Nízká hladina nízkotučných diét pro MS -

Před nástupem do nové stravy s MS si zvážit, jak by vás mohl ovlivnit způsob jídla s nízkým obsahem uhlohydrátů

Klíčové pokrmy

• Zjistěte si, že pokud jste si vybrali klíčky, může to zhoršit zácpu a únavu.
• Předtím, než provedete jakékoli radikální změny ve vaší stravě, obraťte se na odborníka s MS zkušenostmi. MS a snížení tělesné hmotnosti, které odpovídají vašim potřebám

• Dravost s nízkým obsahem uhlohydrátu nevykazuje žádné známky toho, že by to mělo být, ale lidé s roztroušenou sklerózou by si měli přemýšlet dvakrát před tím, než skočí na tuto šňůru bez ohledu na slibovanou ztrátu hmotnosti

- karlovarské diety jako Atkins, South Beach a zóna se zaměřují na omezení množství uhlohydrátových potravin - mysli na chléb, těstoviny, rýži a škrobovou zeleninu. Plán zóny zahrnuje například bilanci 40 procent karbohydrátů, 30 procent proteinů a 30 procent tuku u každého jídla nebo svačinu.

Má však smysl, když řídíte symptomy MS? "Člověka se chová jinak a neexistuje žádná strava pro všechny, kteří mají SM," uvedla Rosalind Kalbová, PhD, klinická psychologka ve společnosti National Multiple Sclerosis Society a spoluautorem "roztroušené sklerózy pro dudlíky. " "Obecně byste nechtěli přetěžovat některé skupiny potravin a přeskočit ostatní."

Před nástupem do nové stravy s MS zvážit, jak může mít negativní vliv na nízký obsah uhlohydrátů. - Karbová dieta pro MS: Chybějící fakturu vlákniny

"Dieta s vysokým obsahem vlákniny, s nízkým obsahem tuku, je pro MS zvlášť užitečná, protože je potřeba vysoká vláknina pro zdravou střevní funkci a zácpa je problém pro mnoho lidí s MS" Řekl Dr. Kalb. Diety s nízkým obsahem uhlovodíků by na druhé straně mohly způsobit zhoršení zácpy a zácpa může zhoršit i problémy s močovým měchýřem v MS.

"Člověk v MS se chová jinak a pro lidi neexistuje jediná strava s MS. "

Rosalind Kalb, PhD

Na záchranu: inteligentní sacharidy, říká Liz Weinandy, MPH, pracovníka dietetika v inovačním centru potravin Ohio State University Medical Center v Columbuse. "Dieta" smart-carb "je bohatá na celé ovoce, zeleninu a celá zrna, jako je hnědá rýže a quinoa - všechny jsou bohaté na vlákniny," řekla. Získejte dostatek vlákniny a pití dostatek vody po celý den pomůže předejít zácpě.

Nízká hladina karbohydrátů pro MS: zhoršení únavového faktoru

Asi 80 procent lidí s MS se cíti napadeno únavou. "Existují obavy, že stravy s nízkým obsahem uhlovodíků mohou zhoršit to," prohlásil Weinandy. "Sacharidy jsou potřebné pro energii, takže dieta, která výrazně snižuje obsah sacharidů, vyčerpává naše zásobování energií."

Další záležitost: Když vaše tělo vstoupí která je slibována mnoha plánů stravování s nízkým obsahem karbohydrátů, začne uvolňovat chemikálie nazývané ketony, což může způsobit únavu lidí s MS, ale vyrovnaná strava pomůže bojovat proti únavě, která často cestuje s MS "Mnoho lidí s MS může užívat nebo užívat steroidy k léčbě vyrážky a steroidy jsou spojeny s úbytkem kostní hmoty a samy o sobě," říká Weinandy.

Nízká hladina karbohydrátů pro MS: Zrychlení kostní ztráty

Dietní stravování s nízkým obsahem uhlovodíků téměř vždy omezuje některé zdroje vápníku, které mohou stanovit podmínky pro osteoporózu křehké kostní nemoci a přidružené zlomeniny

SÚVISÍ: Strategie zdravého životního stylu pro lidi s MS

ujistěte se, že získáte klíčovou výživu včetně kalkulace ium a vitamín D, "řekla. Vitamín D je pro tělo důležitý pro užívání vápníku

Bottom Line on Low-Carb Diets a MS

Předtím, než provedete nějaké radikální změny ve vaší stravě, požádejte svého neurologa o stanovisko a o postoupení dietetikovi, který pracuje s lidmi, kteří mají MS, řekl Kalb. Tímto způsobem můžete získat dietu přizpůsobenou Vašim jedinečným potřebám.