Zdraví střeva a revmatoidní artritida: Co potřebujete vědět |

Bakterie střev mohou ovlivnit bolesti kloubů, otoky a další Příznaky RA. Getty Images

V poslední době se objevilo mnoho mikrobů o mikrobiomech - konkrétně čichové mikrobiome, které se skládají z bilionů bakterií, virů, hub a dalších drobných tvorů známých jako mikrobiota. Společně vykonávají řadu kritických funkcí, jako je trávení určitých druhů sacharidů, pomoc imunitnímu systému a boj proti patogenům (mikroorganismy způsobující choroby).

Studie provedená v lednu 2015 v Současné stanovisko v gastroenterologii se zabýval souvislostí mezi stavem tohoto mikrobiomu a různými onemocněními, jako je roztroušená skleróza, diabetes typu 1 a deprese. V poslední době se výzkumníci podívali na vztah intestinálního mikrobiómu s revmatoidní artritidou (RA) a měli některé zajímavé výsledky.

Co je revmatoidní artritida?

Autoimunitní porucha, RA je chronický zánět kloubů a dalších tělesných systémů, ke kterým dochází, když imunitní systém těla napadá vlastní zdravé tkáně. Může to způsobit bolest, otoky kloubů a eroze kostí.

U všech 1,5 milionů lidí ve Spojených státech a kolem 1% lidí na celém světě nemá RA známou léčbu a její příčina není zcela pochopena. Rizikové faktory zahrnují rodinnou anamnézu, expozici environmentálním spouštěčům, jako je znečištění, chemikálie nebo sekundární kouř, hormonální změny u žen a kouření.

Co je to u střev s reumatoidní chorobou?

Výzkumníci jsou obrovským skokem od prohlášení, že Cronut způsobí nebo zhorší RA. Nedávná práce je však na stopě toho, co je ve střevě, které by mohlo ovlivnit onemocnění.

Aby fungování střevního mikrobiómu fungovalo efektivně, mělo by být vyvážené a rozmanité. "Avšak americké mikrobiomy v čelech se nedostávají do rozmanitosti, pravděpodobně kvůli naší stravě, nadužívání antibiotik a dalším environmentálním faktorům," říká doktorka Maria Gloria Dominguez-Bello, docentka v Human Microbiome Project na New York University School

Studie publikovaná v dubnu 2016 v genomové medicíně zjistila, že lidé s RA mají méně roztroušené rozmanitosti než lidé bez onemocnění. Dobrou zprávou je, že v budoucnu vědci doufají, že budou schopni identifikovat osoby s vyšším rizikem tím, že se podívají na bakterie střev a začnou léčit dříve, což je známo, že zlepší výsledky. Podezřelý kmen

Další publikováno v listopadu 2013 v časopise

eL ife , poukazuje na jednu chybu zejména: Prevotella copri Výzkumný tým zjistil, že střeva 75% časná, neléčená revmatoidní artritida měla tuto bakterii ve střevech ve srovnání s 12% lidí s chronickou, léčenou revmatoidní artritidou. Teorie je, že tato bakterie vytlačují prospěšné mikroflóry, které bojují proti zánětu nebo samy o sobě podporují zánět. V tomto bodě odborníci nemohou tvrdit, že Prevotella copri způsobuje RA, ale nálezy představují zajímavou cestu pro budoucí studium. Kmeny, které mohou bojovat proti RA

Prevotella histicola, , může skutečně snížit příznaky a progresi onemocnění, podle průzkumu Centra pro individualizovanou medicínu Mayo Clinic publikovaného v dubnu 2016 v genomové medicíně . Myši, kterým byly podány bakterie, zaznamenaly zpoždění v nemoci a snížení množství cytokinů (proteinů, které ovlivňují imunitní systém) v jejich systému. "Otázka je, může tato bakterie sama o sobě dělat? Pokud ano, můžeme předcházet artritidě? "Říká vedoucí studie Veena Taneja, PhD, imunolog.

Jezte na zdravé mikrobiomy

Zatímco definitivní spojení mezi střevní mikrobym a RA ještě nebylo objeveno, můžete přijmout dietu, která podporuje vyváženou a různorodou úroveň čichových bakterií. Potraviny k jídlu obsahují:

1. Fermentované potraviny

Kyselé zelí, kimchi, miso, tempeh, fermentovaný tofu, okurky a nakládané předměty, jako je nakládaná řepa, ředkvička, česnek a okurky. Probiotické bakterie předcházejí tyto potraviny během fermentace, čímž se živiny snadněji vstřebávají. Probiotické bakterie se pak spojují s vaším intestinálním mikrobiomem, když jíte tyto potraviny.

2. Mléka

"Diety bohaté na potraviny obsahující laktózu - beztukové mléko, jogurt a podobně - jsou obvykle velmi přínosné pro jejich bakteriální obsah," říká Dr. Jonathan Krant, lékařský ředitel Creaky Joints a šéf revmatologie a vedoucí lékařu Adirondack Health System v jezeře Saranac, New York.

3. Probiotické doplňky

Neexistuje žádný doplňkový přípravek pro probiotiku, říká Bonnie Taub-Dix, RDN, tvůrce společnosti BetterThanDieting.com a autor knihy

Přečtěte si to dříve, než ji budete jíst . "Co funguje pro jednu osobu, nemusí pracovat pro další. Zkuste jeden měsíc a uvidíte, jak se cítíte. Pokud nedostanete nějakou úlevu, nebo pokud máte špatnou reakci, přestaňte a vyzkoušejte jiný druh. " Pokud se chcete ujistit, že obsah je stejný jako inzerát, podívejte se na ověřovací štítek USP (Pharmacopeial Convention) .

4. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny

Čerstvé ovoce, zeleniny a celozrnné produkty chrání proti infekci a zabraňují tomu, aby bakterie požívaly žaludeční výstelku, podle výzkumu, který byl publikován v listopadu 2016 v

Science News . Protizánětlivé potraviny Zatímco neexistuje žádný konkrétní plán stravování pro zánětlivou artritidu, Dr. Krant doporučuje stravu bohatou na omega-3 mastné kyseliny, jako jsou:

Studené vody mastné ryby jako losos, pstruh , a čerstvého tuňáka

Vlašské ořechy

• Lněné semínko, sójové a kanolové oleje
• Fazole
• Hovězí trávy
• opevněný omega-3; zkontrolujte štítky