Potřebujete více důvodů k sexu? Zvažte to - lidé, kteří mají bezpečný a uspokojivý sexuální život, jsou pravděpodobněji fyzicky zdraví a emocionálně bezpeční. A páry, které jsou spokojené se sexuálním životem, mají tendenci být šťastnější ve svých vztazích.
Dosažení zdravého sexuálního života si však vyžaduje nějaké úsilí, takže pokud se vám bude líbit trochu - nebo hodně - budete chtít
Péče o sebe, zlepší svůj sexuální život
Udržování sexuálního zdraví prioritou po celý život vám pomůže udržet si celkový dobrý zdravotní stav:
- Praxe bezpečného sexu V našich mladších letech zejména zdravý sexuální život znamená praktikovat bezpečný sex, aby se snížila pravděpodobnost sexuálně přenosných nemoci (STD). Dokud se nenacházíte v jednoznačném, monogamním vztahu, ve kterém žádný z vás nemá STD nebo sdílí léky, měli byste používat sexuální latexové kondomy a spermicid. Poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče o tom, jak často byste měli být testováni na pohlavně přenosné choroby
- Spravovat zdravotní potíže. Některé zdravotní problémy související s věkem mohou zasahovat do sexuálního života, takže je důležité tyto problémy optimalizovat. sexuální zdraví. Například artritida nebo chronická bolest mohou způsobit nepříjemný sex a diabetes a srdeční onemocnění jsou spojeny s erektilní dysfunkcí a potížím s dosažením orgasmu. Ženy s inkontinencí se mohou vyhýbat sexu. Lékařům doporučujeme léčit tyto a další zdravotní stavy předtím, než zasahují do sexuálního života.
- Adresu erektilní dysfunkce Šance na erektilní dysfunkci (ED) nebo problémy s dosažením nebo udržováním erekce se zvyšují stáří. V závislosti na jeho příčině může být erektilní funkce obvykle ošetřena léčbou - takže nezapomínejte ED na rozpaky.
Proč zdravý sexuální život je důležitý pro váš vztah
Mnoho párů se jednou probudí a uvědomí si, že sex skončil na spodní hořák vztahů. Zatímco sex je obvykle vzrušující, "život" se často stává v cestě a některé páry se stanou sexuálně odpojenými. Toto odpojení je obzvláště běžné u starších párů, kdy se fyzické změny mohou také stát problémem. Ženy se nemusí cítit tak sexy, jak se zvykli, protože jejich tělesné a fyzické vzhled se mění s věkem. Muži mohou být stresováni kvůli sexu, pokud se obávají o snížení sexuální vytrvalosti.
Protože zdravý sexuální život je nedílnou součástí silného romantického vztahu, je důležité udržovat komunikační linie otevřené a mluvit o jakýchkoli sexuálních problémech, když se vy a váš partner rozrůstáte a změníte.
V mnoha případech se jenom mluvit o ně mohou pomáhat dvojicím najít způsoby, jak je napravit. V jiných případech může být zapotřebí lékařské intervence nebo sexuální terapie. Měli byste se poradit se svým lékařem nebo párovým terapeutem, pokud:
- jste spokojeni s frekvencí nebo kvalitou sexu se svým partnerem
- máte potíže se stávat nebo zůstat sexuálně vzrušení
- ztratili jste touhu po sexu
- Nelze dosáhnout orgasmu
- Bolest během pohlavního styku
- Spíše se stydlivě od toho, aby se stala důvěrná se svým partnerem
3 způsoby, jak spice věci
Dokonce i páry se zdravým sexuálním životem mohou zjistit, že vzrušení úroky se časem snižují. Zde je několik nápadů, jak udržet váš sexuální život vzrušující:
- Naučte se milovat, kdo jste. Součástí zdravého sexuálního života je pohodlné s vaším vlastním tělem. Využívání pozitivních vlastních diskusí o vašem těle a zapojení se do sexuálního sebepoznání vám může pomoci lépe se stát.
- Praktizovat intimitu bez sexu. Páry, které jsou už dlouho společné, někdy zapomínají na důležitost intimity a předehra. Místo toho, aby ses skákal přímo do sexu, strávil čas objímáním, líbáním a dotýká se svého partnera - může vám pomoci stát se více vzrušený a dovolí vám, abyste se znovu navzájem znali.
- Smíchejte věci. Jen změna času nebo místa, ve kterém máte sex, může být zajímavější. Pokud obvykle máte sex v noci, vyzkoušejte to víkendové ráno. Je-li sex omezen na vaši ložnici, buďte kreativní a uvidíte, jestli Vás nové okolí vzrušuje.
Znovu získání intimity, kterou jste kdysi udělali, může trvat jen málo práce, ale zesílit důvěrnost a obnovit sexuální spokojenost. Dozvíte se více v centru každodenní zdravotní lhůty
