Úterý , 21. února 2012 (HealthDay News) - Cvičení u středně pokročilých nebo u velmi aktivních žen i při vysoké intenzitě během těhotenství neublíží zdraví vašeho dítěte, tvrdí nová studie. jejich třetí trimestr před a po 30 minutách na běžeckém pásu a nenalezly žádné problémy s měřením plodové pohody, včetně srdeční frekvence a průtoku krve. Výsledky byly podobné, bez ohledu na to, zda ženy pravidelně vykonávaly nebo ne.
"Zdravé těhotné ženy, které cvičí, by měly být povzbuzovány, aby pokračovaly, a pokud je žena těhotná a není cvičenec, měla by být povzbuzována k tomu, cvičení ", říká Dr. Linda Szymanski, odborná asistentka v divizi mateřsko-fetální medicíny na Univerzitě Johns Hopkins v Baltimore.
Výsledky jsou v souladu s doporučením Ministerstva zdravotnictví USA a Lidské služby, které zdravé těhotné ženy dostanou nejméně dvě a půl hodiny středně intenzivní aerobní cvičení týdně, i když nebyly těhotenské. Cvičení zlepšuje zdraví srdce a může snížit riziko komplikací během těhotenství, jako je rozvoj vysokého krevního tlaku a diabetu.
Výzkumy však naznačují, že ženy mají tendenci cvičit méně, když jsou těhotné a většinou nedosahují vládních pokynů. > "Mnoho žen říká, že jejich lékař jim řekl, že by měli snížit cvičení, a pokud nebyli cvičení před těhotenstvím, teď není čas začít," řekl Szymanski. „Myslím, že je to jen proto, že není k dispozici dostatek údajů tam, aby byla zajištěna [zdravotní péči] poskytovatele, že plod je v pořádku.“
Studie je publikována v březnovém čísle časopisu
porodnictví a gynekologie
. Pro studium bylo 45 žen mezi 28. a 32. týdnem těhotenství procházeno nebo běželo na trenažéru po dobu 30 minut při mírné intenzitě, kterou vědci definovali jako 40% až 59% své maximální tepové frekvence Patnáct ženy nebyly pravidelnými cvičiči. Dalších 30 pacientů mělo 20 minut mírného cvičení, jako je chůze, tři nebo více dní v týdnu nebo 20 minut intenzivního cvičení, například běhu, více než čtyři dny v týdnu. Pravidelným cvičenům bylo na běžeckém trenažéru přidáno další 30minutové zasedání s vysokou intenzitou (60% až 84% maximální srdeční frekvence).
Před každým cvičením a po něm se Szymanski změřil srdeční frekvence plodu a průtok krve na plod pomocí vyšetření nazývaného Dopplerovým ultrazvukem. Autoři také provedli biofyzikální profil pomocí ultrazvuku po cvičení, aby zjistili, zda se dítě pohybuje tak, jak má.
Přestože tepová frekvence plodu vzrostla po tréninku se středně a vysokou intenzitou, srdeční frekvence, průtok krve a biofyzikální profil zůstal v normálním rozmezí. Tyto údaje pomohou ujistit se, že dítě je v pořádku a že cvičení neudržovalo dítě, aby dostalo dostatek krve nebo kyslíku, řekl Szymanski.
"Myslel jsem, že to bylo skvělé, zvláště u žen, které nevyužívají, báli, že by bylo příliš mnoho stresu najednou a děti by se to nelíbilo,“řekl Szymanski.
Still, Dr. Hye Heo, porodník-gynekolog na Montefiore Medical Center v New Yorku, řekl matky - měli byste se poradit se svým lékařem před cvičením, protože každé těhotenství je jiné.
Studie zahrnovala také malou skupinu žen, které byly zdravé a nebyly obézní, takže se nemusí vztahovat na všechny ženy, řekl Heo. "Pokud je žena v pořádku a cvičí, je třeba pokračovat v uklidnění po zohlednění zdravotních komplikací," dodala.
Kromě rozhovoru se svým lékařem Heo naléhá na těhotné ženy, aby používali zdravý rozum. Poslouchejte své tělo a ulehčte nebo zastavte, pokud jste z dechu nebo pocítíte bolest nebo křeče, říká.
Szymanski řekl, že dobré možnosti pro dosažení mírné úrovně námahy zahrnují chůzi, cyklistiku nebo použití eliptického stroje. Činnosti, které by mohly způsobit pádu nebo které zahrnují kontakt, jako je lyžování nebo basketbal, by měly být vyloučeny.
Heo je znepokojen dlouhodobými účinky cvičení na dítě a řekl, Je možné, že testy použité v této studii nemohou zvednout malé, ale důležité změny, ke kterým dojde po cvičení, řekl Heo.
Všechny ženy ve studii se narodily zdravým dětem, i když studie byla příliš malá, Závěr o účinku cvičení na zdraví po porodu.
Autoři plánují studovat cvičení těhotným ženám, u kterých se objevují komplikace, jako je vysoký krevní tlak, stejně jako konkurenční elitní sportovci. "Existuje mnoho otázek o tom, co se děje při velmi vysokých úrovních cvičení," řekl Szymanski
