Obsah:
Vyhýbání se situacím, které by mohly šířit bakterie nebo způsobit, že jste nemocní, zní jako moudrá věc. Ale tento rozumný zájem se někdy vyvíjí do nezdravé fobie.
Nejjednodušší způsob, jak přemýšlet o tom, je přemýšlet o lidem na spektru, "říká Simon Rego, PsyD, ředitel výcviku psychologie a kognitivní behaviorální tréninkový program Montefiore Lékařské centrum / Lékařská fakulta Alberta Einsteina v New Yorku. "Na jednom konci jsou lidé, kteří nemají žádné obavy o bakterie, uprostřed jsou ti s odpovídajícími úrovněmi znepokojení a na druhém konci budou mysofóbii," jinak známý jako germaphobes.
Rozlišovat mezi dobrými hygienické praktiky a diagnostikovatelná psychologická porucha, strach z mikroorganismů by musel být intenzivně zneklidňující, trvat nejméně šest měsíců nebo déle a zasahovat do vašeho fungování, říká Dr. Rego.
Podle americké psychiatrické asociace (APA) , příznaky fobie zahrnují:
Pocit panice, hrůzy a strachu, které jsou iracionální nebo nadměrné
Reakce, které jsou nedobrovolné a nekontrolovatelné
Rychlý srdeční tep nebo jiné fyzické známky strachu
vyhnout se obávanému objektu nebo situaci
- Specifická fóbie, jako je mysofóbia, se může vyvinout v jakémkoli věku, podle Rego. Často se však objevuje v raném dětství do 10 let a často jde nediagnostikovaně. "" Navzdory našim nejlepším snahám o vzdělání veřejnosti o poruchách duševního zdraví je bohužel stále obyčejné, aby lidé chodili mnoho let, než byli řádně "
- Jerry Mahoney, 43 let, z New Rochelle v New Yorku, vystopuje svou germapobii až do věku 6 let. To bylo, když sousední dívka odmítla s sebou sdílet lízátko, vysvětlovalo to zárodky žily na cukroví a že pokud se dotknete někoho jiného, zemřete.
- Mahoney říká, že se zeptá svého otce, zda jsou tyto neviditelné tvory skutečné. Jeho otec řekl, že jsou a že jsou všude. Mahoney si pamatuje, že jeho otec mu řekl, aby si umyl ruce a že bude v pořádku.
- Mahoney, nyní tatínek a blogger z domova, říká, že si vzal radu jeho otce příliš daleko - polibky. Také se snažil skrýt svou fobii. "Cítila jsem se, jako kdyby to věděli lidé, že by mě nemilosrdně posmívali," říká. "Kdyby se kamarád chtěl popíjet z mého poháru, nebo nechce, nechal bych jim dát nápoj a pak jim jen řekni, že by to mohli dokončit. Dělám to i tehdy, kdybych byl neuvěřitelně žíznivý, protože to bylo lepší než to, že jsem se napil od něčeho, z něhož se někdo opil. "
Pokud se dotkl něčeho jako stůl metra nebo košík s potravinami, byl by velmi opatrný, mohl najít dřezu. "Nedopustil bych se mi do obličeje ani jíst žádné jídlo - všechno, co by mohlo šířit bakterie, které bych se jistě dotkl nebo nechal jít do mého těla."
Pokud se strach z bakterií společenský život, práci nebo školu, a nechává vás vést plný život, je čas hledat pomoc, říká Rego. Specializovaná talk terapie, známá jako kognitivní behaviorální terapie (CBT), může být obzvláště efektivní, říká. "CBT má pacienty naučit se dovednosti, včetně toho, jak chytit, vyzvat a napravit deformace v jejich myšlení, a pak postupně a systematicky čelit jejich spouštěče, všichni s podporou a vedením svého terapeuta, "říká Rego. "Není to snadná práce, ale jakmile se dovedou naučit, jsou ti na celý život, takže šance na recidivu jsou mnohem nižší."
Jak říká: Jak rychle může šířit virus?
Mahoney říká, že nikdy nebyl formálně diagnostikován nebo léčen pro germafobii. Když dosáhl svých 20 let, uvědomil si, že jeho strach má jméno a že ostatní lidé trpěli stejným stavem. Mahoney říká, že je schopen vzít si tyto znalosti a pod kontrolou svých obav, obzvláště poté, co se stal otcem.
"Prostě není možné zůstat bez zárodků, když se staráte o dítě, natož dvojčata , jako já. Tekuté tekutiny jsou všude, "říká. "Děti jsou zárodkové magnety a také zárodečné sopky, které je neustále vyhánějí. Bez ohledu na to, jak moc jsem nosil Purell, nebo jak často jsem umyl ruce, nikdy jsem se necítila čistá. Tak jsem se naučil žít s ne zcela čistým citem. Uvědomil jsem si, že se necítím nemocnější než já, a opravdu neměly žádné vážné důsledky pro život v zárodku. "
