Obsah:
- Pro objektivní výsledky výzkumný tým sledoval denní fyzickou aktivitu více než 1000 mužů a žen v celé zemi prostřednictvím akcelerometrů, které účastníci nosili.
- "Výzkum ukázal, že ve věku 5 nebo 6 let začněte, "dodává kardinál. "Rodiče mají tendenci více zajímat se o bezpečnost dívek a mají více omezujících postupů ve vztahu k venkovnímu času a hraní než k chlapcům."
STRÁNKA, 11. dubna 2012 Celostátní studie provedená na Oregonské státní univerzitě v Corvallis zjistila, že ženy dostávají jen asi 18 minut intenzivní cvičení denně, zatímco muži dostávají v průměru 30 minut mírného až silného cvičení denně. To neznamená pouze, že jsou méně vhodné, než by měly být.
Nedostatek cvičení přináší ženám větší riziko metabolického syndromu, což je termín používaný ke kolektivnímu popisu skupiny klíčových rizikových faktorů pro srdeční onemocnění a mrtvici. Mezi výzkumné pracovníky se domnívá, že metabolický syndrom je zvláště obtížný pro srdce žen, pravděpodobně kvůli změnám hormonů způsobených menopauzou a způsobem, jakým těla žen manipulace s hmotností jinak než u mužů. Nyní nová studie naznačuje, že ženy mohou mít větší šance na rozvoj metabolického syndromu na prvním místě. Důvod? Nedostatek cvičení
Pro objektivní výsledky výzkumný tým sledoval denní fyzickou aktivitu více než 1000 mužů a žen v celé zemi prostřednictvím akcelerometrů, které účastníci nosili.
Publikováno v časopise
Preventivní medicína , jejich zjištění ukazují, že ženy se dokonce ani blíží doporučeným 150 minutám mírné tělesné aktivity týdně. Statistiky z této studie se shodují s výsledky nedávného průzkumu American Heart Association, který zjistil, že pouze 12 procent Američanů hlásí pravidelnou praxi tří klíčových zdravých návyků (dobrá výživa, cvičení a péče o děti). Největší záminkou bylo nedostatek času. Ale neuskutečnění 30 minut fyzické aktivity denně poškozuje vaše zdraví, podle autorů studie.
Je to docela pěkné, co se s tebou stane, 30 minut denně, "říká Bradley kardinál, PhD, profesor sociální psychologie fyzické aktivity OSU, který vedl studii. "Ženy v našem vzorku měli lepší zdravotní chování, bylo například mnohem méně pravděpodobné, že kouří, ale nedostatek činnosti je stále ohrožuje."
Tak proč ženy pracují méně? problém? Možná. Studie OSU se nezajímala o to, proč ženy mají menší výkon než muži. Dr. Cardinal a jeho studijní spoluautor Paul Loprinzi, PhD, který nyní pracuje jako odborník na cvičení na Bellarmine University v Louisville, Ky., Mají své teorie, od problémů s důvěrou k špatným zdravotním zvyklostem, které začínají v dětství.
"Některé důkazy naznačují, že ženy ve srovnání s muži mají méně důvěry ve schopnost překonat bariéry spojené s cvičením," říká Dr. Loprinzi ve vydání OSU.
"Výzkum ukázal, že ve věku 5 nebo 6 let začněte, "dodává kardinál. "Rodiče mají tendenci více zajímat se o bezpečnost dívek a mají více omezujících postupů ve vztahu k venkovnímu času a hraní než k chlapcům."
Ať už potřebujete vydělat více času pro cvičení, rozbít líné zvyky nebo zvýšit svou důvěru , malé kroky jsou nejlepší způsob, jak začít. Každodenní chůze může připravit cestu pro každodenní běh, jak se dostanete pohodlněji. Podstata: Získejte tyto další kroky jakýmkoli způsobem.
Pro nejnovější zprávy a informace o životě zdravého srdce, následujte @HeartDiseases na Twitteru od redaktorů @EverydayHealth
