Prevence je klíčem k tomu, abyste byli v každém věku zdraví, a proto je důležité získat rutinní zdravotní péči, kterou potřebujete. Může se cítit, jako by váš lékař měl méně času s vámi na návštěvě u úřadů, ale to je přesně důvod, proč chcete co nejvíce využít. Procházení kontrolního seznamu zdravotní péče během vaší návštěvy vám pomůže zajistit, že zdravé stárnutí je ve vaší budoucnosti.
Maximalizace vašich zdravotních návštěv
Abyste mohli co nejlépe využít vaší návštěvy, buďte dobře připraveni. "Vytvořte si seznam, abyste nezapomněli vzbudit jakékoli zdravotní problémy, na které byste se měli soustředit," říká Gary Palatucci, lékařský ředitel společnosti Beth Israel Medical Group v New Yorku. A co dalšího můžete udělat:
Uveďte seznam všech léků, které užíváte. Ještě lépe, přiveďte všechny lahvičky s pilulky, aby je doktor dokázal inventarizovat, říká doktor Palatucci. Zahrnujte veškeré doplňky, vitamíny a byliny, které užíváte, abyste mohli zkontrolovat případné lékové interakce.
Organizujte svůj tým zdravotní péče. Pokud se léčíte více než jedním zdravotním stavem, se seznamem jmen a kontaktních informací všech ostatních lékařů, které vidíte. "Je důležité, aby každý z vašich zdravotních týmů byl co nejdokonalejší," říká Palatucci. "Seznam vám ulehčí lékařům komunikovat a sdílet výsledky mezi sebou."
Palatucci doporučuje nechat svého lékaře primární péče koordinovat tým zdravotní péče, aby vám zajistil, že budete potřebovat potřebné služby a projekce, když je budete potřebovat
Buďte upřímní ohledně zvyků životního stylu. Lékař potřebuje vědět, zda nejste cvičit nebo jíst zdravou výživu. "Nebojte se klást otázky nebo vyjadřovat obavy," říká Palatucci. Musíte být vaším vlastním advokátem v oblasti zdravotní péče. "To znamená mít aktivní roli," říká. A udělejte si domácí úkol: Pokud váš lékař mluví o nějakém stavu, který byste měli, prozkoumejte to. Čím víc víte, tím lépe připravíte, že budete mluvit s lékařem o možnostech a léčbě. Pokud používáte internet pro svůj výzkum, ujistěte se, že zdroj zdravotních informací je spolehlivý, říká Palatucci.
Získání projekcí, které potřebujete Základní krevní testy mohou hodně říct o vašem zdraví. Každý dospělý by měl znát svůj cholesterol a hladiny krevního tlaku - vysoké úrovně mohou být včasné varování známkou srdečních onemocnění. "Lidé s vyšším rizikem srdečních onemocnění budou muset být častěji vyšetřováni," říká Palatucci.
Zjišťování dalších onemocnění, jako je cukrovka a rakovina, může také pomoci zůstat zdravější. Porozprávějte se svým lékařem o tom, jaké projekce byste měli mít a jak často je budete potřebovat. "Některé nemoci probíhají v rodinách a víme, že někteří lidé jsou vystaveni zvýšenému riziku," říká Palatucci. Vaše rodinná anamnéza vám může pomoci zjistit projekce, které jsou pro vás nejdůležitější a jak často je třeba provést screening.
Zvláště by ženy měly diskutovat o své potřebě mamografů, které vyšetřují rakovinu prsu, a muži by měli diskutovat o své potřebě test prostatického antigenu (PSA), který testuje rakovinu prostaty. Zeptejte se svého lékaře, zda potřebujete tyto testy a pokud ano, jak často je máte mít. "Najděte lékaře, který vám bude vysvětlovat rizika a přínosy a kdo bude otevřen a upřímný ohledně limitů screeningu," říká Palatucci.
Zvyky životního stylu mohou také hrát roli v projekcích, které potřebujete. Například pokud kouříte, Pracovní skupina amerických preventivních služeb doporučuje, abyste byli jednou ročně vyšetřováni na rakovinu plic.
Očkování
Zůstat aktuální s doporučenými očkování je další důležitou součástí prevence nemocí a zdravé stárnutí, říká Palatucci. Zeptejte se svého lékaře, které vakcíny potřebujete a jak často. Seznam nejčastěji obsahuje:
Každoroční očkování proti chřipce
Booster proti tetanu, záškrtu a pertusi (černou kašel)
- Vakcína proti šindelům po 60 letech
- Očkovací látka proti pneumonii po 65 letech
- Vakcína proti hepatitidě B, pokud máte cukrovku nebo jste v riziku
- Platba za Vaši zdravotní péči
- Většina plánů zdravotního pojištění pokrývá preventivní služby včetně očkování a screeningových testů bez nákladů. Nemůžete-li si dovolit zdravotní pojištění, možná budete mít možnost získat levnou nebo bezplatnou zdravotní péči v komunitním zdravotním středisku ve vašem okolí.
Pokud nemáte zdravotní pojištění nebo vaše spoluúčast platí a jsou odpočitatelné více, než si můžete dovolit, často můžete pracovat s fakultním oddělením ve vašem zdravotnickém zařízení, abyste si vytvořili plán plateb.
Zůstávejte krok za krokem
Být proaktivní ohledně vašich potřeb v oblasti zdravotní péče, kdy se lépe léčí. Žijte déle, zdravější a spokojenější tím, že se vezmete na vědomí svého zdraví a pravidelně se setkáte s lékařem.
