejte o další lžíce a dejte si s ostatními zákusky
• Zvažte bez cukru destiláty Umělé sladidla jako Splenda (sukralosa), Truvia (sladidlo vyrobené z listů stevia rostliny) a několik dalších neobsahují cukr a většina neovlivňuje hladinu cukru v krvi. Nezapomeňte však zkontrolovat štítek na zadní straně produktu. Některé "bez cukru" dezerty balené v tunách sacharidů.
• Vyzkoušejte nový recept. Věřte tomu nebo ne, stále si můžete vychutnávat dekadentní věci! Pokud potřebujete lahodnou dezertní nápad, vyzkoušejte naše ananasové malinové parfémy, třešně s Ricotta a toasted mandlemi, brusinkovou jablkovou kávovou dortí, cukrovinky z bobulí a bílé čokolády nebo zákusky z křupavého tvarohu.
• Další informace zdravé návyky v kroku 5.